5 faz ločitve: od jeze do spokojnosti
Ne glede na to, ali ste se pustili ali ste se tako odločili, se morate naučiti razumeti, da obstajajo faze, ki vas bodo pripeljale do tega, da se boste znova nasmehnile od najhujše bolečine in, kar je pomembno, vedno ne pozabite zaščititi svojih otrok pred to situacijo. Pomembno je, da imajo otroci vedno lahko odnos z obema staršema in da prepiri nikoli ne vplivajo na to vez.
Preden se lotimo podrobnosti različnih faz ločitve, je tukaj videoposnetek, ki predlaga najučinkovitejše načine za obvladovanje in spopadanje z razpadom.
5 stopenj psihične ločitve:
1. "Konec je s tabo!"
Poglej tudi
Retroaktivna ljubosumje: kaj je to in kako se znebiti Rebecinega sindroma
Tiste, ki se ločujejo, vedno prosimo, da uporabijo zdrav razum, ko pa se to zgodi, v trenutku, ko eden od obeh razume, da je zveze konec, dobra volja izgine in pridejo v poštev vsi dejavniki in čustva: na koncu je edino izključeno pogosto pazite, da boste morali najti skupni način, da otrokom poveste, da jim pomagajo razumeti, da nimajo odgovornosti. Tudi če ste žalostni ali jezni, poiščite trenutek za mirno razpravo skupaj: to jim bo pomagalo v tej prehodni fazi.
2. "Mogoče sem se motil, se bo vrnil k meni."
Reči, da se želite razhajati, je preprost korak, težji del pa je tisto, kar sledi. Pogosto se zgodi, da tisti, ki ostanejo, ne dojamejo v celoti, kaj se dogaja, in počakajo na vrnitev ter si rečejo: "Zdaj bo razumel, kaj se je zgodilo, in se bo vrnil", "Skupaj imava otroke, razumel bo, da je se je motil "ali" Vzel je obdobje razmišljanja, a nas ima rad: samo prestrašen je ". Um se slabo šali, ne sprejme bolečine, ki jo prinaša ta izbira, laže sam sebi, laže sam sebi, da bi pustil, da "čas zaceli rane". Ta faza, imenovana "zanikanje", je del cikla ločevanja žalujočih in je pomembno, da jo obravnavamo. V tem primeru otroci živijo v obdobju velike zmede: ko slišijo svoje starše razdeljene, se počutijo krive za to, kar se je zgodilo, in rečejo "Ampak, če bom dober, se bo oče vrnil?". Starš ga mora biti pripravljen potolažiti in mu razložiti, da ni on kriv in da ga ima drugi starš vedno rad.
3. "Zelo sem jezen!"
Vsakdo, ki trpi izgubo ali je bil izdan, mora razumeti, da je ta faza predpogoj za premagovanje žalovanja ob ločitvi. Res se moraš jeziti na drugega. Občutek jeze je temeljnega pomena, oseba, ki je ostala sama, ima vso pravico čutiti zamere in vsekakor je pomembno, da lahko ta občutek prizna drugemu, saj se le tako lahko spopade z povzročeno bolečino. Poudariti je treba, da mora imeti to čustvo mejo: v resnici ni mogoče uničiti avtomobila drugega zakonca ali uporabiti nasilja nad njim. Poleg tega jeza nikoli ne smemo poročati o otrocih ali jih izreči pred njimi. Otroke preveč pogosto izkoriščajo v primerih ločitve zaradi zamer med starši, ki v prepričanju, da jih ščitijo pred bivšimi, le povzročijo škodo.
4. "Nikoli se ne bo vrnil."
Ko se jeza premaga, pride trenutek, ko se zavemo, da se zakonec ne bo več vrnil skupaj z zavedanjem, ki nam bo omogočilo, da se soočimo z resnično bolečino ločitve, najbolj intimno in globoko. Vstopite v stanje trpljenja, ki vam omogoča, da razmislite o storjenih napakah in ohranite dobre spomine. V tej fazi nekatere ženske trpijo zaradi močnih sprememb v telesni teži (so tiste, ki shujšajo ali tiste, ki se nagibajo k povečanju) in se zaprejo doma, da bi pobegnile iz kakršnega koli odnosa s svetom, če pa obstajajo otroci, morate najprej razumeti njihovo trpljenje in občutek nemoči. Veljavna pomoč staršem so pravljice, povezane s temo ločitve, ki jih najdemo tudi na internetu: skozi zgodbo o izmišljenem liku je tudi otrok sposoben razumeti, kaj se mu dogaja.
5. "Moram si ustvariti novo življenje!"
V življenju ločenega para pride čas, ko lahko zavestno obnovite življenje brez trpljenja in drame, tisti trenutek, ko je bolečina minila, razumete, katere so bile napake, ki so pripeljale do propada odnosa, predvsem pa lahko znova se soočiti z vsakdanjim življenjem močnejše in zrelejše. To lahko traja mesece, včasih leta, a prej ali slej boste lahko pogledali svojega bivšega zakonca in ga dobro videli, kakšen je v resnici: oseba, do katere ste imeli močan občutek, morda starš vaših otrok in posameznik, za katerega je veliko trpel, s katerim pa lahko zdaj vzpostavite odnos spoštovanja, spoštovanja in zaupanja ter po možnosti v dobro potomcev, ki so bili ustvarjeni skupaj.
To je trenutek, v katerem so otroci tudi bolj umirjeni, saj vidijo, da starši ne živijo skupaj, ampak jim kljub vsemu uspe preiti vlogo mame in očeta brez prepirov in agresije. To je trenutek, v katerem se vrnete, da vdihnete čisti zrak, v katerem se svet vrne k barvam, je tisti trenutek, v katerem ljudje spet začnejo vlagati vase, v delo in v svoja prijateljstva, včasih pa tudi v romantične odnose.
Če je 5 faz pravilno obravnavanih, se lahko soočite z novimi odnosi z zavedanjem, da ste dobro premislili, zakaj je zakonske zveze ali prejšnje zveze konec, da ne bi ponavljali napak iz preteklosti in gledali pozitivno v prihodnost.
psihologinje dr. Elena Giulia Montorsi
