Ekstremne diete: bodite pozorni na teh 10 diet
Iskanje čudežnih diet ni nedaven pojav, daleč od tega. Že desetletja se mnogi trudijo najti dieto, ki bi jim omogočila, da čim hitreje in brez napora izgubijo odvečne kilograme. Vendar naj vas ne zavede. ., če želite shujšati, si morate resno zastaviti cilj in zbrati potrebno voljo, da to dosežete, ne da bi seveda ogrozili svoje zdravje. Te diete pa so vse neuravnotežene in izključujejo živila, ki jih naše telo potrebuje.
Nekatere diete, ki jih bomo videli, so "neškodljive", torej če jih upoštevamo, v najboljšem primeru ne morejo povzročiti nobenih rezultatov pri izgubi teže. Drugi pa so izredno nevarni za zdravje, tako da so jih države, kot so Brazilija, ZDA in Velika Britanija, prepovedale.
Vedno se spomnite, da če morate shujšati, je najbolje, da se najprej posvetujete z zdravnikom ali nutricionistom, ki vam bo svetoval glede najboljše možnosti glede na vaše potrebe.
Poglej tudi
1. Forksova dieta
Ta prehrana je sestavljena iz uživanja samo živil, ki jih lahko z vilicami vzamete s krožnika. Za zajtrk in kosilo je bistveno, da ne spremenite svojih prehranjevalnih navad, medtem ko morate za večerjo vedeti, česa ne smete jesti:
- Živila, ki jih lahko jeste z rokami (krekerji, prigrizki, kruh, krompirček ali čokolada).
- Živila, ki jih lahko jeste z žlico (na primer juhe in jogurt)
- Vsa živila, razrezana z nožem (na primer meso)
- Odstranite živila, ki jih namažete z nožem ali pojeste z žlico, vključno s siri, sendviči, picami, sadjem, pecivom, palačinkami, sladoledom in omakami.
Prednosti:
Več prostora je namenjeno zelenjavi in ogljikovim hidratom, kot so testenine, ki so pogosto izključeni iz diet za hujšanje.
Slabosti:
Osnovna živila za zdravo prehrano so odstranjena, vključno z določenim sadjem in nekaterimi viri beljakovin, kot sta meso in ribe.
Kot lahko vidite, je veliko živil prepovedanih, zaradi česar je prehrana z vilicami očitno neuravnotežena in je lahko nevarna, če se predolgo izvaja.
2. Dieta krvne skupine
Po mnenju ustvarjalcev te prehrane je vsaki krvni skupini dodeljen niz živil, ki jih je mogoče zaužiti več kot drugih, nekatera živila pa so neposredno prepovedana.
V skladu s tem razmišljanjem ljudje A + ne bi smeli jesti enakih stvari kot vsi drugi s krvno skupino 0.
Skupina A: Posebno pozornost je treba nameniti sadju in zelenjavi.
Skupina B: Odlično prenašajo laktozo in dobro prenašajo druga živila.
Skupina AB: Lahko jeste skoraj vse, ne da bi se pri tem kaj prikrajšali, pri čemer se osredotočite predvsem na beljakovine.
Skupina 0: Rdeče meso je še posebej primerno, prav tako oljna semena.
Prednosti:
V svojo prehrano lahko vdrete živila, ki jih morda običajno ne uživate.
Slabosti:
Mnogi menijo, da ta dieta ni veljavna, saj upošteva le krvno skupino in ne veliko drugih podrobnosti, ki lahko vplivajo na težo.
Resnica je, da o tej dieti ni nič dokazanega, zato vam priporočamo, da natančno preberete njena priporočila, saj skrivnost zdrave prehrane ni zanemarjanje hranil, ki jih vsebuje veliko živil, in igranje nekaterih športov.
© iStock
3. Prehrana za dojenčke ali prehrana za dojenčke
V skladu s to dieto je najbolj zdrav način hujšanja zamenjava dnevnih obrokov s tradicionalno otroško hrano.
Ta načrt obroka vključuje zaužitje 14 kozarcev otroške hrane na dan, čemur sledi zdrava večerja za odrasle. Ker? Ker je otroška hrana bogata z vitamini, brez dodanega sladkorja, brez soli in maščob ter z visoko vsebnostjo energije. Nekateri znani ljudje so poskusili to dieto, na primer Jennifer Aniston ali Lady Gaga, in celo trdili, da so shujšali do 5 kilogramov.
Vendar pa je Tracy Anderson, ustvarjalka te prehrane, pojasnila, da je bolj kot dieta za hujšanje merilo »čiščenja«, načina prehranjevanja, katerega cilj je odpraviti toksine in ohraniti prebavni sistem aktiven. Resnica je, da prehrana deluje, ker se prebavni sistem aktivira, kot da bi naredili "ponastavitev", in ker so kalorije, ki jih vsebuje otroška hrana, nižje od tistih, ki jih zagotavlja hrana za odrasle, toda, kot se pogosto zgodi pri tekoči prehrani, kilograme, ki jih je mogoče zlahka izgubiti, je mogoče tudi hitro obnoviti!
Prednosti:
Detoksikacijska funkcija te prehrane je preverjena in lahko odstrani toksine, ki se nabirajo v telesu.
Slabosti:
Uživanje samo te vrste hrane poveča tveganje za lakoto. Zato je bolje slediti uravnoteženi prehrani in nadzorovati večerje, čas dneva, ko je bolje zaužiti hrano svetloba .
4. Obratna prehrana
Sestavljen je v "obračanju" vrstnega reda dnevnega obroka. Tako bodo imeli večerjo med zajtrkom in obratno.Triicia Cunningham, ustvarjalka te diete, trdi, da je s pomočjo te diete v 5 letih shujšala za 90 kilogramov.
Prednosti:
Zajtrk bo sestavljen iz popolnega obroka, ki je idealen za začetek dneva v dobri formi, vaša večerja pa bo minljiva in lahka, kot se pogosto priporoča. Pravzaprav bo vaš vnos kalorij pred spanjem nizek, noči pa mirne in sproščene.
Slabosti:
Ne glede na vrstni red, ki ga želite dati svojim obrokom, razmislite o uživanju tako imenovanih super hrana. To je vrsta naravnih živil, ki vsebujejo veliko hranil in antioksidantov, ki vam lahko pomagajo doseči cilj zdravega hujšanja.
5. Prehrana ob polni luni
Prehrano je treba prilagoditi vsaki fazi lune, saj telo deluje drugače, ne glede na naraščajočo ali padajočo luno.
Prehrana ob polni luni priporoča, da se post nadomešča z uživanjem hrane, bogate s tekočinami, po mesečevi fazi. V dneh, ko se luna spremeni v padajočo in naraščajočo luno, se naredi prekinitveni post v trajanju 26 ur, kjer lahko tekočinam dodamo drugo hrano.
Izumitelji te diete trdijo, da lahko v enem dnevu izgubite do 3 kilograme. Po mnenju ljudi, ki so ga preizkusili, hujšanje pri tej dieti ne določa le tedenski postni dan. Dejstvo je, da razstrupljevalni učinki posta znatno povečajo izgubo teže v naslednjih dneh in tednih.
Prednosti:
Nekatere "profesionalce" so našli, druge pa ne. Na primer, učinek lune na lase je nesporen, medtem ko je treba preveriti njen vpliv na porod in hujšanje.
Slabosti:
Vsakdanje življenje ne upošteva lunine faze, zato se je treba soočiti s postom v času, ko bi namesto tega potrebovali energijo, pridobljeno s hrano.
6. Dieta grenivke
Več tednov se ob vsakem obroku zaužije samo grenivka. Prav tako boste morali hidrirati, zato bo voda postala drugi bistveni element.
Prednosti:
Zelo kratek seznam nakupov, vitamini in hidracija zagotovljeni.
Slabosti:
Ne pozabite, da je ta prehrana neuravnotežena: z njo boste zelo hitro porabili maščobo in zato boste izgubili veliko vode v telesu. To pomeni, da boste imeli prehranske pomanjkljivosti in se boste kljub količini dnevnih vitaminov počutili bolj utrujeni kot običajno.
Ponovno želimo poudariti, da uživanje samo ene hrane ni zdravo, tudi če gre za sadje ali zelenjavo. Za "zdravo prehrano je treba spremeniti živila, ki jih zaužijemo, da prevzamemo vse hranilne lastnosti, ki so dobre za zdravje."
7. Prehrana znaka zodiaka
Hujšajte glede na vaš horoskopski znak. Ja, po mnenju ustvarjalcev te diete obstaja nekaj živil, zaradi katerih lahko izgubite težo, odvisno od vašega horoskopskega znaka.
- Oven: Vaša slabost je v tem, da ste vedno lačni, nikoli ne izgubite apetita, zato se priporoča prehrana, bogata z nizko kalorično hrano (sadje, zelenjava, ribe in posneti mlečni izdelki).
- Toro: odličen gurman in dober kuhar, rad poje in uživa v dobri gastronomski degustaciji. Priporoča se ločena prehrana: med istim obrokom ne smemo mešati lipidov (maščob) in ogljikovih hidratov (sladkor in škrobni izdelki).
- Dvojčki: Med obroki jemo in prigrizemo nenadzorovano in nepravilno. Rešitev za hujšanje je hitra prehrana.
- Rak: Priporoča se dieta Weight Watchers, ki obljublja, da bo s pomočjo "točkovnega" tekmovanja omogočila hujšanje in tako odpravila tako priljubljeno sladko hrano v korist sadja in zelenjave.
- Leo: Radi jeste vrhunsko hrano, zato bi bilo dobro, če sledite naravni beljakovinski prehrani.
- Devica: Vaša sladka točka je blizu črevesja. Za vas bo prehrana z ravnim trebuhom popolna.
- Tehtnica: Vaš apetit je težko potešiti in glede na vaše moralno stanje ste bolj ali manj lačni. Izberite režim GI, ki temelji na izdelkih z nizkim glikemičnim indeksom.
- Škorpijon: Vaša prehrana je nenadzorovana in pretirana. Osredotočiti se boste morali na alkaliziranje živil, kot so sadje, zelenjava in zeleni čaj.
- Strelec: Med obroki radi jeste in veliko jeste. Krono prehrana je prava za vas: prehrana, ki spoštuje naravni ritem telesa, ne da bi iz svoje prehrane izključila različna živila.
- Kozorog: Nizkokalorična prehrana vam bo pomagala doseči popolno obliko.
- Vodnar: Ne pretiravate, vendar vas ne moti večkrat jesti v majhnih količinah. Preizkusite limonino dieto in ugotovite, da vam to ravnovesje manjka.
- Ribi: Šibka točka je zadrževanje vode, zato je priporočljiv režim proti celulitu.
Slabosti:
Kot lahko verjamete ali ne verjamete v horoskop, vsi vedo, kako pomemben je psihološki dejavnik med dieto. Poleg tega astralni dejavnik ne združuje različnih ljudi s fizičnega vidika. Pred začetkom katere koli diete se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
8. Dieta kenguruja
Edino meso, ki ga lahko jeste na tej dieti, je meso kenguruja. Želite vedeti, zakaj?
Več avstralskih časopisov je februarja 2010 pisalo o neologizmu "kenguruizem" in ugotovilo, da je kombinacija vegetarijanske prehrane z mesom kenguruja "zelo zdrava možnost".
Zagovorniki kenguruizma dajejo prednost temu mesu, ker avstralski kenguruji jedo ekološko hrano in ne živijo na "kmetijah".
Prednosti:
Kengurujevo meso ima še več prednosti, ker je divja žival in ne trpi slabosti intenzivnega kmetovanja.
Slabosti:
Te prehrane je nemogoče obvladati, če ne živite v Avstraliji ali če ste vegetarijanec. Vsekakor lahko beljakovine, potrebne za organizem, vzamejo tudi nekatere rastline in druge živalske vrste, pri čemer je treba paziti na izvor mesa.
9. Prehrana zraka
Od vseh ekstremnih diet, ki obstajajo, je ta preprosto nora. Sestavljen je iz tega, da ne jeste ničesar, torej lahko vzamete vilico ali žlico in se pretvarjate, da jeste sočno jed, ki v resnici ne bo ničesar okusila.
Je ena najnevarnejših diet, saj lahko zaradi majhne količine hrane, ki se prebavi, povzroči anoreksijo. Tekočine so dovoljene, vendar le malo hranil, kar bi povzročilo različne bolezni in hude bolečine v želodcu.
Prednosti:
Popolnoma nobena.
Slabosti:
Če to dieto jemljete dobesedno, tudi le nekaj dni, res tvegate ogrožanje svojega zdravja. Veliko bolje je izvedeti, katera živila so nizkokalorična in jih kombinirati s tistimi, ki vsebujejo več zdravih maščob.
10. Smešna dieta
To je najbolj smešna in najmanj boleča dieta, ki jo poznamo. Glasni smeh lahko povzroči, da opazite subtilne spremembe v metabolizmu, pa tudi svojo težo. Znanstveniki so ugotovili, da lahko v 15 minutah smeha porabite do 40 kalorij. Ni slabo, kajne? Če želite shujšati, se smejte!
Prednosti:
Vsekakor izboljša razpoloženje in potem, veste, smeh ne stane nič!
Slabosti:
Smeh vam lahko pomaga pri hujšanju, vendar le, če je povezan z zdravim in uravnoteženim načinom življenja.
Za več informacij o tem, kako izbrati zdravo in pravilno prehrano, obiščite spletno stran Humanitas.
