Jezik: glavno stanje duha v dobi pandemije
Nedvomno je, da je pandemija razburila naše življenje in naš način dojemanja sveta okoli nas. Mislili smo, da bo po letu 2020 vse navzdol, vendar je ta dogodek v nas pustil neverjetne posledice. Nekateri govorijo o posttravmatskem stresnem sindromu, enakem stanju, ki so ga doživeli številni vojaki, ki so se vračali iz vojne. Metafora bi lahko bila primerna, če bi virus obravnavali kot sovražnika, s katerim se je treba boriti. Skratka, če se tega zavedamo ali ne, Covid ni vplival le na naše fizično zdravje, ampak tudi na naše duševno. V zvezi s tem bi lahko enega najpogostejših občutkov v tem obdobju razložili s pomanjkanjem dobrega počutja, ki ga ne smemo zamenjati z depresijo. Danes obstaja celo izraz za razlago tega stanja duha, in sicer "omamljanje", ki bi ga lahko prevedli v italijanščino z glagolom "kloniti". V tem članku boste našli vse informacije, ki jih potrebujete, če želite izvedeti, iz česa je sestavljeno to stanje, če tudi trpite zaradi tega, in če je tako, kako se ga rešiti.
Preden pa se lotite branja, si oglejte ta video in se naučite nekaj vaj čuječnosti, s katerimi boste našli notranji mir!
Kaj pomeni hrepenenje?
Izraz zamor se je začel širiti po svetu, ko je aprila 2021 novinar Adam Grant o tem govoril v dolgem članku, objavljenem v New York Timesu. Grant, ki poleg pisanja dela kot psiholog na Univerzi v Pennsylvaniji, je zelo podrobno opisal stanje duha, ki je v mesecih po izbruhu pandemije covida prizadelo njega in mnoge njegove znance.
Poglej tudi
Pravzaprav je skovanje tega izraza segalo pred nekaj leti, natančneje v leto 2002. Prvi je o tem govoril ameriški sociolog Corey Keyes. Izmislil je besedo "omamljanje", da bi končno lahko postavil stanje tistih ljudi, ki niso depresivni, a niti niso popolnoma zadovoljni s svojim življenjem. Po Keyesu je torej zatiranje na pol poti med depresijo in "razcvetom", stanjem popolnega počutja, v katerem se lahko razvijamo in izboljšujemo, spodbujeni s spodbudami in navdušenjem. Kot pravi Adam Grant, je hrepenenje še bolj zahrbtno kot depresija, ker se pogosto ne zavedate, da trpite zaradi tega, in to pomanjkanje zavedanja ovira vsako prošnjo za pomoč.Hkrati bi se lahko dejanje sčasoma razvilo v pravo depresijo ali na splošno v anksiozne motnje.
Glavni simptomi utrujenosti
Kako pa veste, če trpite zaradi omedlevice? No, najprej imaš občutek, da gledaš svoje življenje skozi zamegljeno okno, namesto da bi ga živel v polnosti. Toda simptomi tega duševnega stanja se ne končajo. Poglejmo glavne:
- Odsotnost dobrega počutja: Jezik ne pomeni nujno, da ste bolni. Vendar se vam zdi, da je z vašim življenjem nekaj narobe, kot da manjka košček sestavljanke in ga težko najdete.
- Demotivacija: vsak dan se vam zdi enak in to vas odvrača in vas prikrajša za kakršno koli željo. Prihodnost je videti meglena in vam preprečuje, da bi naredili dolgoročne načrte, ki vas bodo napolnili z energijo.
- Težave pri ohranjanju koncentracije: brezvoljnost, ki vas napade, otežuje celo izvajanje trivialnih in vsakodnevnih dejavnosti, zaradi česar vas nenehno motijo.
- Ravnodušnost do lastne ravnodušnosti: kot smo že omenili, ko se mučimo, tega pogosto niti ne opazimo. To pa zato, ker nas apatija, ki nas preplavi, vodi v popolno nezainteresiranost ne le za naše življenje, ampak tudi za naše zdravstveno stanje.
- Občutek nenehne utrujenosti in hkrati nemira: če se po eni strani počutite utrujeni in izčrpani, vas po drugi strani zaradi nelagodja, ki ga čutite zaradi vaše omamljenosti, postanete mučeni in nemirni. Ta nasprotujoča si čustva so posledica želje, da se odzovete na popolno brezbrižnost, s katero živite svoje življenje, in hkrati zaradi nezmožnosti, da se osvobodite odrevenelosti, ki vas zatira.
- Apatija in odstop: popolnoma ste prepričani, da se vam ne more zgoditi nič zanimivega in to vas prikrajša za kakršen koli dražljaj, zaradi česar ste skladni.
Kako se rešiti iz te slabosti?
V življenju, še posebej potem, ko smo se soočili z nemirnim obdobjem, kot je tisto, ki ga zaznamuje širjenje Covida, je pomembno skrbeti za um, tako kot pri fizičnih težavah. Pogosto v resnici ponavadi ignoriramo zvone, ki prihajajo iz možganov, in podcenjujemo duševne bolezni, saj mislimo, da je to preprost predlog. Pogosto se spregledajo tudi simptomi utrujenosti, dokler ne prevzamejo in na koncu ogrozijo naše počutje. Da se to ne bi zgodilo, je nekaj trikov, s katerimi se lahko otresete slabosti in znova odkrijete izgubljeno veselje:
- Za povrnitev izgubljene koncentracije vam priporočamo, da se popolnoma posvetite dejavnosti, ki vas popelje do konca. Ne glede na to, ali gre za gledanje filmov, branje knjig ali dekupaž, ni važno, pomembno je le, da je vaš um popolnoma zatopljen v to, kar počnete. Na ta način boste dosegli stanje toka, stanje popolne duševne absorpcije, ki ne pušča prostora za odvračanje pozornosti.
- Kot predlaga sam Adam Grant, bi lahko bila osredotočenost na majhne dosegljive cilje zmagovalni protistrup za utrujanje. Sposobnost, da se držite enostavno dosegljivih resolucij, vam bo pomagala, da se boste počutili izpolnjene, povečali vašo samopodobo in povečali verjetnost, da se boste vrnili v igro.
- Naredite nekaj, kar vas veseli in vas osrečuje. To je lahko potovanje ali doživetje, ki ste si ga vedno želeli narediti, vendar ste ga iz takšnih ali drugačnih razlogov še naprej odlagali. Zdaj je prišel čas, da se malo "razvajate", zaslužite si!
- Včasih se na žalost ni vedno lahko »rešiti«. V teh primerih je treba imeti pogum in zaprositi za pomoč pristojne ljudi. Če menite, da se tega stanja ne morete otresti, se obrnite na pristojnega psihologa, ki vas bo lahko spremljal na tej zdravilni poti skozi terapijo, ki je za vas najbolj primerna.
