Ustavimo srčni napad: preprosta pravila za zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja
Zmanjšati tveganje za srčni napad za 80%? Ti lahko! Uravnotežena prehrana, stalna telesna aktivnost in zmerno uživanje alkohola so lahko ključ do preprečevanja srčnih napadov.
Po 11 letih spremljanja in obsežnih raziskav je Karolinski inštitut v Stockholmu sklenil, da bi lahko 4 od 5 srčnih zastojev preprečili z upoštevanjem nekaj preprostih, a učinkovitih pravil. Zdrav življenjski slog, ki združuje popolno in raznoliko prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo, z zavezo, da je sedeči način življenja in lenoba ne bosta premagali, je skrivnost skoraj dokončnega premagovanja bolezni srca in ožilja. Zato brez odrekanja, le malo truda, da se ljubite in razmišljate o svojem zdravju. Rezultati študij, objavljeni v znanstvenem časopisu Jnaš časopis American College of Cardiology, poudarjajo, da so med obravnavanimi temami najmanj izpostavljeni tveganju tisti, ki zaužijejo največ 30 g alkoholnih pijač na dan, jedo okusno, vendar brez presežkov, hodijo vsaj 40 minut na dan in se več kot enkrat na teden ukvarjajo s športom. srčnega infarkta.
Poglej tudi
