Zvezdne skrivnosti: odkrijte lepotne trike brezčasne dive Marilyn Monroe
Leta 1952, ko se je njena kariera razmahnila in je bila že ljubljena in občudovana zvezda, se je Marilyn Monroe spovedala na straneh revije Pageant. Igralka je razkrila svoje osebne skrivnosti o fitnesu in prehrani. "Iskreno, nikoli nisem menil, da je moja postava izjemna, do nedavnega pa sem o tem vedno redko razmišljal.", je zaupala sogovorniku. "Moja edina resnična skrb je bila vedno, da nisem imel dovolj hrane. Zdaj moram skrbeti, da ne bom jedel preveč. Nikoli nisem imel" navade, da mi zmanjka vadbe. "se je zasmejala mlada ženska.
Sonce? Ne hvala
Čeprav je Marilyn Monroe živela v Los Angelesu, ni mogoče reči, da se je pogosto izpostavljala soncu. "Mislim, da zagorela koža ni privlačnejša od bele kože, niti da je bolj zdrava (...) povsod se rada počutim blondinka", je dejala igralka.
Naše mnenje: Marilyn bi bila popolna ambasadorka kampanj za boj proti kožnemu raku. Res pa je, da vsak dan potrebujemo določeno količino sončne svetlobe, da naša biološka ura ostane sinhronizirana. Zaščita pred soncem je v redu, izogibanje pa ni!
Poglej tudi
Počasen odnos
Bog je to ponovil, ona "sovražila je občutek zatiranjaIn tega ni mogel prenašati napeto ozračje. "Zjutraj mi je skoraj nemogoče vstati iz postelje", je nadaljevala Marilyn Monroe, ki pravzaprav ni imela slovesa jutranjega fanta. Kljub temu so se njegove ure spanja zelo razlikovale: med 5 in 10 ur na noč. Še eno majhno pojasnilo: naša lepota ni zdržala pižame in pozimi je spala kot poleti pod debelo odejo.
Naše mnenje: Marilyn je imela tako imenovani "zen odnos". Bilo je dobro, saj ima stres zelo pomembno vlogo v procesu oksidacije in s tem tudi pri staranju kože.Vendar pa je vedno bolje dati prednost rednemu intervalu spanja, ki traja vsaj 7 ali 8 ur, da omogočimo svoje telo brez destabilizacije.
Šport ... ja, ampak ne preveč
Kljub vsemu je Marilyn Monroe pojasnila, da je vsako jutro porabila 10 minut za dvigovanje majhnih uteži 2,25 kg, da bi ohranila napetost določenih mišic. Roke je držala naravnost, naredila je majhne rotacije ali jih dvignila nad glavo. "Vsako jutro po umivanju zob, čiščenju obraza (...) ležim na tleh ob postelji in začnem z vajami (...) Nikoli ne štejem, kako športniki slišijo po radiu." telovadbo, če se mi je zdela nekakšna omejitev«je nadaljeval.
Naše mnenje: šport je idealno prosti čas za ohranjanje kondicije, pa tudi za boj proti stresu, ki vodi do oksidacije. Toda pozor, "pretirana športna praksa vodi do povečanja proizvodnje prostih radikalov, tistih celic, ki povzročajo" staranje naše kože. Šport je torej zaveznik le do določene točke, pri čemer lahko pomagamo z uporabo dobrega antioksidanta.
Radovedne prehranjevalne navade
"Rekli so mi, da so moje prehranjevalne navade bizarne, vendar ne verjamem", je izjavila. Vendar ni mogoče zanikati, da je bil njen režim z visoko vsebnostjo beljakovin nevabljiv in uravnotežen ... Marilyn je dan začela s skodelico mleka, ki sta mu jo dodali dve surovi jajci in multivitaminska tabletka. Za večerjo: kos jagnjetine oz. pečena jetra, 4 ali 5 surovih korenčkov, in to je to. "Gotovo sem malo zajec, saj se korenja nikoli ne naveličam", je rada povedala. Priznala je tudi majhen greh požrešnosti: sladoled na koncu dneva na poti domov."Če ne bi pojedel veliko beljakovin, si nikoli ne bi privoščil te muhavosti«je zaključil.
Naše mnenje: Nismo prepričani, ali se nutricionisti zelo strinjajo. Bolje je, da imamo 3 obroke na dan uravnotežene in 5 obrokov sadja in zelenjave.