Strah pred smrtjo: tista tesnoba smrti, ki nam preprečuje, da bi imeli koristi od življenjskih radosti
Strah pred smrtjo se pogosto pojavi v kateri koli starosti. Če pa ni objektivnih razlogov, da bi se bali svojega življenja, vam iracionalni strah vsega na koncu preprosto prepreči življenje. Psihološka in kognitivna teorija pomaga premagati to vrsto strahu, ki zadevni osebi pogosto povzroča veliko tesnobo. Anksioznost je lahko škodljiva, včasih pa vam pomaga, da postanete še močnejši: poglejte video!
Strah pred smrtjo: ko se zamisel o smrti umira
Strah pred smrtjo je eden najpogostejših strahov in zagotovo je smrt ena od stvari, ki povzroča največ strahu. Da bomo vsi slej ko prej umrli, je gotovost. Razmišljanje o smrti, zlasti v obdobju prave žalosti in tesnobe, kakršno je zaznamovala pandemija, je vsekakor očitno. Vsak enkrat na leto pomisli na smrt: to je povprečje.To se zgodi, ker se počutimo blizu smrti, zaradi izginotja ljubljene osebe, ker se bojimo bolezni, s katero se srečujemo, ali ker nas novice na novicah pretresajo. Kdo se je res spopadel s smrtjo, ki je zaradi covida-19 živel v žalovanju ali se bal pred to zahrbtno boleznijo, je bolj verjetno, da bo imel misli, povezane s smrtjo ali samim dogodkom umiranja. v najstarejših kulturah je bila smrt identificirana z brezličnim črnim likom. Če ne vemo, kaj nas čaka, kaj se bo zgodilo med in zlasti po naši smrti, v nas vzbuja tesnobo in tesnobo. Smrt je tudi v trenutnem zdravstvenem kontekstu torej zadeva prednostnega pomena, a za nekatere je bila misel na smrt vedno obsedenost. Zanje se strah pred smrtjo pridruži drugim psihopatološkim vprašanjem. Vsekakor je vedno dobro biti pozoren in razumeti, če imamo opravka s patologijo ali normalnim strahom, očitno gre za zelo različne stvari!
Strah pred smrtjo in njeno sožitje z drugimi psiholopatološkimi motnjami osebnosti
Ko je strah pred smrtjo pri posamezniku neveljaven, je mogoče izslediti osebnostno motnjo, to je sliko notranjih izkušenj in vedenja, na primer določiti diaster in okvaro. Ta vrsta motnje se običajno začne v adolescenci ali zgodnji odraslosti.
Tisti, ki trpijo zaradi narcistične osebnostne motnje, se bojijo smrti, občutek praznine teh bolnikov vodi v ponavljajoče se misli, povezane s smrtjo. Osamljenost teh bolnikov spremlja "stiska zaradi osamljenosti in tudi resnična groza, ne samo zaradi umiranja, ampak tudi zaradi umiranja samega. Ta misel seveda poslabša njihovo klinično sliko in depresijo. To povzroči tudi odvisna osebnostna motnja. strah pred smrtjo. Ko se na primer izgubi ljubljena oseba, se pokaže pravo pomanjkanje namena in želja. Smrt tako postane še ena nesmiselna tema, ki se je je treba bati: ker ste prepričani, da jo bodo živeli v solutidini in zagotovo se ne bodo mogli spopasti s tem, kot bi bilo treba.
Strah pred smrtjo: ko je povezan z napadi panike
Strah pred smrtjo je značilna in ponavljajoča se misel med napadom panike: tisti, ki trpijo zaradi tega, se bojijo izgube nadzora, bojijo se, da bi ponoreli, pa tudi smrti med napadi. Tipični simptomi paničnega napada, bolečine v prsih, omedlevica in palpitacije se zamenjajo s srčnim infarktom, tisti, ki trpijo zaradi paničnih napadov, pa verjamejo, da bodo umrli. v teku, vendar le napad panike: to pa ne pomiri tesnobe pacienta, ki se boji, da bi se spet počutil kot med prvimi napadi, vsakič se ne bo vedno bal smrti, ampak strah pred novimi napadi panike bo odločilno vplivalo na njegovo družbeno in odnosno življenje. Če imate napade panike, prosite za pomoč psihoterapevta, ki vam bo lahko svetoval o "ustrezni terapiji, da se vrnete k polnemu družabnemu življenju.
Strah pred smrtjo na koncu vpliva na vaše življenje in zdravje - vse, kar morate vedeti
Strah pred smrtjo je osnovni strah, ki vodi v razvoj simptoma nove psihološke patologije ali je opredeljen kot eksistencialno stanje. Ljudje smo edina živa bitja na planetu, ki se zavedajo svojega obstoja: razmišljamo, razmišljamo in se spopadamo s smrtjo. S smrtjo se moramo soočiti vsi: strah pred smrtjo nas spremlja na izogiben način. A ravno zato, ker se to vedno lahko zgodi, si moramo prizadevati za boljše življenje tako, da se prepustimo radostim in sreči, ki nam jih življenje, tukaj in zdaj, daje na edini možni način!
Strah pred smrtjo ni del našega bitja: ko pridemo na svet, se prvih 4 ali 5 let življenja ne bojimo smrti iz dveh razlogov. Po eni strani zato, ker je ideja smrti zelo daleč od našega vsakdana in potem, ker se človek šele, ko odraste, zna razumeti in spoznati smrt, to stvar, ki ljudi za vedno odvzame iz našega življenja. Rastoče zavedanje nam nato pomaga sprejeti smrt kot neizogibno: s to potjo postanemo odrasli.
Praktični nasveti, kako se spopasti s strahom pred smrtjo in se vrniti v življenje, kot je bilo prej
Naredimo si premiso: če vas strah pred smrtjo razveljavi, ti nasveti niso za vas. Obrnite se na psihoterapevta in se soočite s potjo, ki vas bo vodila k razrešitvi tega strahu in povrnitvi duševnega miru in družbenega življenja. Če pa se občasno, tudi zaradi zgodovinskega obdobja, občasno bojite umreti in razmišljate o smrti, sledite tem preprostim nasvetom, da se takoj izboljšate.
Osredotočite se na to, kar lahko nadzirate: seveda ne morete nadzorovati smrti niti bolezni. Lahko pa se osredotočite na ta trenutek in živite v sedanjosti. Opazujte vse, kar se dogaja, ne sodite, ne iščite predaleč naprej, ampak se osredotočite na življenje, kar se zgodi. In če imate strašne trenutke, jih sprejmite, poglejte ta strah in se potrudite, da ga obvladate.
Ostanite v skladu s svojim telesom: Naučite se umiriti svoje telo, ko je tesnobno ali razburjeno. Meditirajte, dihajte in zaprite oči. V veliko pomoč vam je lahko tudi joga. Poskusite najti nekaj, kar vam prinaša dobro počutje, vadbo pilatesa, masažo, ki odpravlja kontrakcije: vse, kar se lahko znebite napetosti v telesu.
Uživajte v tem, kar se vam dogaja, in poglejte na svet: pogled na svet pomeni, da mu niste podvrženi, živeti ga kot otrok, ki prvič vidi svet, sodelovati v tem, kar se zgodi, se vprašati za vse in biti pozoren na te podrobnosti. zdaj so tako navajeni, da jih sploh ne opazimo več.
Poskrbite, da boste koristni: ob vrednotah in delanju pomembnih stvari za druge se boste počutili bolje.
Poskrbite tudi zase in za druge, poskrbite, da bodo v stvareh in dnevih prišli vrednost in dobri občutki. Imeti cilje vam bo pomagalo in strah pred smrtjo bo dobil zelo drugačen in objektivnejši pomen!
