Si grizeš nohte? Takoj prenehajte s temi 8 metodami
Imenuje se onihofagija in predstavlja enega najpogostejših in razširjenih porokov: grizenje nohtov. To ni samo škodljiva navada, ker lahko povzroči okužbe, bakterijske bolezni in celo poškodbe zob in dlesni, ampak tudi zato, ker vam lahko za vedno uniči roke.
Grizenje nohtov je pogosto posledica negotovosti, tesnobe, depresije ali celo dolgčasa. Lahko nehate, res morate! Všeč? Upoštevajte naše nasvete in videli boste, da se boste v kratkem času lahko odpovedali tej navadi.
Kako si vzgajati nohte: 14 koristnih nasvetov, ki jih morate takoj uresničiti
1. Na nohte položite nekaj obližev
Poskrbite, da gaza počiva na nohtu. Zamenjajte jih po vsakem tuširanju ali po nekaj dneh. Lahko jih slečete za posebne priložnosti ali se odločite, da jih boste obdržali: tako se boste počutili neumno in še bolj motivirani, da vas nehajo gristi nohti.
2. Roke in usta naj bodo zaposleni
Poiščite si drugo navado. Ko čutite potrebo po grizenju nohtov, se osredotočite na drugo dejavnost. Nekateri se radi tapkajo s prsti, zvijajo palce, igrajo z gumijastim trakom. Pazite le, da ne pridete v drugo slabo navado, izberite nekaj uporabnega ali ne zelo pomembnega.
3. Uporabite grenak lak za nohte
Na nohte nanesite grenki lak, da jih odvrnete od uživanja. Bitrex je kemična snov, ki se v izdelke vstavi, da daje grenak in odvraten okus, to lahko zahtevate v lekarni.
4. Zavedajte se
Ključna beseda te metode je zavedanje. To je sposobnost, da se zavedate, kdaj pride želja po prisili, in jo preusmerite na prijeten nadomestek, kot so sladkarije, telefonski klic prijatelja ali križanka.
5. Naj bodo "vroči"
Nohte dolgo potopite v pikantno omako, na primer v čili ali tabasco, tako da okus začimb ostane na njih še dolgo, tudi po tem, ko jih sperite. Očitno potem pazite, da ne pripeljete rok do oči, ker bi jih lahko razdražili.
6. Uporabite olje čajevca
Alternativa vroči omaki je eterično olje čajevca, ki ima zelo neprijeten okus in ga nikoli ne smete zaužiti, razen pod strogim zdravniškim nadzorom. Občasno ga nanesite na nohte, po možnosti razredčite v rastlinskem olju.Njegov precej neprijeten vonj vam bo preprečil, da bi jih grizli.
7. Vodite dnevnik
Kam pisati, kadar čutite željo, da si ugriznete nohte. Ne bo samo odvračanje pozornosti od impulza, ampak tudi zemljevid sprožilcev, da boste razumeli, kako ste se počutili, ko ste obupali, kaj ste počeli in kakšne negativne posledice je imela vaša gesta. Tako boste izsledili trend vaše navade in si lahko zapustite cilje po korakih.
8. Praznujte svoje uspehe
Ne bojte se pokazati nohtov s prijatelji in sodelavci. Pokažite ji in ponosno recite: "Bi verjeli, da sem imel navado griziti nohte?". Fotografirajte roke in uživajte v njihovem novem videzu, lahko jih delite tudi na Instagramu ali Pinterestu, da vsem pokažete prej in potem ter podprete druge, ki tako kot vi prekinite to navado. Zveza je pogosto moč in boste še bolj motivirani.
Poglej tudi:
Luščenje nohtov
Nohti: kako skrbeti zanje, jih zaščititi in hidrirati
Laki za nohte in dodatki za oblikovanje nohtov