Čiščenje po božičnih praznikih: 8 razstrupljevalnih živil, ki se odlično izpraznijo!
Čiščenje po božičnih praznikih je eden prvih ciljev, s katerim običajno pozdravite novo leto. Po večerjah, polnih dobrot, nepozabnih popivanj in neskončnih kosil s sorodniki, se vedno znajdete z nekaj odvečnimi kilogrami in potrebo po hitrem izgubi. Vendar bodite previdni, preskakovanje kosila, post ali omejevanje največje količine ni idealna rešitev za hitro vrnitev v formo. Kako pa se po praznikih učinkovito in brezhibno očistiti?
Če se želite očistiti po praznikih, se morate najprej osredotočiti na pravo hrano.
Kakšna živila pa se odločite za čiščenje po praznikih? To so tista zdrava živila, ki izvajajo čistilno in razstrupljevalno dejanje, ki nam lahko pomagajo, da se hitreje osvobodimo našega telesa pred presežki praznikov in nam omogočijo učinkovito in brez prevelikega napora. Od zelenjave do začimb - ingver v primisu - do sadja in stročnic.
V videoposnetku, ki sledi, vam predlagamo eno od popolnih razstrupljevalnih živil, za zabavo katere razkrivamo številne lastnosti. Ste pripravljeni izvedeti?
Detox živila po praznikih: seznam popolnih živil za čiščenje po božičnih praznikih!
Kot smo rekli, se moramo za čiščenje po božičnih praznikih zanašati na posebna živila z razstrupljevalno in izčrpavajočo močjo, ki nam bolj kot druga lahko pomagajo pri tem početju in pospešijo našo odpravo.Njihova predstavitev v tednih po 6. januarju je pravzaprav "odlična poteza za zagotovitev hitrega" razstrupljanja "od božičnih presežkov, ne da bi se znašli na strogi in težki dieti. Izberite prava živila in poiščite zdrave in okusne recepte na hkrati pa je idealen način, da se vrnete v formo in se izognete občutku napihnjenosti in obteženosti. Lahko pa si zamislite, da jih skuhate na drugačen način, ki se nekoliko razlikujejo, da zagotovite tisti dotik domišljije v kuhinji, ki nikoli boli in to bo cenilo tudi vaše brbončice.. Pomembno je, da ne pretiravate z začimbami, čim bolj omejite uporabo soli, kruha in gaziranih pijač ter ne pretiravajte s količinami.
A pojdimo zdaj k najpomembnejšemu vprašanju: katera živila je treba očistiti po praznikih?
Za vas smo izbrali 8: spodaj najdete seznam super živil z razstrupljevalno močjo, ki so kot nalašč za zabavo s koristmi in lastnostmi, ki jih uživajo, in ki vam bodo pomagale hitro obnoviti zdravo težo po napornih tednih božičnih praznikov.
1. Ingver
Je popolna hrana za čiščenje organizma, prebavo in boj proti slabosti: skratka, idealen način za obnovo želodca v nemiru po božičnih praznikih. Dodamo ga lahko kot začimbo juham in juham, zaužijemo v rezinah (dehidriran ingver) ali infundiramo, kot zeliščni čaj.
2. brstični ohrovt
Pri večini zaradi ne tako prijetnega vonja ni posebej priljubljen, brstični ohrovt je pravzaprav pravo zdravilo za vse. Bogati so z vlakninami, vitamini in tako imenovanimi "fitokemičnimi spojinami", snovmi s številnimi koristnimi lastnostmi.
3. Brusnice
Brusnice, znane po svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnostih, uživajo v številnih koristih, vključno z zmanjšanim tveganjem za bolezni srca, možgansko kap, visok krvni tlak in debelost. Poleg tega so odlični zavezniki pri prebavi.
4. Artičoke
Artičoke predstavljajo drugo zelo učinkovito razstrupljevalno živilo: imajo diuretični učinek, olajšajo odstranjevanje toksinov in očistijo črevesje.
5. Leča
Leča, bogata z vlakninami in hranilnimi vrednostmi, vendar nizkokalorična, pomaga pri prebavi in delovanju črevesja, kar predstavlja pravo zdravilo proti zaprtju in napihnjenosti.
6. Koromač
Koromač je še posebej primeren pri razstrupljevalni prehrani: ima moč čiščenja, vsebuje malo kalorij in spodbuja diurezo ter pomaga črevesnim funkcijam.
7. Rdeča pesa
Rdeča pesa, bogata z vitamini in minerali ter nizko kalorična, je glavna v prehrani za razstrupljanje. Zahvaljujoč svojim antioksidativnim lastnostim pomagajo jetri in žolčniku odstraniti toksine in izvajajo zelo čistilno delovanje.
8. Kurkuma in druge začimbe kot nadomestek soli
Pustite sol v korist začimb z razstrupljevalnimi lastnostmi, vključno z rožmarinom, timijanom, kumino, kurkumo. Slednji ima zlasti čistilno in protivnetno delovanje.
Na voljo pa je veliko razstrupljevalnih živil, ki jih lahko vključimo v našo prehrano, še posebej po obdobju božičnih praznikov in presežkov. Spodaj boste našli album z drugimi živili z razstrupljevalno in izčrpavalno močjo, kot nalašč za hitrejšo vrnitev v formo in zapuščanje užitkov božičnih praznikov! Osvobodite svojo domišljijo in jih naredite za protagoniste zdravih, a super okusnih receptov, da bodo jedli dobro, vendar brez žrtvovanja okusa!
