Treking
Od hoje ... do trekinga
Treking je bolj zapletena in utrujajoča dejavnost kot samo hoja, njegovih težav pa ne gre podcenjevati: to je šport v vseh pogledih, ki ga ne smemo jemati zlahka.
Bistveno je, da izberete pot, ki ustreza vašim zmožnostim, pri čemer upoštevajte prevožene kilometre, razliko v višini, doseženo višino, težave na poti in vremenske razmere.
Prednosti
Treking je "koristna dejavnost iz več razlogov ...
-Primerno je za vsakogar. Mladi ali stari, sedeči ali športni ljudje: pomembno je, da pot ustreza lastnim zmožnostim.
-To je "prijetno. Med ljudmi, ki sodelujejo pri" izključitvi, ni tekmovanja, ampak solidarnost pri soočanju s težavami na poti in željo po mirnih urah ter občudovanju pokrajine.
-E "antistres. Hoja pomeni, da si vzamete čas zase. To pomeni najti stik z naravo in vdihniti čisti zrak. D" na drugi strani pa telo, ko hodite, proizvaja endorfine, hormone dobrega počutja.
-Zdravo je. Med hojo delujejo sklepi ter srčno -žilni in dihalni sistem, kar povzroči povečanje mišične mase, upočasnitev izgube kosti, boljše prezračevanje pljuč in izboljšanje delovanja srca.
- Zmanjša težo. Tudi če ni intenziven, se napor v trekingu podaljša. Rezultat: ne porabijo se le kalorije (od 300 do 800 Kcal / h, odvisno od hitrosti in višinske razlike), ampak se tudi - po približno 45 minutah hoje - nabere maščoba.
Oprema
Če želite biti varni in izkoristiti užitke trekinga, je nujno, da ste dobro opremljeni.
- Nekaj treking čevljev. Med trekingom je nujno imeti primerne čevlje. Čevlji morajo biti udobni, zagotavljati dober oprijem na tleh, podpirati gleženj, ščititi pred vlago, absorbirati udarce.
- Vodotesna in zračna oblačila. Oblačila morajo zaščititi pred vremenskimi vplivi in koži omogočati dihanje.
-Dober nahrbtnik. Prostornina je povezana z uporabo: 30-40 l za enodnevni izlet, 50-70 l za več dni.Pomembno je tudi dobro porazdeliti težo.
-Toda tudi: steklenica z vodo, kompas, sončna očala, topografska karta, reševalni komplet, telegrafska palica ...
Italija ima izjemno naravno dediščino. Obstaja veliko dobro označenih in označenih poti. Izkoristite ga!
