Sprostite se, sprostite se: tukaj je 5 knjig za premagovanje vsakodnevnega stresa
1. Z metodo odganjanja misli
Mark Williams - Danny Penman, Metoda čuječnosti. 56 dni do sreče (Mondadori)
Mark Williams je profesor iz Oxforda, ki je skupaj z nekaterimi kolegi razvil metodo, ki temelji na vrsti majhnih vaj, ki vam ob 56 minutah le nekaj minut na dan obljubijo, da boste našli mir in spokojnost ter se v najboljšem primeru soočili stres. Poskusiti ni škode.
5 trikov, ki jih naredite sami, da se znebite plesni s sten
2. Naučiti se ustaviti
Pico Iyer, Umetnost tišine. Kako potovati mirno (Rizzoli)
Ali je vaše življenje nenehna tekma, da bi kam prišli, pa naj bo to profesionalni cilj ali pa ob prometni konici preprosto prispete na drugo stran mesta, da poberete otroke? Normalno je, da utrujenost nekoč prevzame. Naučimo se torej ustaviti, se distancirati od majhnih dnevnih dram in bomo lahko potovali, medtem ko ostanemo pri miru.
3. Z odpornostjo
Christina Berndt, Skrivnost psihičnega upora. Kaj nas krepi proti majhnim in velikim življenjskim krizam (Feltrinelli)
Ste že slišali za "odpornost", sposobnost prilagajanja situacijam, distanciranje od težav in ohranjanje samozavesti? Seveda obstajajo tisti, ki pridejo naravno, vendar je to kvaliteta, ki jo lahko vsi gojimo in okrepimo, da bi bolje premagali obremenitve, ki smo jim nenehno izpostavljeni.
4. Z meditacijo
Jon Kabat-Zinn, Živi trenutek v trenutku. Premagovanje stresa, bolečine, tesnobe in bolezni z modrostjo telesa in uma (čaj)
Izhajajoč iz budističnih tehnik meditacije, ta knjiga predlaga metodo za odpravo tesnobe, stresa in celo z njo povezanih bolezni. Poskusite upoštevati nasvete in primere dr. Kabat-Zinn in se naučite izkoristiti vso energijo, ki je že v vas.
5. S smehom
Abraham J. Twerski, Up with Life, Charlie Brown! Kako se spopasti z vsakodnevnimi težavami s pomočjo arašidov (Mondadori)
Zakaj bi ugledni psihiater in direktor znane ameriške klinike, kot je Twerski, motil arašide, da bi nam pomagal premagati tesnobe in skrbi vsakdanjega življenja? Ker se včasih terapija z nasmehom izkaže za najboljšo.
