Otekle noge med nosečnostjo: vzroki in zdravila
Otekanje stopal in rok je zagotovo zelo pogosta bolezen v nosečnosti. Pravzaprav se nosečnice pogosto pojavljajo otekline perifernih okončin, zlasti v zadnjih mesecih. Takoj opazite: koža je videti sijoča, otekla in raztegnjena. Otekle noge in roke med nosečnostjo so zato povsem normalne in ne bi smele povzročati skrbi za zdravje, pravzaprav pri nosečnicah govorimo o fiziološkem edemu.
Odkrijte najboljše vaje za noge v tretjem trimesečju!
Vzroki za otekanje
Trebuh se povečuje in s svojo težo na koncu tehta na nogah, hkrati pa telo poveča proizvodnjo progesterona. Ta hormon ima vazodilatacijski učinek in upočasni krvni obtok. Hormonske spremembe so glavni vzrok zadrževanja vode. Stagnacijo tekočine vedno spremlja edem (oteklina).
Nelagodje se razvija spontano: po porodu se stopala izpraznijo, prav tako kot vsi drugi deli telesa, ki so med čakanjem zastali.
Poglej tudi
Ali lahko med nosečnostjo preprečim otekle noge?
Stagnacija tekočine v zadnjem četrtletju je pojav, ki se pogosto dogaja, vendar lahko nekaj storite, da ga čim bolj preprečite. Ohranite svojo težo, jejte zdravo in uravnoteženo, izogibajte se zelo slani, maščobni hrani in vsemu, kar težko prebavite. Izogibajte se pakiranim ali že pripravljenim izdelkom (ne morete vedeti, koliko soli vsebujejo). Med nosečnostjo je dobro, da ne presežete niti škrobnih in kvašenih izdelkov, ki povečajo občutek otekline. Namesto tega napolnite sadje in zelenjavo, ki vsebuje dragocena vlakna in spodbuja diurezo. Potrebujete veliko vitaminov (ki niso samo v sadju in zelenjavi). Pojej nekaj mandljev in začini svoje jedi z olivnim oljem, bogatim z vitamini! Izberite živila, ki so dobra za vaš obtok, na primer okusne jagode, bogate s flavonoidi in antioksidanti, pa tudi česen in čebulo. Končno zadnji in dragocen predlog, na katerega prepogosto pozabljamo: pijte veliko vode!
Ste noseči in imate otekle noge?
Uresničite te male dobre navade in ne pozabite upoštevati nasvetov tudi v tednih po porodu, da se hitreje vrnete v formo. Izogibajte se preveč časa na nogah in vedno zamenjajte stoje in sede. Počivajte noge in noge večkrat na dan, tako da jih držite visoko in če lahko tudi v tem položaju spite, z dvignjenimi nogami.
Ko sedite, ne prekrižajte nog in uporabljajte samo udobne (res udobne) čevlje. Na splošno velja to pravilo za vsa oblačila, ki jih nosite: izberite jih široko, da ne zategnejo telesa.
Vaja, samo en sprehod na dan in nekaj vaj za stopala in noge.
Pojdite v hladno in zračno okolje, ne izpostavljajte se neposrednemu soncu in v vročih urah ne hodi ven.
Nosite kompresijske nogavice, so elastične nogavice, ki spodbujajo krvni in limfni obtok ... kot neprekinjena lahka limfna drenaža za vaše noge!
Odkrijte najboljše izdelke za razvajanje nog!
Naravna zdravila za otekle noge
Privoščite si (ali si privoščite) lepo masažo. Nežna masaža stopal in gležnjev z oljem ali kremo, ki vsebuje divje kostanj ali bezg, vam bo dala olajšanje in svežino!
Vaja. Majhno raztezanje ali majhno obračanje gležnjev vam bo pomagalo, da se počutite bolje.
Odkrijte prednosti vode. Lahko naredite vodno gimnastiko ali se sprehodite bosi ob morju (poleti!)
Ponovno aktivirajte cirkulacijo. Mlaz hladne vode iz ročnega tuša usmerite od nog do gležnjev in se počasi dvigajte. To mini terapijo lahko naredite doma tudi vsak dan.
Vzemite si kopel za noge. Kopel za noge je bila vedno eno najučinkovitejših sredstev za izpraznitev stopal. Noge pustite, da se namakajo v hladni vodi, v kateri ste raztopili peščico grobe soli. V zeliščni medicini lahko najdete tudi soli za kopanje stopal proti oteklinam!
Obstajajo tudi naravne tehnike, kot so akupunktura, zeliščna medicina in aromaterapija, ki dajejo dobre rezultate proti stagnaciji tekočin med nosečnostjo. Toda kot pri vsem, tudi med čakanjem je vedno najbolje poslušati vaše mnenje, preden se odločite za enega od teh tretmajev!
Imate tudi vi otekle roke?
Spet vam bo masaža olajšala. Izberite kremo iz arnike, ki ima učinkovito protivnetno delovanje. In ne pozabite, da si vsak dan sprostite sklepe, tako da obrnete roke v desno in levo, da ponovno aktivirate krvni obtok.
Če pa je oteklina nenadna in vztrajna, se takoj posvetujte z zdravnikom, da preveri, ali ni gestoze ali tromboze.
Kdaj skrbeti
Če je oteklina pretirana in doseže roke in celo obraz, je najbolje, da se obrnete na specialista, ker lahko kaže na to, da je v teku gestoza (ali preeklampsija), še posebej resen in zaskrbljujoč zaplet, ki povzroča modrice po vsem telesu.
Moteči simptomi in opozorilni znaki
Takoj pojdite v bolnišnico, če imate krvni tlak 140/90 mmHg ali več, če je ena noga otekla od druge (in še posebej, če je območje vroče, rdeče ali če imate vročino), če imate zelo oteklo roke ali če so nenadoma otekle. Drugi simptomi, ki povzročajo zaskrbljenost in zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč, so zmedenost, težave z dihanjem, vznemirjenost, krči, bolečine v trebuhu ali nenaden glavobol. V bolnišnici bo dejansko mogoče v kratkem času opraviti vse potrebne teste in oceniti dejavnike tveganja, da se izključijo zapleti in tveganja za mater in otroka.
