Hipnoza

Kaj je hipnoza?
Hipnoza je naravno stanje zavestnega spanja, med katerim je hipnotizirana oseba popolnoma sproščena, brez povezav z zunanjostjo, kot pri gledanju vznemirljivega filma. To stanje se v psihiatriji uporablja za lažji dostop do nezavednega, premagovanje blokov in vračanje nekaterih težav, povezanih z otroštvom. Hipnoza je torej v praksi ojačevalnik in pospeševalnik terapije. Cilj hipnoze je torej doseči nezavedno in razkriti vse pretekle travme, ki so bile odstranjene, vendar povzročajo psihične motnje, kot so stanja tesnobe in fobije.

Za koga?
Vse pogosteje se uporablja v psihoterapiji in čeprav načini delovanja niso znani, je hipnoza očitno učinkovito orodje za odpravo različnih motenj. Najpogostejše aplikacije so psihološke in psihosomatske: opustitev kajenja, hujšanje, tesnoba, nevroza, stres, enureza, nespečnost, fobije, travme, tiki, sramežljivost, pa tudi osebni razvoj. Korist imajo lahko tudi otroci in študenti, ki pred izpitom niso prepričani vase.
Hipnozo lahko uporabimo tudi za kratke psihoterapije.

Kako poteka seja?
Obstajata dve miselni šoli. Prva, tradicionalna quea, ki jo je ustvaril Freud, temelji na predlogu. Pacient prejme besedne ("spanje!"), Vizualne in fizične dražljaje. Ta tehnika izhaja iz predpostavke, da lahko bolnik to ozdravi, če mu predlagamo ozdravitev. Ta metoda je včasih učinkovita, vendar efemerna.
Po drugi strani pa Ericksonova hipnoza ne temelji na namigovanju, ampak na bolnikovi aktivni udeležbi. Seja hipnoze poteka v obliki preprostega pogovora, med katerim se bolnik globoko sprosti in postopoma prosto vstopi v nezavest. Terapevt poganja pogovor z metaforami in simboli ter postopoma vodi pacienta, da sam najde rešitve za svoje težave. Ta šola hipnoze spoštuje pacientove vrednote in je veliko učinkovitejša od prejšnje.

Poglej tudi

Regresivna hipnoza: kaj je in kako deluje pri psihoterapevtu

Hipnoza za spanje: sprostitvene tehnike za zaspati

Fraze o nasmehu: citati, ki slavijo nasmeh

Koliko?
Cene se gibljejo med 50 in 90 evri za eno uro. Včasih je potrebnih pet ali šest sej, odvisno od obravnavane težave.
Kljub temu hipnoza ni urejena z nobeno zakonodajo. Najprej se pozanimajte o veščinah in sposobnostih terapevta, ki to predlaga.

EMDR
EMDR pomeni "desentizacija in ponovna obdelava gibanja oči". Ta tehnika je podobna hipnozi: bolniku sledi gibljiva točka z očmi. Ta gimnastika vam omogoča delovanje na možgane in ima precej impresivne rezultate pri posttravmatskem stresu.

Ali obstaja kakšna nevarnost?
Hipnoza vzbuja nekakšno moč tistega, ki jo izvaja, nad tistim, ki ji je podvržen. Napačno. V resnici se ni treba bati, naši možgani imajo varnostne ventile, ki nam preprečujejo delovanje proti lastnim vrednotam. Kdor hipnotizira, ni vsemogočen.