Dobro si umijte zobe

Zakaj je umivanje zob pomembno

Pijače in živila, ki jih zaužijemo, polni kislin in barvil, ki prispevajo k naravnemu pH sline, naredijo usta pravo gnezdo bakterij, ki so vzrok zobnega kamna, zobne gnilobe, obrabe sklenine in vnetja dlesni. Čeprav je neizogibno, da bodo zobje sčasoma propadli in porumenili, je še vedno mogoče čim dlje odložiti ta proces z rednim in učinkovitim umivanjem zob.

Poglej tudi

Kako ohraniti bele zobe?

Kako odstraniti zobni kamen iz zob, ne da bi šli k zobozdravniku

Dolgi bob: za koga je primeren? Nasveti za izbiro najprimernejše dolge čelade

Zobna ščetka

Takoj, ko se zobna ščetka razširi, tudi rahlo, je čas, da kupite novo. Prava pogostost menjave zobne ščetke bi bila enkrat na mesec. Izogibajte se tudi uporabi zobne ščetke s trdimi ščetinami, ki so preveč agresivne za lak za nohte: izberite model s srednjimi ščetinami ali, če imate občutljive dlesni, mehkim.

Električna zobna ščetka je zelo priporočljiva: vrtljiva glava sega povsod, vrtljivo gibanje pa zagotavlja učinkovito pranje.

Vedno imejte zobe čiste

• Tehnika: spodnji in zgornji lok vedno ščetkajte ločeno, krtačo nagnite za 45 ° v smeri dlesni in izvajajte rotacijske gibe od zgoraj navzdol. Nato pojdite na notranjo površino zob, ne pozabite na tiste na zadnji strani ust. Na koncu si umijte tudi jezik, da odstranite usedline in dobite svež dih. Ne pozabite, da morajo biti gibi energični, pritisk pa mora ostati nežen, da ne napade sklenine in dlesni.
• Trajanje:4 minute, to je ena minuta za vsak lok (spodnji in zgornji, zunanji in notranji).
• Pogostost: po vsakem obroku (načeloma torej zjutraj, opoldne in zvečer; v najslabšem primeru vsaj zjutraj in zvečer).
• In ko si ne morete umiti zob? Žvečilni gumi brez sladkorja pomaga pri omejevanju napadov kislin, vendar ni tako učinkovit.
• Zvit: vedno imejte v torbi zložljivo zobno ščetko in potovalno zobno pasto, da lahko osvežite usta v pisarni ali po obroku v restavraciji.

Kako ohraniti bele zobe?

Nekaj ​​nasvetov

• Zobna ščetka mora biti za osebno uporabo, sicer obstaja nevarnost širjenja mikrobov.
• Uporabite primerno zobno pasto (zeliščno, proti zobnim oblogam, fluoridno) in se izogibajte beljenju zobnih past, saj vsebujejo silicij, ki oslabi sklenino.
• Po vsakem pranju odstranite trdovratne ostanke hrane z zobno nitko, pri tem pazite, da ne poškodujete dlesni.
• Če imate vneto dlesni, jo zaključite z antiseptično ustno vodo, ki jo lahko kupite v lekarni.
• Enkrat ali dvakrat na teden v zobno pasto dodajte malo sode bikarbone: pomagala bo odstraniti najbolj trdovratne površinske madeže.
• Enkrat letno se dogovorite za beljenje pri zobozdravniku.

Kako imeti popoln nasmeh: pravila, ki jih je treba upoštevati