5 vaj za odpravo dvojne brade
Imate tudi vi težave z dvojno brado? Ne skrbite, tukaj je nekaj ciljnih vaj, ki vam lahko pomagajo odpraviti to!
Dvojna brada je kopičenje maščobe v predelu pod brado, precej grda tvorba zaradi dejavnikov, ki so lahko zunanji in genetski. Koža pod brado lahko izgubi elastičnost bodisi zaradi normalnega procesa staranja (morda pospešenega zaradi daljše izpostavljenosti soncu) bodisi zaradi težav, povezanih s prekomerno telesno težo in debelostjo, ki povzročajo kopičenje maščobe pod čeljustmi.
Najboljši načini za preprečevanje nastanka dvojne brade so: poskrbite za kožo vratu (ne pozabite na zaščito pred soncem, če ste na plaži, poleg običajne vlažilne kreme!), Pijte veliko vode in upoštevajte poleg stalne telesne aktivnosti.
Toda tudi lepo sporočilo o limfni drenaži na obrazu, ki se izvaja dosledno, nam lahko pomaga izboljšati prekrvavitev in oksigenirati tkiva: kako to storiti v naslednjem videu.
Če želite več pomoči pri masaži obraza, vam ponujamo nekaj predlogov:
- Foreo ščetka za obraz, vibrira, globinsko očisti pore in naredi kožo bolj elastično
- 3D masažni valj za homogeno masažo celega obraza
- Jade roller, nov orientalski lepotni trend
Poglej tudi
In zdaj, tukaj je 5 zelo uporabnih vaj za odpravo dvojne brade:
1. Masaža vratu za odpravo dvojne brade
Za izvedbo te vaje preprosto dvignite glavo tako, da čim bolj napnete vratne mišice, nekoliko odprete usta. Roko položite na vrat, pod brado in pritiskajte. Nato se z roko spustite navzdol, raztezanje kože navzdol.
Ta masaža prinaša odlične rezultate, če jo izvajate vsaj trikrat na dan ... začnite zdaj!
2. Poljubljanje za odpravo dvojne brade
Sedite na stol z nogami na tleh in držite glavo naravnost, naj bo vrat čim bolj napet. Iztegnite ustnice naprej, kot da bi se poljubile, in držite položaj. Vajo ponavljajte vsaj tri sklope po deset.
Nato naredite isto vajo, vendar držite ustnice naprej z nagnjeno glavo, najprej na eni strani, nato na drugi.Ponovno ponovite tri sklope po deset.
3. Odstranite dvojno brado s teniško žogo
Vzemite teniško žogo in jo položite okoli vratu, tako da jo podprete z brado. Nato z vso močjo potisnite žogo proti vratu in zadržite položaj. Sedaj sprostite mišice, vendar jim ne dovolite, da izpadejo.
To vajo ponovite vsaj desetkrat.
4. Z žvečilnim gumijem se znebite dvojne brade
Morda se zdi trivialno, toda katera boljša vaja za premagovanje dvojne brade kot žvečilni gumi? To je prava vadba za vaše čeljusti, ki bo pomagala pri izgorevanju maščobnih zalog.
Bodite previdni, ali gre za gumi brez sladkorja!
5. Žalostna vaja za odpravo dvojne brade
Poznate žalosten obraz, tistega z nasmeškom navzdol? To je lahko odlična vaja, da se znebite dvojne brade! Če to počnete zavestno, boste čutili, da so mišice na vratu napete. Držite položaj nekaj sekund in se nato vrnite v običajni položaj.
Vajo ponovite vsaj desetkrat, trikrat na dan.
Če želite hitreje shujšati, če imate težave z debelostjo, si oglejte naslednja živila, ki bodo pospešila vaš metabolizem:
