Kokosova voda: 10 razlogov, da jo pijete pogosteje
Koliko pa ga moramo zaužiti, da bodo njegove koristne lastnosti vplivale na naše telo? Po mnenju strokovnjakov bi bil idealen vsak dan, pri čemer bi morali ohraniti aktiven življenjski slog, saj 250 ml kokosove vode vsebuje med 45 in 60 kalorij. Po želji ga lahko vključimo tudi kot dodatek šele po fitnesu, morda teku. ali aerobiko ali enourno vadbo v telovadnici.
1. Pomaga pri hujšanju
Vsebnost maščob v kokosovi vodi je zelo nizka, zato jo lahko zaužijemo v velikih količinah brez tveganja zaužitja neželenih sladkorjev. Poleg tega, da je polnjenje, očitno bogatejše od navadne vode, pomaga tudi pri zmanjševanju apetita.
Poglej tudi
10 najboljših razlogov, zakaj bi morali spati goli: adijo pižama!
2. Lahko pomaga pri mačju
Vsi so občasno nekoliko preveč dvignili komolce in se naslednje jutro znašli s obročem za glavo, značilnim za lahko noč, pogosto pa se pojavijo po mačitvi.
3. Okrepite kožo
Če imate akne ali imate mešano kožo in posledično bolj nagnjene k mozoljem in izpuščajem (morda celo zaradi hormonskih razlogov), lahko nekaj bombažnih blazinic namočite z nekaj kapljicami kokosove vode in jih nanesete na prizadeta območja. Pravzaprav njegove lastnosti vključujejo toniziranje in čiščenje kože, jo vlažijo brez potrebe po oljih ali mastnih kremah, ki pogosto zamašijo pore.
4. 100% hidracija
Kokosova voda hidrira veliko več kot klasične energijske pijače, ki jih športniki pogosto uporabljajo: vsebuje 294 mg kalija in 5 mg naravnih sladkorjev na kozarec in vsebuje le 25 mg natrija za razliko od pijač na trgu, ki dosežejo celo 40 mg.
5. Olajša prebavo
Vam je kosilo ostalo na trebuhu? Pitje kokosove vode vam lahko olajša zaradi visoke vsebnosti vlaknin in če se pogosto pije, pomaga tudi pri preprečevanju nadležne želodčne kisline.
6. Bogat je s hranili
Za razliko od številnih pijač na trgu, kokosova voda vsebuje 5 elektrolitov, ki so prisotni v našem telesu: kalcij, kalij, fosfor, natrij in magnezij.
7. Znižuje krvni tlak
Zdi se, da lahko kozarec kokosove vode vsako jutro učinkovito pomaga znižati krvni tlak, saj uravnava elektrolite, ki so včasih lahko vzrok za dvig tlaka.
8. Krepi imunski sistem
Kokosova voda vsebuje lavrinsko kislino, snov z antibakterijskimi in protimikrobnimi lastnostmi.Redno pitje kokosove vode pomaga krepiti naš imunski sistem in nas ščiti pred napadi mikrobov in bakterij.
9. Je nadomestek krvne plazme
Kokosova voda zaradi svojih lastnosti velja za odličen nadomestek krvne plazme, saj je sterilna snov, ki ne uničuje rdečih krvnih celic in jo človeško telo zlahka prenaša. Pravzaprav so med drugo svetovno vojno in kasneje med vietnamsko vojno ranjencem neposredno vbrizgali kokosovo vodo, ko ni bilo krvnega seruma.
10. Pomagaj ledvicam
Pitje kokosove vode je lahko koristno za tiste z ledvičnimi težavami zaradi diuretične narave te pijače. Koristna je za sečila, saj lahko očisti mehur in kanale za izločanje toksinov ter preprečuje okužbe z lajšanjem težav z ledvičnimi kamni.