Prehrana Protiplus

Izdelki ProtiPlus so kombinirani z uravnoteženo prehrano na osnovi sadja, zelenjave, mlečnih izdelkov, rib in pustega mesa. To je metoda, sestavljena iz faz: 3 + 2 + 2, kot so dnevi v tednu: faza 1, 3 dni (ponedeljek, torek, sreda) intenzivno, začeti morate z odločnostjo s 5 pripravki ProtiPlus (zajtrk, odmor, dopoldne, kosilo, prigrizek in večerja + zelenjava, sadje, jogurt, svež sir, narezki, vse v majhnih odmerkih); kalorije naj bodo okoli 1070; faza 2, 2 progresivna dneva (četrtek, petek) za vzdrževanje in opredelitev rezultatov; zmanjšanje porabe pripravkov in porabe rib ali mesa, sadja, zelenjave se pričakuje ob četrtkih, v petek pa samo za zajtrk, odmore in prigrizke

Za dodatne informacije: preberite vse diete

Porabljene kalorije naj bodo med 1078-1150; faza 3, 2 dni (sobota, nedelja) za pridobivanje dobrih prehranjevalnih navad brez presežkov. Tu se poveča prostor, namenjen hrani (preprosti in zapleteni ogljikovi hidrati), ob sobotah pripravljeni le med odmorom in kot prigrizek; porabljene kalorije so približno 1300-1500. Nedelja je brez izdelkov ProtiPlus in sledi klasični sredozemski prehrani.

Poglej tudi

Nizkokalorična prehrana: prednosti in slabosti diete za hujšanje par excellence

Detox dieta: kaj je detox dieta in kako deluje

Atkinsova dieta

Temu lahko sledite 3 tedne, nekaj tednov si morate vzeti odmor, preden ga nadaljujete. Na teden lahko izgubite približno 1,3 kg.

Priporoča se tistim, ki imajo malo časa za kuhanje, tistim, ki radi jedo vrečke krem, juh, dietnih ploščic, tistim, ki ne prenašajo mlečnih izdelkov, tistim, ki želijo videti hitre rezultate in imajo največ , 5 kg od izgube.

Tisti, ki so noseči ali dojijo, in tisti, ki trpijo zaradi bolezni ledvic in jeter, tega ne bi smeli upoštevati. Opozorilo: hitreje kot shujšate, hitreje se kilogrami povrnejo.

Preden začnete katero koli dieto, se je vedno dobro posvetovati z zdravnikom ali nutricionistom