Driska: kaj jesti za rešitev te nadležne črevesne težave
Drisko je mogoče obvladati s sprejetjem ustrezne prehrane v času akutne faze in v naslednjih dneh. Tudi idealna prehrana za drisko, tako kot vsaka prehrana, ki se spoštuje, ne zahteva nekaj žrtev in odrekanja, čeprav je na vašem jedilniku že varno vključenih veliko živil, kot so riž, testenine in pusto meso, vendar se je treba izogibati številnim drugim. Če ste tip, ki je stalno na dieti ... nekaj veste!
Kaj pomeni driska
Z drisko mislimo na spremembo iztrebljanja, ki je sestavljena iz pogostega odvajanja blata (vsaj 3-krat na dan) s tekočim ali poltrdim blatom. Driska je zelo pogosta in je ne smemo zamenjati z grižo, ki vključuje boleče in pogoste izcedeke s sluzjo in izgubo krvi, na kratko obliko driske, veliko bolj resno in nadležno! Brez šale z grižo, potrebujete posebna zdravila in predvsem mnenje svojega zaupanja vrednega zdravnika! Glede na pogostnost obstajajo tudi različne vrste driske. Če imate drisko pogosto zaradi kratkih in ponavljajočih se epizod, se to imenuje ponavljajoča se driska. Če pa napad driske traja od 1 do 3 tedne, se to imenuje akutno. Nazadnje, če presega 4 tedne, se imenuje kronična driska. Številne zdravstvene težave imajo med simptomi drisko: vedno je bolje jasno videti!
Poglej tudi
Kaj so lahko vzroki za drisko
Driska je lahko različnih vrst tudi glede na vzrok. Lahko je motorna, če predstavlja spremembo črevesnega prehoda, osmotska, če je vzrok, ki povzroča drisko, na primer snov (intoleranca ali celo uporaba odvajal), vnetna, če izvira iz okužbe, zaradi motene absorpcijske snovi (pomislite na primer intoleranca za gluten, celiakija pogosto povzroča drisko!) ali nazadnje kronično. Očitno je za hitro rešitev problema driske dobro ugotoviti vzroke: če je okužba v teku, je treba zdraviti tistega, ki bo rešil težavo, in prehrana očitno ne bo dovolj! Podobno, če se driska sproži z uporabo zdravil, kot so antacidi za refluks, odvajala ali celo presežek dodatkov (ne zlorabljajte magnezija!), Bo treba zdravnika vprašati, kako najti ustrezno terapijo . Pri vseh drugih epizodah akutne driske je lahko posebna pozornost k prehrani zelo dragocen pripomoček. Če nadaljujete z branjem, boste odkrili prava živila, ki jih jemljete v primeru driske, in če imate poleg driske še druge simptome, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom kot pri vseh drugih zdravstvenih težavah.
Potovalna driska: kdaj se to zgodi
Obstaja vrsta potovalne driske, ki je značilna za turista. To je enteritis, ki običajno prizadene tiste, ki potujejo v jugovzhodno Azijo v Afriko ali Srednjo Ameriko, kjer so visoke temperature in slabi higienski standardi. Bakterija, ki izvira, je Escherichia coli, včasih pa jo lahko v najhujših primerih povzročijo salmonela, stafilokok ali kampilobakter. Simptomi, ki bi morali poleg driske alarmirati, so trebušni krči, zvišana telesna temperatura, slabost in bruhanje: v teh primerih je dobro, da se takoj posvetujete z zdravnikom, da dobite natančno diagnozo, predvsem pa, da ugotovite, katera zdravila jemljete.
Kaj storiti v primeru driske
Ko imate drisko, vaše telo trpi zaradi velike izgube tekočine, zato morate najprej skrbeti za vlaženje telesa. Veliko pitja je prvi način, da poskrbite za svoje počutje, ko imate drisko. Tako da, da veliko vode, vendar ne vsem vrstam alkohola, pijačam, kot so čaj, kola ali kava, ki vsebujejo kofein, ne sadnim sokovom in zeliščnim čajem s fruktozo in gaziranim pijačam. Voda je vedno najboljša rešitev, tudi tista, ki je bogata z multivitaminskimi dodatki in mineralnimi solmi. Poleg pogostega pitja je nasvet, da to počnete v majhnih požirkih, da omogočite črevesni sluznici, da absorbira tekočine: nadležna motnja bo hitro minila!
Kakšno hrano jesti in kateri se izogibati, če imate drisko
Pri driski lahko jeste veliko živil, od belega kruha do testenin, riža, pustega mesa, kuhanih rib, zlasti trdo kuhanih jajc, klobase, kot so kuhana šunka, surova šunka ali bresaola, so popolna živila. Zelenjavo je najbolje jesti kuhano (ja za solato, špinačo, krompir in korenje). Za sadje je najprimernejši v primeru driske ananas, banana, marelice, jabolka, breskve, grenivka in limona.
Živila, ki se jim je treba izogniti, ko imate drisko, so polnovredna, surova zelenjava na osnovi vlaknin. Izogibajte se zelo mastni hrani, preveč začinjeni hrani, ocvrti hrani, suhemu sadju, avokadu in sladkarijam, bogatim s kremami in aromami: sladkor povečuje proizvodnjo tekočin, kar poslabša stanje!
Na splošno so vsa adstrigentna živila zelo primerna v primeru driske: eden od vseh belih rižev, popoln zaveznik vašega dobrega počutja. Ampak tudi krompir, prepečenec! Rastlinska juha je tudi dobra ideja: poleg tega, da dopolnjuje izgubo tekočine z izločanjem driske, vam zagotavlja mineralne soli in vitamine, ne da bi vas obtežil!
Nasveti za vodo veljajo tudi za obroke: ne pretiravajte takoj, ko se vam apetit povrne, ampak pogosto jejte majhne odmerke prave hrane, ki vam lahko pomaga, da se želodec in črevesje navadi na redno aktivnost. O dietah in dobrem počutju se veliko govori, naučite se paziti lažnih mitov!
Mlečni izdelki: kdaj se jim izogniti
Če imate drisko, se je najbolje izogibati mlečni kislini, ker je za prebavo laktoze potrebna črevesna flora v popolni formi in to zagotovo ni pravi čas za ta živila! Izogibajte se vsem mastnim začimbam, razen ekstra deviškega oljčnega olja, vendar jih ne zlorabljajte. Izogibajte se oreščkom, omakam in začimbam za nekaj dni in kmalu boste spet v formi!
Živila, ki so zelo koristna pri driski
Kot smo videli, je toliko stvari, ki jih lahko jeste, ker vam ne škodijo, če imate drisko. Obstajajo pa tudi živila, ki so zelo uporabna in vam omogočajo, da se hitro izboljšate in na to dolgo časa pozabite. Ena od teh je limona, ki ima adstrigentne lastnosti in je tudi zelo vlažilna ter bogata z vitamini in minerali. Stisnite nekaj kapljic limone v vodo, ki jo pijete tako za zajtrk kot čez dan: to je čudo! Rastlinske vode nam omogočajo tudi hidracijo in oskrbo z vitamini in mineralnimi solmi. Na trgu jih lahko najdete več, lahko pa jih pripravite tudi doma, tako da dodate vodo za rezanje sadja in zelenjave. Nato jih pustite vreti v topli / vroči vodi, da sprostijo vitamine in mineralne soli, ki vam bodo pomagale dopolniti tekočino. Sadje in zelenjava, ki sta popolna prijatelja zelenjavne vode, sta limona, jabolko, koromač, zelena, kumare in korenje! Še en prijatelj črevesja v primeru driske je banana, saj nam zagotavlja kalij in vitamin C, ki sta tudi zaradi protivnetnih lastnosti bistvena za imunski sistem. Druga super dobra živila v primeru driske so oves, bogat s topnimi vlakninami, ki pomagajo črevesju, in korenje, ki je dobro za zdravje in pomaga pri zgoščevanju blata. Zelo koristno jih je jesti kuhane, tudi v obliki pireja: vedno jih vključite v svoj jedilnik in skrbite za svojo prehrano vsak dan v letu!
