Strah pred pajki in kačami
Kaj je fobija?
Fobija je ena izmed patoloških oblik skrbi. To je strah pred objektom ali situacijo. Ti strahovi niso upravičeni, ampak iracionalni, reakcije, ki jih povzročajo, pa so pogosto nesorazmerne z njihovimi vzroki. Ljudje, ki so nagnjeni k tem fobijam, se tega ne zavedajo in imajo lahko celo napade panike. Da bi se izognili tesnobi, bo subjekt razvil vedenje, imenovano "protifobično":
> Izogibajte se predmetom ali fobičnim situacijam.
Poglej tudi
Strah pred ljubeznijo: kaj je filofobija in kako jo lahko premagamo
> Poskusite se pomiriti s protifobičnimi ljudmi ali predmeti, ki vam omogočajo, da se v njihovi prisotnosti brez tesnobe soočite s fobično situacijo.
> Vzemite strah naravnost in se neposredno in svobodno soočite z nevarnostjo, ki se je boji, z nepremišljenim, kljubovalnim odnosom (skakanje z bungeejem, če ima oseba na primer fobijo praznine).
Strah pred žuželkami
Živalska fobija ali zoofobija je ena najpogostejših in prizadene večino žensk. Približno 7% prebivalstva trpi zaradi te vrste fobije.
Vse žuželke so strašljive, še posebej pajki (arahnofobija) in kače (ophidiofobija).
Strah ne povzroča sama žival, ampak ena od njenih značilnosti: dlakavo telo, hitrost gibov, zvoki, ki jih oddaja ... Gre za pretiravanje obstoječega tveganja (ugrizi, piki, napadi ... ), ki vzbuja te iracionalne strahove: že ob sami pomisli na to se vam zmehča!
Kako popraviti?
Obstajajo bolj ali manj hendikepirane fobije. Zoofobija je del preprostih fobij, ki ne motijo življenja ljudi, ki trpijo zaradi tega. Izogibajte se tveganim situacijam, da se vam ne bo treba ukvarjati s situacijami ali predmeti, ki povzročajo fobijo. Pogosto je strah posledica pomanjkanja informacij: zato je priporočljivo, da se potrudite izvedeti več o predmetu fobije in, zakaj ne, da ga obiščete in opazujete v njegovem naravnem okolju. S pomočjo kognitivno-vedenjskih terapij ter nekaterih tehnik sproščanja in obvladovanja tesnobe se boste naučili bolje obvladovati svoje strahove.
