Depresija v nosečnosti: kako se najbolje spopasti z njo in se zdraviti
Depresija med nosečnostjo je pogosto povezana s hormonskimi spremembami, značilnimi za to obdobje. Včasih je bodoča mama odlično razpoložena, vendar ne potrebuje veliko, da postane razdražljiva ali žalostna. To je povsem normalno. Če pa žalost uide izpod nadzora in postane patološka, je to lahko depresija v nosečnosti. Na srečo bo v mnogih primerih sama ugotovila v nekaj tednih, na splošno pa je lahko nevarno za mater in otroka. Tukaj je videoposnetek o stvareh, ki jih v nosečnosti ne smete početi.
Kakšni so simptomi depresije med nosečnostjo?
Nihanja razpoloženja so normalna med nosečnostjo, zato depresije med nosečnostjo ni vedno lahko zaznati. Če pa se strinjate, da imate več kot en trenutek frustracije, žalosti ali nelagodja, ki se pogosto ponavlja, je to lahko zbudilni klic. .
Poglejmo spodaj, kateri so najpogostejši simptomi tistih, ki trpijo za depresijo med nosečnostjo.
- Vztrajna obup in žalost
- Popolna odsotnost volje do življenja
- Izguba apetita
- Nespečnost
- Nenehna skrb, da bi bila dobra mama
- Neomejena skrb za svoje zdravje in zdravje otroka
Poglej tudi
Depresija med nosečnostjo: medicinska in porodniška pomoč pri ozdravitvi
Če simptomi vztrajajo dva ali več tednov, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom ali babico. Nosečnostna depresija se ne sme sramovati, je bolezen, ki jo je treba zdraviti, da bodo mama in otrok kmalu okrevali., Nosečnostna depresija ni hormonska, kot si morda mislite. Namesto tega je depresija, ki jo sprožijo vse spremembe, ki jih prinese nosečnost. Samodejno razmišljate o dojenčku, ki ga nosite, in o prihodnosti, kar lahko privede do niza negativnih misli v ženske, ki so že nagnjene k depresiji.
Hitra pomoč pri depresiji med nosečnostjo
Če se simptomi depresije med nosečnostjo ne umirijo sami, se morate o ustrezni terapiji posvetovati z zdravnikom. Pomaga lahko sestanek s terapevtom, ki je specializiran za to področje, poleg tega pa lahko pomagajo tudi nekatera naravna in homeopatska zdravila, na primer akupunktura ali Bachovo cvetje. Dolgi sprehodi, vadba in joga prav tako lajšajo nelagodje in odvračajo žalostne misli.V hujših primerih se lahko dajejo tudi antidepresivi, vendar le pod strogim zdravniškim nadzorom.
Je depresija v nosečnosti nevarna za otroka?
Če je z bodočo mamo vse v redu, bo tudi z otrokom dobro: v tej modrosti je nekaj resnice. Depresijo med nosečnostjo je nujno treba zdraviti, da nosečnost poteka čim lažje. Če se ne zdravi, lahko huda depresija povzroči zamude pri razvoju ploda in prezgodnji porod. Če se nosečniška depresija ne zdravi na najboljši način, se lahko spremeni v poporodno depresijo.
Nasveti za preprečevanje nosečniške depresije
Depresije med nosečnostjo ne morete preprečiti, vendar obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje. Tukaj so.
- Pogovorite se s svojim partnerjem ali prijatelji in družino o svojih strahovih.
- Ne pritiskajte na sebe, da bi poskušali narediti vse popolno (mnoge matere nabirajo stres ravno zato, ker se za vsako ceno trudijo imeti vse pripravljeno in popolno za prihod otroka).
- Poskrbite za uravnoteženo in zdravo prehrano ter pijte dovolj vode.
- Rahlo telovadite, najbolje na prostem.
- Preizkusite tehnike sproščanja: tečaj joge med nosečnostjo bo resnično zdravilo za vse.
+ Prikaži vire - Skrij vire Če želite izvedeti več, preberite članek Fundacije Veronesi "Depresija in nosečnost". <
