Zeliščni čaji med nosečnostjo: katere jemati in katerim se izogniti
Naravna naravna zelišča smo vedno nagnjeni k temu, da so koristna ali vsaj neškodljiva. Toda med nosečnostjo je bolje biti pozoren na to, kaj jemljete, ker lahko nekateri zeliščni čaji povzročijo neželene učinke, skratka, ne bodo indicirani ali celo škodljivi za zdravje v občutljivi fazi, ki jo doživlja telo.
Ne pijte nobenih zeliščnih čajev, ne da bi bili dobro obveščeni o sestavinah in značilnostih različnih zelišč. Dobro pravilo je sprejeti med nosečnostjo.
Ugotovite tudi vse druge stvari, ki se jih mora bodoča mama izogibati!
Kateri zeliščni čaj izbrati?
Prvo pravilo je, da zeliščni čaj ne vsebuje eteričnih olj. Pravzaprav lahko ta olja dosežejo plod in učinki še niso bili podrobno raziskani.
Drugo dobro pravilo je, da ne pretiravajte: velja za vsako bodočo mamo, pa tudi na splošno. Vedno je najbolje uporabiti zdrav razum in ne prekoračiti ene ali dveh skodelic zeliščnega čaja na dan.
Najpogostejši zeliščni čaji, kot so kamilica, melisa, baldrijan, lipa, glog, meta in pasijonka, običajno veljajo za koristne v nosečnosti. Mnoge od teh rastlin lahko lajšajo majhne nadležnosti, značilne za nosečnice, vendar si ne predstavljamo hitrih in čudežnih rešitev, v primeru bolezni je bolje, da se obrnete na ginekologa.
Poglej tudi
Ingver za slabost in bruhanje
Ingver je odlična naravna rešitev v primeru slabosti in bruhanja, pogostih pritožb, zlasti v prvem trimesečju nosečnosti. Za rahlo nadlegovanje je v redu vnaprej zapakiran zeliščni čaj ali tisti, ki ga pripravimo doma, tako da v rezino nekaj vrelih kosov sveže ingverjeve korenine položimo v vrelo vodo. Če je nelagodje trajnejše, je bolje izbrati suh ekstrakt (oko, ker zahteva fitoterapevtski recept).
Očitno govorimo o prehodnem nadlegovanju: če namesto tega imate hudo slabost in pogoste bruhanje, se obrnite na svojega zdravnika, ki vam bo lahko dal najboljše terapevtske indikacije.
Valerian v primeru nespečnosti in stresa
Ženske, ki pričakujejo otroka, se težko sprostijo ali dobro spijo. Za razvajanje in pomiritev spanja lahko uporabite klasičen vroč zeliščni čaj z baldrijanom, kamilico, limeto in pasijonko. Ne dela čudežev, vendar ob rednem jemanju pomaga povrniti vedrino.
Tudi kreme so lahko med nosečnostjo zelo sproščujoče ljubkovanje!
Breza proti otekanju trebuha
Breza je zelo uporabna proti otekanju trebuha, ker je bogata z učinkovino, betulinom, ki ima protivnetne in diuretične lastnosti. Bodoče matere lahko pijejo zeliščni čaj iz breze, da preprečijo zadrževanje vode, značilno za zdravljenje, in se očistijo. Brezov čaj je bolje piti med obroki. Druga možnost je, da zmanjšate oteklino, značilno za prve mesece nosečnosti, občasno pijete čaj iz komarčka. Dejansko komarček uspe zmanjšati nastanek zraka med prebavo in se počuti lažje, vendar bodite previdni tudi tukaj, dobro pravilo, da ga ne zlorabljate!
© GettyImages
Kamilica proti zgagi
Čaji iz kamilice pri nosečnicah zagotovo niso škodljivi in lahko te motnje pomirijo, dokler so blagi. V ta namen se kamilica pogosto poveže z marshmallowom, drugo zdravilno rastlino z dragocenimi protivnetnimi in mehčalnimi lastnostmi.
Matična melisa ustvarja tudi zaščitno folijo na želodčni sluznici in zmanjšuje učinke pekočega občutka. Zeliščni čaji so naravno zdravilo v primeru slabe prebave, vendar je za rešitev težave dobro poskrbeti za prehrano.
Pomaranča in cimet proti utrujenosti
Bodoče matere pogosto trpijo zaradi zaspanosti in pomanjkanja energije, pogosto že v prvih tednih. Razširjen občutek utrujenosti, značilen za začetno obdobje (prvo trimesečje) in tudi za zadnje tedne nosečnosti.
Bistveno je, da si privoščite pravi počitek, vendar je za lajšanje utrujenosti lahko koristen zeleni čaj ali pa si pripravite prijeten energijski zeliščni čaj, tako da v vroči vodi skuhate tri rezine pomaranče in pol palčke cimeta. S tovrstnimi naravnimi zdravili pa je dobro, da ne pretiravate: cimet je poživilo, zeleni čaj pa vsebuje kofein!
Divji kostanj za obtok
V devetih mesecih čakanja se mnoge ženske pritožujejo zaradi težav s cirkulacijo v nogah in rokah ter pojava grdih kapilar. Zeliščni čaj iz kostanja in lešnika je uporaben za lajšanje mravljinčenja in teže v nogah ter olajšanje.
Sled iz sleza in lana za dobro počutje črevesja
Zeliščni čaj z listi sleza in lanenimi semeni je prava panaceja v mesecih nosečnosti, ki ga pijemo zjutraj, po možnosti na tešče, da aktiviramo črevesje in povrnemo pozabljeno pravilnost.
Samo pripravite zeliščni čaj z slezom, dodajte žličko lanenih semen in pustite počivati 15 minut, preden ga srkate.
Glog proti tahikardiji
Anksioznost dela družbo mnogim bodočim mamam. Če se pojavijo občasne epizode tahikardije (in ni nobenih patoloških sprožilcev, kot je hipertenzija), je lahko učinkovito spiti zeliščni čaj na osnovi gloga pred spanjem. Ta rastlina ima blage pomirjevalne lastnosti, uravnava krvni tlak in pomirja srce.
Kakšnim zeliščnim čajem se je treba izogibati v nosečnosti
Obstajajo rastline in naravna zdravila, ki vsebujejo dejavnike tveganja za zdravje in lastnosti, ki jih med nosečnostjo ne priporočamo. Med temi najdemo gingko, ginseng, iberijsko, hudičev krempelj, rabarbaro, mrčico, olje čajevca, alojo, medveda in sladki koren (občasno lahko jeste, vendar ni priporočljivo jemati velikih odmerkov sladkega korena med nosečnostjo).
Naravno ne pomeni vedno varnega. To je zato, ker nekatera naravna zdravila povzročajo kontrakcije, stimulacijo maternice, spreminjajo faktorje strjevanja krvi ali pa so za otroka strupena.
Ko med nosečnostjo uživate zeliščne čaje, se vedno zanašajte na strokovnjaka zeliščarja, saj vam bo lahko svetoval najboljše odmerke in izbral le uradne nakupovalne poti. Končno se izogibajte uživanju zeliščnih čajev v wellness centrih ali na kmečkih hišah: med nosečnostjo je pomembno vedeti natančne sestavine vsega, kar pijete.
