Odvarjanje lanenega semena: koristi, uporabe in kako ga pripraviti
Laneno seme je znano po številnih koristih za zdravje; pravzaprav ima protivnetne in pomirjujoče lastnosti ter je bogat s pomembnimi snovmi, ki so bistvene za dobro počutje telesa, vključno z esencialnimi maščobnimi kislinami omega 3, 6 in 9, beljakovinami, minerali, vlakninami in vitamini, zlasti vitamini F, ki igra ključno vlogo pri okužbah in staranju.
Zaradi visokega odstotka sluzi, iz katere je sestavljen, je naravni odvajalec, ki se lahko učinkovito bori proti zaprtju in oteklinam. Skupaj z živili, ki jih vidite v naslednjem videoposnetku, je zato eno najprimernejših sredstev za zagotavljanje črevesne pravilnosti.
Prednosti lanenih semen
Kot smo že omenili, je decokcija lanenega semena eno najučinkovitejših naravnih zdravil, ki zagotavljajo dobro delovanje našega prebavil. Pridobivajo ga iz lanenih semen, ki izvirajo iz zelnatih rastlin in predstavljajo bistveno živilo, zlasti za tiste, ki se držijo "veganske prehrane, saj so bogati z omega 3, zato delujejo kot veljavni nadomestki za meso in ribe. Uživajo številne prednosti. ta posebna semena z zdravilnimi lastnostmi; poglejmo glavna:
- imajo kurativno in protivnetno delovanje, tako notranje, delujejo kot regenerator črevesne bakterijske flore in regulator črevesnega prehoda ter zunaj za kožo in sluznico.
- bogati so z omega 3 in omega 6 maščobnimi kislinami, ki prispevajo k pravilnemu delovanju imunskega sistema in preprečujejo bolezni srca in ožilja.
- imajo "visok odstotek sluzi, ki uživajo odvajalno moč, pomagajo pri preprečevanju in preprečevanju zaprtja.
- vsebujejo veliko količino vlaknin, ki znižujejo holesterol in uravnavajo krvni sladkor.
- imajo lahko tudi pomembno vlogo pri hujšanju, zahvaljujoč svoji sposobnosti čiščenja in odvajanja, s čimer se zmanjša občutek otekline in teže ter odstranijo toksini in nečistoče. Zato je lahko še posebej priporočljiv izdelek za tiste, ki se držite diete in jih redno vključite v dnevno prehrano.
Za uporabo v kuhinji jih je treba najprej sesekljati ali zmleti, saj so še posebej trdi; idealni so za obogatitev solat, hladnih jedi ali muslija. Poleg decokcije se olje pridobiva tudi iz lanenih semen, pridobljenih s stiskanjem surovih semen, predhodno posušenih ali opečenih, da se ne spremeni vsebnost omega 3 in 6.
Kako ga uporabljati
Obstaja veliko uporab teh čudežnih semen, ki se učinkovito uporabljajo tako za telesno dobro počutje kot na področju lepote.
Odliv nedvomno predstavlja skupaj z oljem najpogostejši način uživanja teh semen.
Tu je veliko njegovih uporab, tako za notranjo kot za zunanjo uporabo.
Kot pijačo
Lahko ga pijemo vroče in deluje protivnetno proti črevesju, sluznici in sečil: na primer je zelo uporaben pri gastritisu in kolitisu; ne samo to, lahko je tudi koristen naravni zdravilo za čiščenje in razstrupljanje organizma ter reševanje težav z želodčnim refluksom in prebavne motnje.
Pijemo ga lahko tudi hladnega; na ta način je odlično naravno odvajalo, tako da je zdravilo, priporočljivo za nosečnice, saj je popolnoma brez stranskih učinkov.
Ne samo, da lahko ob rednem uživanju predstavlja učinkovito zdravilo za hujšanje na naraven način, očitno vključeno v raznoliko in uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in vlakninami, ki je bistvena za zagotavljanje dobrega počutja črevesja .
Za grgranje
Zaradi svojih protivnetnih lastnosti se učinkovito uporablja za grgranje pri vnetju grla.
Zunanja uporaba
Ena najpogostejših uporab v tem smislu je kot obkladek na koži v primeru opeklin ali dermatoze, kjer bo deloval osvežujoče in pomirjujoče ter učinkovito preprečeval srbenje.
Zaradi svojih razstrupljevalnih in zdravilnih lastnosti ga lahko dodamo tudi v kopel (žlico ali dve), da pomirimo in pomirimo draženje kože.
Kozmetična uporaba decokcije lanenega semena
Kot je bilo pričakovano, se decokcija lanenih semen pogosto uporablja tudi na področju lepote, zlasti za zdravje kože in las.
Je zelo učinkovit kot obloga za lase, saj lahko zaradi svojih lastnosti prestrukturiranja lase okrepi in jim da sijaj. Ker je bogat z vitamini B in vitaminom E, pomaga nahraniti lasišče, ga okrepiti in se boriti proti izpadanju las.
Ne le to, da je iz lanenih semen mogoče dobiti tudi gel, ki deluje kot naravno fiksirno sredstvo, ne da bi lasje zmrznili ali ogrozili njihovo sijaj in svilnatost, za brezhiben in trajen učinek.
Potem, ko uživajo v lastnostih glajenja in odstranjevanja las, so ta semena lahko odlična za izdelavo mask za lase, ki jih naredi sam, še posebej za suhe in kodraste lase.
Druga koristna uporaba decokcije lanenega semena se nanaša na nanašanje na kožo v kozmetične namene: zlasti v obliki tonizirane vode ali micelarne vode za globinsko čiščenje in pomiritev kože obraza, kar ji daje enoten, zdrav videz. žametno.
Kako pripraviti laneno olje? Recepti, ki jih morate upoštevati, da ga naredite doma
Priprava decokcije lanenega semena je izredno enostavna.
Tu sta dva recepta za pripravo izdelka in njegovo porabo, toplo ali hladno, glede na vašo željo in potrebe vsakega.
Topla priprava
Samo žlico lanenih semen dajte v približno 200 ml vode (več ali manj v količini skodelice za zajtrk) in zavrite. Na tem mestu vse skupaj vremo 10-15 minut, da semena dobro skuhajo, nato filtriramo vsebino in lahko popijemo mlačno decokcijo.
Okus bo precej grenak, vendar je priporočljivo popiti vsaj dva kozarca na dan, najbolje pred obroki, da v celoti uživate v blagodejnem učinku, ki ga ta naravni izdelek zagotavlja našemu telesu. Zelo koristen je tudi za krepitev imunskega deluje kot eno najučinkovitejših naravnih zdravil proti prehladu.
Glede na rahlo kiselkast okus lahko pomislite tudi na to, da ga malo sladkate z medom ali sladkorjem (v majhnih količinah) ali pa ga aromatizirate z limonino lupino ali janežem.
Hladna priprava
Za pripravo hladne decokcije bo treba žlico lanenih semen dati v skodelico vode, pustiti, da se namakajo celo noč in paziti, da vse prekrije. Naslednje jutro vsebino filtrirajte, počakajte nekaj minut, da se ohladi, in infuzijo popijte, po možnosti na tešče: bolje jo vzemite zjutraj, po prebujanju.
Ne pretiravajte s količinami: izogibajte se uživanju več kot enkrat ali dvakrat na dan in ne nadaljujte preveč tednov zapored, da ne bi naleteli na možne stranske učinke.
