Melona: lastnosti in kalorije rumenega, zelenega in oranžnega sadja
Melona je eden od simbolnih plodov poletja, okusna, bogata z vodo in hranilnimi vrednostmi ter barvita. V resnici obstajajo različne sorte melone, od rumene do zelene, do melone, z rumeno-oranžno kašo. Kakšne pa so njegove lastnosti? In koliko kalorij ima? Tukaj je vse, kar morate vedeti o meloni, da jo poleti v celoti izkoristite skupaj z živili, ki vsebujejo železo!
Koliko kalorij ima?
Melona je zelo nizkokalorična in ne vsebuje maščob. Na 100 gramov obroka vsebuje le 34 kalorij. Komaj je bolj kaloričen kot lubenica, ki ima 30 kalorij na 100 gramov izdelka.Bogat je z vodo, skoraj 95% celotne količine, zaradi česar je zelo osvežujoč in popoln za sezono, v kateri dozori, poletje morja in sončne opekline.
Poglej tudi
Lastnosti melone
Melona, katere koli variante, o kateri govorite, je bogata z lastnostmi. Glavne mineralne soli, ki jih vsebuje, so železo, fosfor, kalcij, najdemo pa tudi magnezij in kalij. Železo je odlična pomoč tistim, ki trpijo za anemijo, predvsem pa ga priporočajo ženskam, ki zaradi holesterola in trigliceridov pogosto trpijo zaradi pomanjkanja železa.
Odkrijte druga razstrupljevalna živila za regeneracijo telesa
Glej tudi: Živila za razstrupljanje: živila za dieto za razstrupljanje
Nasveti in kontraindikacije
Zaradi velikega prispevka k prebavi tisti, ki trpijo zaradi kolitisa ali drugih črevesnih motenj, ne smejo pretiravati pri uživanju dinja. Pri nekaterih osebah bi lahko dejansko povzročil odvajalni učinek. V vsakem primeru ne bi smelo povzročati preveč težav. Zaradi zaloge vitaminov in mineralnih soli je melona dovoljena tudi med nosečnostjo, ko prehrana ne postane pomembna le za mater, ampak tudi za otroka. Melono lahko jeste tudi ločeno od obrokov, kot prigrizek, preprosto uživanje surove ali pa ga lahko jeste med zajtrkom, najprej čez dan, da se soočite z napornimi poletnimi jutri s polno količino mineralov in vitaminov. Melona je zaradi svoje prilagodljivosti kot nalašč za številne recepte sladko, slano ali sladko in kislo.
Poletna porjavelost? Tu so živila za porjavelost!
Melona zaradi svojih lastnosti prispeva k zdravi in varni porjavelosti, obnavlja kožo in se izogiba neprijetnim presenečenjem, kot so sončne opekline. Odkrijte vsa živila za zdravo in veselo porjavelost!
