Jagode v nosečnosti: ali jih lahko jeste ali ne?
Uživanje jagod med nosečnostjo bi lahko predstavljalo nekaj tveganja za mamo, a kaj so in predvsem so res tako zaskrbljujoče? Jagode so glavni spomladanski junaki, okusno in neustavljivo sadje, tudi če se nosečnice sprašujejo, ali lahko zaužijejo hrano brez tveganj. O tem govorimo spodaj, najprej pa je tukaj video z živili, ki jim previdni med nosečnostjo.
Lastnosti in koristi jagod
Ena od prednosti jagod je, da so zelo bogate s hranili in nizko kalorične, če pa so vključene v prehrano, so koristne za zdravje možganov, ledvic in presnovo. Jagode rastejo na rastlini, ki raste v Evropi. Zmerno podnebje je kot nalašč za eksperimentiranje z gojenjem jagod na vašem balkonu.
Med lastnostmi tega pohlepnega in spomladanskega sadja ne moremo omeniti dejstva, da so:
- diuretik
- osvežujoče
- čiščenje
- bogata s hranili
Vsebujejo fosfor, železo, kalcij in vitamine A, B1, B2 in C. Prav tako so zelo bogate z vlakninami in imajo dobro sito moč, zato so med najboljšimi prigrizki za potešitev hrepenenja v nosečnosti. Poleg tega je med še vedno malo znanimi koristmi jagod ta, da lahko zaradi prisotnosti ksilitola preprečijo zobne obloge in halitozo.
Ali lahko med nosečnostjo jem jagode?
Sveži in okusni so še posebej primerni za zdrav in okusen prigrizek. Ali lahko med nosečnostjo jeste jagode? Na kaj morate biti pozorni, če ste noseči? Glavno predvidevanje je povezano s pranjem hrane in njeno porabo, poleg tega pa raje nekatere vrste kot druge ne bi škodilo, če bi lahko v popolni varnosti okusile jagode med nosečnostjo.
Jagode rastejo v stiku s tlemi in se uživajo, ne da bi jih olupili, zato, če je nosečnica negativna na toksoplazmozo, je nujno, da hrano pred zaužitjem temeljito operete. Evo kako:
- odstranite peclje
- jagode operemo s tekočo vodo
- namočite jagode v posodo z vodo in bikarbonatom (ali vodo in posebno razkužilom)
- po približno 20 minutah jih temeljito speremo in jih lahko okusimo
Jagode se pogosto uporabljajo kot okras za koktajle, sladice ali brezalkoholne pijače v barih in restavracijah. Če ste noseči, se morate najprej izogibati uživanju alkohola, poleg tega bi bilo dobro, da se izognete uživanju okrasnih jagod, ker ni znano, ali so bile učinkovito razkužene.
© GettyImages
Jagode v nosečnosti in tveganje za alergije
Jagode so sadje, ki je še posebej bogato s histaminom, snovjo, ki je povezana z alergijskimi reakcijami, zlasti pri tistih, ki so nagnjeni k njej. Drugo tveganje, povezano z uživanjem jagod med nosečnostjo, je torej ravno alergijska reakcija, ki bi jo lahko sprožili, čeprav se večina ljudi že zaveda svoje težave in se je izogiba.
Tisti, ki nikoli niso bili alergični na jagode, jih bodo uživali tudi v nosečnosti, v obdobju, v katerem pa lahko pride do sprememb, povezanih tudi s prehrano. Če ste noseči in nikoli niste imeli težav pri uživanju jagod, to ni prepričana sem, da to ostaja tako tudi v nosečnosti.
Če pa bodoča mama po drugi strani že ve, da ima alergijo na jagode, se bo očitno morala izogibati njenemu uživanju, še bolj med nosečnostjo. Kaj se zgodi, če jeste jagodo in se pojavi alergijska reakcija? V tem primeru bi lahko prišlo do "koprivnice" in ginekolog lahko predpiše tretjo generacijo antihistaminikov, primernih za jemanje tudi v 9 mesecih pred porodom.
Jagode v nosečnosti: katere vrste raje?
Na začetku tega članka smo se sklicevali tudi na vrsto jagod, ki jih imajo raje med nosečnostjo, poglejmo, zakaj je ta vidik pomemben. Pogosto med nakupovanjem v supermarketu zlahka pritegnejo velikanske jagode, veliko večje od tistih, ki rastejo na vrtu, a ali so enako varne za bodočo mamo?
Vse nosečnice želimo pomiriti s poudarkom, da kar zadeva varnost, med velikanskimi jagodami in jagodami normalne velikosti ni razlik; zelo velike jagode niso gensko spremenjeno sadje, ampak sorte, posebej izbrane glede na velikost
Resnica je, da so velike jagode zelo priljubljene, saj lahko pridelovalcu zagotovijo višje stopnje dobička, vendar so v primerjavi z manjšimi jagodami manj okusne, vsebujejo več vode in manj sladkorja. Predvsem pa, ker gre za plodove, ki rastejo v rastlinjaku, brez naravne sončne svetlobe, so tudi revnejši z vitaminom D.
Slednje je še posebej pomembno za psihofizično počutje bodoče matere: ščiti kosti in blagodejno vpliva na razpoloženje, zato so najboljše jagode med nosečnostjo najmanjše.
Pogosta vprašanja o jagodah v nosečnosti
Ali lahko med dojenjem jem jagode?
Tudi med dojenjem je dobro biti pozoren na uživanje jagod, zlasti da se izognemo nevarnosti alergij. Za nasvet se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če že veste, da ne prenašate hrane. Vse, kar pojeste, konča v materinem mleku, ki je potem glavna prehrana otroka v prvih mesecih življenja.
Jagode v nosečnosti in hrepenenje: legenda, ki jo je treba odpraviti
Splošno prepričanje je, da če bodoča mama hrepeni po določeni hrani, kot je jagoda, če hrepenenje ni zadovoljeno, bi se lahko otrok rodil s kožnim madežem, ki predstavlja neizpolnjeno željo. Nič bolj lažnega! Med drugim, kot je v tem članku široko razloženo, če med nosečnostjo zaželite hrepenenje po jagodah, jih lahko po temeljitem pranju brez težav pojeste.
Kateri je najvarnejši način uživanja jagod med nosečnostjo?
Če so jagode dobro oprane, so idealne za uživanje same, tudi zato, ker so nizkokalorične in bogate s hranili. Če jih želite poskusiti na nov način, se lahko odločite za jagodno marmelado z nizko vsebnostjo sladkorja, na primer za zajtrk s polnozrnatim kruhom. Če pa se sprašujete, ali je med nosečnostjo mogoče jesti jagodni sladoled, vas vračamo k temu članku: sladoled v nosečnosti.
