Kako se boriti proti celulitu, ne da bi šli k kozmetičarki
Poletje se bliža in test kopalk je že skoraj pred nami. Ne moremo več odlašati: tako sovražni celulit mora oditi! Seveda je lažje reči kot narediti, vendar še vedno ni nemogoče kot poslanstvo.
Za uspeh morate vedeti - in kar mnoge ženske ignorirajo - da je celulit progresivna bolezen, ki se, če je ne zdravite pravilno, sčasoma poslabša, dokler ne postane nepopravljiva: zato je pomembno, da je ne zanemarjate.
Ampak ne skrbite, spodaj najdete prava pravila, ki jih morate uresničiti v boju proti celulitu na pravi način in pokazati zavidljivo silhueto.
Ste pripravljeni na beležko?
Kaj povzroča celulit? Mite in legende razbiti!
Celulit se pogosto zamenjuje in je povezan s prekomerno telesno maščobo, zato se domneva, da ga je mogoče zmanjšati s prehrano. V resnici celulit ni odvečna maščoba, ampak vnetje maščobnega tkiva (torej maščobnih celic), ki ga povzroča težava z mikrocirkulacijo, ki prizadene tako vitka kot debela dekleta.
Od 18. leta dalje zaradi upada estrogena naša mikrocirkulacija izgublja učinkovitost - zlasti v spodnjih okončinah - in ni več sposobna »očistiti« celic pred presnovnimi odpadki. Te celice se bodo zato vnele in vedno bolj "otekle", dokler se ne "stisnejo" ob vezno tkivo in tvorijo strašen učinek pomarančne lupine. Če veste, da je pravi vzrok celulita pomanjkljivost krvnega obtoka, lahko oblikujete 360 ° akcijski načrt, katerega namen je obnoviti - in ohraniti - delovanje mikrocirkulacije.
Spodaj vam predstavljamo glavne korake, ki jih morate upoštevati, da se poslovite od celulita, ne da bi morali nujno poseči po dragih tretmajih.
Poglej tudi
1. Izberite pravo hrano za svojo cirkulacijo
Če drži, da celulita ni mogoče zmanjšati s prehrano, je enako res, da obstajajo živila, ki lahko negativno vplivajo na mikrocirkulacijo in zato spodbujajo njen nastanek.
Sol je treba čim bolj zmanjšati, zlasti navadno rafinirano kuhinjsko sol, v vsakem supermarketu pa raje celotno morsko sol. Roza iz Himalaje je zelo dragocena, ker vsebuje vseh 84 elementov v sledovih v naravi, rafinirana pa le 2: klor in natrij - od tod tudi ime natrijev klorid. Drugi snovi, ki se jim je treba izogibati, sta sladkor in alkohol, zlasti žganja.
Po drugi strani pa obstajajo živila, ki lahko spodbujajo razstrupljanje celic in s tem boljše delovanje mikrocirkulacije. Zagotovo sta indicirana ingver in limona zaradi svojih protivnetnih lastnosti: lahko ju združite in tako ustvarite svež in okusen DIY zeliščni čaj, ki ga lahko pijete vsak dan.
2. Naredite pravo telesno aktivnost (vendar pazite na napake!)
Poleg prehrane se dobro zavedamo temeljne vloge, ki jo ima telesna aktivnost pri ohranjanju napetosti, elastičnosti in kondicije. Vsi športi pa ne prinašajo enakih koristi in le nekateri so še posebej primerni, če je naš primarni namen boj proti celulitu.
Prva stvar, ki jo morate vedeti, je, da tek, za razliko od tega, kar mnogi mislijo, vsekakor ni dobra vadba za celulit. Odličen je za hujšanje, lahko pa celo poslabša celulit, saj ponavljajoči se vplivi na zemljo povzročajo mikroraztrganine na membranah maščobnih celic, kar lahko dolgoročno povzroči vnetje maščobnega tkiva.
Poleg tega tek vodi v nastanek mlečne kisline, presnovka, ki prispeva k nastanku toksinov (ki so, če se spomnite, eden od vzrokov celulita), ki negativno vpliva na oksigenacijo in cirkulacijo.
V resnici mora biti cilj treninga celulita spodbuditi limfno vrnitev in mikrocirkulacijo nog, zato sta dve bistveni vaji vsake rutine počepi in izpadi (v vseh njihovih različicah).
Športi v stiku z vodo so prav tako odlični, na primer vodna aerobika, saj poleg tega, da porabite kalorije in vas tonizirajo na pravih mestih, omogoča uživanje v prednostih učinkovite in zelo prijetne limfne masaže.
Če imate malo časa, da se posvečate športu zunaj doma, ne mislite, da se vas tema ne dotika ... Tukaj je vrsta vaj, ki jih morate udobno izvajati znotraj štirih sten, namenjenih prav boju proti celulitu!
3. Ponovno aktivirajte mikrocirkulacijo s kombiniranim delovanjem teh treh izdelkov
Doslej se je anticelulitna kozmetika (kreme, blata itd.) Omejevala na delovanje na učinke celulita, izboljšanje videza kože, ne da bi pri tem prinesla pomembne koristi mikrocirkulaciji (edini način za obnovitev celic v popolnem zdravju) in odstranite toksine).
Nekaj let pa so trg anticelulitnih pripravkov, ki jih naredite sami, "revolucionirali" s skodelicami proti celulitu, zahvaljujoč njihovi sposobnosti, da ponovno aktivirajo vensko in limfno mikrocirkulacijo ter oksigenirajo tkiva, zmanjšajo vnetja in raztapljanje adipoze kupov z lipolizo. Prvi izdelek je skodelica SlimCup, ki zahvaljujoč učinku Skin Pull-UP pomaga pri učinkovitem boju proti celulitu.
Novi cikel zlatih nog je tretma, ki vključuje kombinacijo anticelulitne skodelice z dvema drugim izdelkoma, ki delujeta sinergijsko za še učinkovitejši rezultat.
Natančneje, zdravljenje temelji na kombinaciji teh treh ključnih orodij:
-SlimCup, silikonska skodelica, enostavna za uporabo, ki zahvaljujoč učinku Skin Pull-UP odstranjuje "bloke" v obtoku, ki povzročajo nastanek celulita, osvobaja celice iz presnovnih odpadkov in raztaplja maščobne obloge na bokih, zadnjica in noge;
- Cellu-Oil, olje s posebno formulacijo za celulit na osnovi ekstrakta brazilske rožnate paprike, ki spodbuja mikrocirkulacijo in katerega viskoznost je odlična za pospeševanje skodelic, aktiviranje "lipolitičnega" učinka;
-CaReThea, anticelulitna krema na osnovi kofeina in retinola, s trojnim delovanjem proti celulitu, proti utrujenosti in maščobam.
Prava rutina vključuje najprej masažo s Cellu -Oil in uporabo skodelice SlimCup in nato - po možnosti v 30 minutah - energijsko nanašanje kreme s krožnimi gibi od spodaj navzgor.
4. Pijte, pijte, pijte ...
Da bi odpravili zadrževanje vode, omogočili pravilno in redno odstranjevanje odpadkov ter ohranili kožo navlaženo in voljno, je voda vedno temeljna sestavina - in pogosto spregledana.
Če res ne morete doseči litra in pol (celo dva) dnevno, si pomagajte z zeliščnimi čaji (nesladkanimi) in izvlečki sadja in zelenjave, bogatimi z antioksidanti in vitamini. Odtočni učinek je zagotovljen, kar vam bo učinkovito pomagalo v boju proti pomarančni lupini.
Dodaten nasvet: dan začnite z lepim kozarcem tople vode in limoninim sokom na tešče: ima odličen učinek razstrupljanja in pomaga pri izločanju tekočin.
5. Izogibajte se oprijetim oblačilom in visokim petam
Obstaja nekaj oblačil in dodatkov, ki prispevajo k slabi prekrvavitvi z ustvarjanjem okolja, ugodnega za celulit: ozke kavbojke ali gamaše so med največjimi obtoženci.
Udobno, seveda kot nalašč za dan s supergami in za večer, z blazerjem, a žal tudi popolne zaveznike za celulit.
Ko so oblačila pretesna - govorimo pa tudi o tesnih pasovih - je prekinjen krvni obtok, kar spodbuja zadrževanje vode in celulit na nogah in zadnjici.
Veljavna alternativa, zlasti poleti, so krila, široke in puhaste obleke ali brezčasne in vedno elegantne hlače palazzo, ki so kot nalašč za hladno sezono, na voljo pa so tudi v lažjih tkaninah za pomlad-poletje.
Ko govorimo o oblačilih, ne moremo omeniti visokih pete, še posebej, če jih nosite ure in ure zapored. Natančneje, vrtoglave pete uravnovesijo držo in ne spodbujajo krvnega obtoka v nogah. Idealna peta, ki bi bila vseeno vitka, ne da bi spodbujala celulit? Ne več kot 3 centimetre.
V sodelovanju s Slimcupom
