Kontrakture in mišična napetost zaradi tesnobe? Znaki, ki kažejo, ali je vaša bolečina psihosomatska
Pri obravnavi nadležnih mišičnih kontraktur, zlasti v predelu materničnega vratu, je v mnogih primerih lahko vzrok težave psihosomatski. Dejansko lahko stres povzroči različne vrste telesnih bolezni, ki so pravzaprav alarm za določeno psihološko in čustveno situacijo.
V mnogih primerih sta bolečina in napetost, ki vplivata na vratni ali ledveni del, "lokaliziran izraz tesnobe, stresa ali drugega psihološkega nelagodja. Če se vam zdi, da trpite zaradi neprekinjene bolečine v mišicah, čeprav ste doživeli vse - odpravljanje napačnih navad, vključno - potem je to zelo verjetno je, da je vaša težava psihosomatske narave. Vratna fascija je pravzaprav najbolj izpostavljena kontrakturam, povezanim z živčnim stresom: pravzaprav se na tem področju napetost nabira, predvsem zaradi stresa in čustvenih stanj, kar povzroči posledično otrdelost in kontrakture.
Ko je medicinski vzrok izključen, je mogoče zlahka domnevati "psihosomatski izvor nelagodja. Obstaja veliko psiholoških vzrokov, ki so odgovorni za kontrakture v predelu materničnega vratu in vsi so povezani s čustvenimi stanji močne tesnobe in stresa. pritisk ali doživljate posebno intenzivno in stresno obdobje, pravzaprav je zelo verjetno, da vaše telesne težave izvirajo iz nerazrešene čustvene situacije.
Poglej tudi
Kako pa se je mogoče boriti proti stresnim kontrakturam?
Majhno pomoč lahko ponudi samomasaža, ki se izvaja v trenutku miru in lahko deluje tako s fizičnega kot psihološkega vidika. Kako to storiti, si oglejte v spodnjem videu.
Eden od najučinkovitejših načinov za premagovanje ali preprečevanje napetosti in kontraktur mišic, ki jih povzroča stres, predstavljajo različne tehnike sproščanja: od masaž do joge, do katere koli športne discipline ali ne, ki lahko pomagajo subjektu, da raztegne mišice in sprosti napetost in vse bil zaskrbljen.
Jasno je, da ker gre za izjemno subjektivne situacije, imajo osebni okus in preference pomembno vlogo: celo preprosto poslušanje vaše najljubše glasbe, vroča kopel, tek v parku ali nakupovanje s svojim najboljšim prijateljem lahko predstavljajo resnično V teh primerih je zdravilo vse, vendar pazite, da ne ukrepate pravočasno: vedno si poskušajte izrezati trenutke zase, ne le, ko dosežete mejo.
Če pa mišične bolečine vztrajajo, lahko poleg iskanja sprostitve poskusite s termoterapijo, ki uporablja toploto v terapevtske namene in lajša bolečine brez zdravil. To lahko izbirate med številnimi metodami, kot si lahko ogledate tukaj.
Za več informacij o mišični napetosti, ki jo povzroča stres, obiščite spletno stran bolnišnice Humanitas.
