Riževa dieta deluje! Kako hitro shujšati v 9 dneh
Riževa dieta je dieta, ki vam omogoča, da hitro shujšate zaradi dobro znanih lastnosti tega živila, ki je bilo vedno prisotno na italijanskih mizah. Toda ali riževa dieta res deluje? Kaj vsebuje? Kakšni shemi je treba slediti, katere menije je treba poskusiti? In končno, ali obstajajo kontraindikacije?
Preden odgovorimo na vsa ta vprašanja, je čas, da naredimo korak nazaj in opišemo lastnosti in koristi riža. Zahvaljujoč prispevku riža k našemu telesu boste razumeli, kakšna je učinkovitost te shujševalne diete, ki bi jo lahko poskusili celo zgolj očistiti v kratkem času.
Plank diet: jedilniki in pričevanja za izgubo 9 kilogramov v 2 tednih
Kako deluje? Prednosti riža za vašo prehrano
Riž je živilo, ki ga je treba upoštevati, pravzaprav ni naključje, da ga uporabljamo že stoletja. Tudi izven diet ima uporabne lastnosti za vsakogar, ki na več načinov koristijo našemu vsakodnevnemu življenju. Za začetek je riž razstrupljevalno živilo, ki je kot nalašč za pomoč pri razstrupljevalni dieti, zlasti kadar se morate regenerirati. Rjavi riž je na primer zelo bogat z vlakninami, pomaga pri prebavi in je še posebej odličen zaveznik proti zaprtju. Seveda morate izbrati pravi riž, in to tisti polnozrnati. Kuhan beli riž pa je, kot vedo vse babice, zelo učinkovit proti driski, zahvaljujoč veliki količini škroba, ki ga vsebuje. Riževe beljakovine imajo nizko vsebnost toksinov in glutena, zato je odlična hrana tudi za celiakijo in za tiste, ki se želijo držati diete brez glutena. Namesto tega je znano, da sta rdeči riž in črni riž (ali Venerov riž) zaveznik proti hipertenziji, pomagata uravnavati krvni tlak in proti visokemu holesterolu. Pomoč pri prebavi in prispevek proti holesterolu, poleg močnega čistilnega učinka, naredijo riž idealno hrano za ad hoc prehrano.
Ekološki italijanski rjavi riž (paket 1 kg), ki je na voljo na Amazonu za 3,90 €
Organski surovi integralni rdeči riž (500 gr) je na Amazonu na voljo za 7,60 €
Črno rjavi riž 10 minut kuhanja (500 gr) je na voljo na Amazonu po 2,50 €
Shema riževe prehrane: 2 fazi za čiščenje in hujšanje
Če nameravate slediti riževi prehrani, začnite iz odličnih premis: riž je zelo nasiten in hiter, hkrati pa ima malo kalorij, zato se boste počutili siti, ne da bi zaužili preveč kalorij, ki so sovražnik figure in kdorkoli želi shujšati. Kot smo rekli, je bogato z vlakninami, poleg tega pa ima malo natrija, zato pomaga pri diurezi, izsušuje in v kombinaciji z drugimi živili kaže, da pomaga pri zadrževanju vode. Zaradi teh lastnosti je učinek riža tako očiščen kot hujšanje, zato je riževa prehrana sestavljena iz sheme, razdeljene v dve fazi: 3-dnevna prehrana za razstrupljanje in 9-dnevna prehrana za hitro hujšanje-to tako, da si lahko želenega ravno trebuha privoščite pravočasno za namestitev kopalk!
Knjiga Dieta z rižem avtorja Annamaria Valenti je v ponudbi Amazon Kindle za samo 0,99 €
Tridnevna riževa dieta: za razstrupljanje
Tridnevna riževa dieta ima drenažni in čistilni učinek ter zagotavlja odlične rezultate, vendar priporoča uživanje samo riža. Za najboljše rezultate je treba izbrati rjavi riž, včasih pa ga zamenjati z žiti, kot so ječmen, proso ali rž. Kdo se želi izogniti gluten lahko namesto tega uporabi kvinojo, popolno hrano za prehrano z nizko kalorijami. Tipičen meni tridnevne prehrane ima tak vzorec, kot je spodaj:
- Zajtrk: sladka riževa smetana (riž, kuhan v veliko vode in zglajen), s ščepcem medu ali s porcijo rdečega sadja
- Kosilo: rjavi riž, kuhan v veliko vode, ki se skoraj v celoti absorbira (ker je treba porabiti celo vodo za kuhanje riža) + kapljica ekstra deviškega oljčnega olja + sadje
- Večerja: riževa juha (ali kvinoja ali ječmen), polnjena z ločeno kuhano zelenjavo
Ekološka semena kvinoje (paket 1 kg) so na voljo v trgovini Amazon za 10,90 €
Oluščen ječmen (6 pakiranj po 400 g) je na voljo na Amazonu za 15,11 EUR
Organsko oluščeno proso (paket 1 kg) je na spletu na Amazonu za 7,21 €
Da bi vam pomagal ustvariti vse recepte, je kuhalnik riža lahko vaš najboljši prijatelj! Najboljše, kar lahko kupite na spletu, je kuhalnik riža Russell Hobbs 19750-56 iz nerjavečega jekla na Amazonki po posebni ceni 33,99 €
10 super živil, ki na naši mizi nikoli ne smejo manjkati!
Spodaj najdete 10 vrhunskih živil, ki jih lahko vedno uporabite, saj predstavljajo pravo panacejo za naše zdravje in naš pas. Ugotovite, kaj so in jih redno uživajte!
Nakup na Amazonu:
- Ekološko posušene borovnice - 1 kg pakiranje za 24,99 €
- Naravni orehi - pakiranje 500g po 12,38 €
- Chia semena - pakiranje po 2 kg po 11,99 €
Kakšno sadje in zelenjavo uporabiti pri prehrani z rižem? Izbirajte med najboljšimi živili za razstrupljanje!
Če želite poiskati ideje o sadju in zelenjavi za uporabo v tridnevni riževi prehrani in tudi v drugi 9-dnevni fazi, je tukaj izbira najboljših živil za razstrupljanje. So lahke, lahko prebavljive, predvsem pa vam bodo pomagale pri čiščenju in s svojim delovanjem pomagale rižu.
Glej tudi: Živila za razstrupljanje: živila za dieto za razstrupljanje
9 -dnevna riževa dieta: za hitro hujšanje
Druga faza sheme je 9 -dnevna prehrana. Zanimivo je, da je riževa prehrana po shemi podobna dieti z limono, ki je zaradi čiščenja razdeljena na prvo fazo šoka in kratko drugo fazo, ki vam pomaga hitro shujšati. Koliko pa shujšate? Druga faza obljublja izgubiti 5 kilogramov v 9 dneh programa, če sledimo črki. Tudi v tem primeru bo največ uporabljen rjavi riž, največ 80 gramov na obrok. Tipičen meni v 9-dnevni fazi je naslednje:
- Zajtrk: kozarec riževega mleka + 3 riževe pogače + malo ekološke marmelade s 100% sadjem, brez dodatkov in sladil
- Prigrizek: sezonsko sadje
- Kosilo: kuhan ali rahlo osoljen rjavi riž ali alternativno riževe testenine, začinjene s svežim sirom (posneta rikota, Asiago, parmezan) in kuhano zelenjavo. Kot alternativo rižu lahko postopoma uvajamo nekatere bolj hranljive sestavine, kot so ribe (brancin, oslič, škarpina), piščanec brez kože, zelenjava in zelenjava. Pusto meso in ribe je treba peči na žaru ali peči brez začimb, skupaj s prilogo iz zelenjave in zelenjave
- Prigrizek: sadje
- Večerja: rižota z gobami (največ 60 gramov riža) ali kuhan riž s parjenimi kozicami (ali alternativno belim mesom) + mešana solata (ali zelenjava na žaru), rahlo začinjena, brez soli in s kapljico olja
100% rastlinski UHT rižev napitek, 1 L je na voljo v trgovini Amazon po 2,11 evra
Ekološke riževe torte brez glutena (paket 130 gr) so na voljo na Amazonu za 1,69 €
9-dnevno prehrano lahko razdelimo tudi v 3 faze po 3 dni, začenši s precej strogo dieto in sčasoma uvajamo belo meso ali ribe in zelenjavo. Rezultati so zagotovljeni, prehrana deluje, ker imate raven trebuh ali v vsakem primeru splošno izgubo teže, pri čemer opazite večji občutek lahkotnosti in manj utrujenosti, vendar mora biti riževa dieta, kot je dieta z limono, zelo stroga. sledil kratek čas, kot šok faze bolj uravnotežene prehrane. Zato obstajajo nekatere kontraindikacije za to dieto ali opozorila, ki jih je treba upoštevati. bolj raznolika prehrana.
Popolna hrana z ravnim želodcem za uporabo v 9 dneh
Če želite v kratkem času dobiti raven trebuh, odkrijte najprimernejša živila za uporabo v 9-dnevni prehrani z rižem. Alternative med sadjem, zelenjavo in zelenjavo, ki vam bodo dali nekaj idej za vaše dietne menije.
Glej tudi: Živila za raven trebuh: 30 dragocenih živil
Kontraindikacije: zato mora prehrana trajati le 9 dni
Riževa prehrana je neuravnotežena, to pomeni, da dopušča le nekaj živil, odpravlja pa številna druga. Zaradi tega, povezanega z zdravjem, gre za prehrano, ki jo je treba sprejeti le za zelo kratka obdobja, v vsakem primeru pa jo je treba izbrati le z odobritvijo zdravnika ali strokovnjaka za prehrano. Tako kot vse drastične diete ima tudi to da po prekinitvi, če ne predvideva pravilne in uravnotežene prehrane, takoj povrne vse izgubljene kilograme. Ker ni ravno uravnotežen in ni zelo raznolik, mu je težko slediti, ne priznava napak in lahko povzroči občutek utrujenosti, pomanjkanje koncentracije in na splošno določena podhranjenost, ki temelji samo na eni hrani in obljublja hitre rezultate v kratkem času. čudeže, predvsem pa ga ni mogoče uporabiti kot stalno prehrano.
In če prehrana traja predolgo, se boste verjetno znašli v teh smešnih situacijah ...
Dieta je pogosto pretežka obveznost za izpolnitev. Zaradi tega bi bilo dobro, da obdobja, v katerem ste obremenjeni, ne podaljšate predolgo. V nasprotnem primeru se boste znašli v takšnih situacijah ...
