5 čudnih in alternativnih načinov za kurjenje kalorij (tudi pri miru in sedenju!)
Običajno mislimo, da je kurjenje kalorij sinonim za veliko znoja v telovadnici, ure fizičnega napora in nešteto odrekanj. No, tako je. Vendar pa obstajajo še drugi načini porabe kalorij, med drugim kavč in (delni) sedeči način življenja. Pa ugotovimo. Medtem pa tukaj porabite kalorije med nakupovanjem
.jpg)
1. Žvečilni gumi
Ni treba posebej poudarjati, da nikoli ni pametno pretiravati, zato sploh ne bi bilo koristno neprekinjeno žvečiti žvečilni gumi "cel dan, ne da bi se ustavili, zamenjali ga s testeninami in čokoladnimi sendviči. Očitno pa žvečilni gumi približno dvajset minut po obrokih bi pomagalo presnovi porabiti več kalorij.
Poglej tudi
_2.jpg)
_3.jpg)
_4.jpg)
prek GIPHY -ja
2. Seksajte in pojdite
Čeprav se je pokazalo, da ima spolni odnos manjšo porabo kot sprehod po tekalni stezi, je to še vedno "telesna dejavnost. Prednosti seksa so številne in med temi je vsekakor seks" telesna aktivnost. Očitno nikoli ne morete zamenjati "ure v orodni sobi z bolj domiselnim položajem psa", vendar boste veseli, da boste med opravljanjem ene izmed svojih najljubših dejavnosti porabili tudi kalorije.
_5.jpg)
3. Oglejte si grozljive filme
No ja, saj veste, da "tesnoba, ki vas dvigne in napade, medtem ko gledate grozljivko, ki udobno drema na vašem kavču? Ta adrenalin bi bil motor, zaradi katerega bi vam srce hitreje utripalo in bi po angleški študiji porabilo kalorije: Zmanjšanje apetita in presnovna aktivacija bi povzročila večjo porabo kalorij. Tukaj je dober razlog, da si ogledate grozo.
Nalaganje ...prek GIPHY -ja
4. Smej se veliko in z užitkom
Smeh je dober za razpoloženje, koristi zdravega smeha pa so zdaj že znane večini, a si lahko predstavljate, da je smeh od srca tudi odličen način za kurjenje kalorij? Torej ne le zdrav smeh v družbi, ampak tudi tisti udobno na kavču ob gledanju stripa pospešijo presnovo za 10-20% več.
5. se vrti in se živčno giblje
Poznate tisto vrsto adrenalina, ki se dvigne, ko smo živčni, in tiste gibe, ki so posledica naše vznemirjenosti? To čustveno stanje, ki ni povezano s kakšno posebno telesno aktivnostjo, obremenjuje vaš dan, hkrati pa porabi kalorije. Z dotikom prstov po mizi, premikanjem nog ali zamahom bi porabili 5 ali 6 kalorij več kot običajno. In tudi nemir.
Nalaganje ...prek GIPHY -ja
Med kavčem in naslanjačem, grozljivko in stripom, priporočamo nekaj prigrizkov, primernih za kurjenje kalorij:
