Ljubite se: kako to narediti za resnično srečno življenje
Oscar Wilde je trdil, da je "ljubezen do sebe začetek vseživljenjske ljubezenske zgodbe" in imel je popolnoma prav. Pogosto je pravzaprav primarni vzrok za naše osebno nezadovoljstvo in frustracije pomanjkanje samopodobe. Nasprotno, zaupanje vase in v svoje sposobnosti nam pomaga, da smo bolj optimistični in da smo v življenju uspešnejši. .Za to je nujno. Čimprej se naučite ljubiti sebe, pa naj bo ta proces še tako zapleten in mučen, zato poglejmo podrobneje, zakaj je ljubiti sebe tako pomembno, kaj je vzrok za nizko samopodobo in nekaj koristnih nasveti, kako se naučiti ljubiti sebe.
Preden začnete brati, si oglejte ta video, katerega sporočilo je ganljiva izjava ljubezni do vseh nas!
Zakaj je pomembno ljubiti sebe
Naučiti se ljubiti sebe je proces, ki traja toliko časa, kolikor je nujen, saj je to prvi ključ, s katerim se lahko odprete svetu in živite srečno. Ko pa govorimo o samopodobi, je treba narediti premiso: ljubiti drug drugega ne pomeni imeti nesorazmernega ega, temveč se temeljito spoznati in se zavedati svojih prednosti in napak, svojih sposobnosti in omejitev, naučiti se obvladovati. jih z ravnotežjem. To je pot, ki jo je treba izvajati iz dneva v dan in ki bo kljub utrujenosti in težavam obrodila sadove, saj se lahko le, če verjamemo v svojo vrednost, soočimo z vzponi in padci, ki jih čaka usoda. nas z veliko mirnostjo in spokojnostjo, ne da bi nas opraskale notranje muke in negativne misli. Brez samopodobe ne bomo imeli poguma niti verjeti v veličino svojih sanj niti jih uresničiti, neizogibno pa se predati povprečnosti, za katero zmotno mislimo, da si jo zaslužimo, in se prikrajšati za moč odločanja, do katere imamo pravico. vadbo nad našim življenjem. Nazadnje, ljubezen drug drugega je temeljnega pomena, ker je to prvi korak, da ljubimo druge in da smo ljubljeni po vrsti, gojimo trdne in izpolnjujoče odnose, ki nas bogatijo, namesto da nas izpraznijo.
Poglej tudi
Koliko odnos s starši vpliva na našo samopodobo?
Eden najbolj odločilnih dejavnikov za posameznikovo samopodobo najdemo v odnosu med slednjimi in ljudmi, ki so zanj skrbeli v otroštvu. Odnos s skrbniki, bodisi starši, stari starši ali kdorkoli, ki nas je vzgojil, močno vpliva na osebnost, ki jo bomo razvili kot odrasli, in predvsem na spoštovanje do sebe. To podpira tudi psiholog John Bowlby, ki je razvil teorijo, bolj znano kot "Bolwbyjeva teorija navezanosti", katere glavna teza v resnici trdi, da je samozavedanje odvisno od odnosa z bližnjimi. Bolwby je natančneje opredelil 3 "relacijske" sloge s potencialnim vplivom na psiho posameznika, ki jim je podvržen:
- Varni slog: v tem primeru odnos med starši in otroki temelji na medsebojnem zaupanju. Fant / punca ve, da lahko zaupata svojim skrbnikom in v njih najde občutek zaščite in dobrodošlice. Kot odrasla oseba bo imela ta oseba samozavest in se bo pripravljena soočiti s svetom, prepričana v svoje sposobnosti. Ta slog bo posamezniku pomagal, da bo optimističen in pozitiven ter mu bo omogočil, da prepozna lastno vrednost ter vzpostavi srečen odnos s samim seboj in z drugimi.
- Negotovo izogibanje: otrok čuti, da ne more slepo zaupati negovalcu, zato vse stavi na svojo neodvisnost. Odrasla oseba bo zaprta in žalostna ter bo prepričana, da je nihče ne more imeti rad. V strahu pred zavrnitvijo bo okoli sebe dvignil zaščitni ščit, ki mu nikoli ne bo dovolil, da bi bil popolnoma sam.
- Slog Negotovo anksiozno Ambivalentno: Starše ali skrbnike dojemajo kot oddaljene in nezanesljive. Kot odraslega bo posameznika mučil strah pred zapuščenostjo in bo imel malo zaupanja vase in v druge.
Ljubite se: spremenite svoj način razmišljanja
Da bi človek končno lahko rekel, da se ima rad, mora najprej drastično spremeniti svoj način razmišljanja. Zato se najprej vsekakor poslovite od sovražnih in škodljivih misli za ljubezen do sebe.Na splošno se ne osredotočajte na to, kar je narobe z vami ali v vašem življenju, in poskušajte prezreti ali blokirati v brstu tiste glasove, ki vam zameglijo um in vam vrnejo izkrivljen pogled nase, poskušajo vas za vsako ceno spraviti navzdol.Vadba, ki je v tem smislu lahko zelo koristna, je, da se vsak dan zavežete, da boste prekrške, ki jih pogosto spreminjamo, spremenili v konstruktivna opazovanja črpajte ideje, da se vedno bolj izboljšujemo, do te mere, da si zaslužimo želeno samopodobo.
Katastrofalne posledice nizke samopodobe
Pomanjkanje samozavesti je problem, ki ga nikakor ne moremo prezreti ali podcenjevati, saj lahko povzroči katastrofalne posledice za življenje vseh nas. Odvzeti ljubezen, ki je potrebna, pomeni iskati drugje tisto, česar v sebi ne najdemo, na koncu se zateči v toksične odnose in / ali odvisnosti vseh vrst, ki bodo dajale iluzijo zapolnitve vrzeli, ko na dolgi rok ne bodo storili ničesar drugega, kot da jih dodatno izostrijo, obrabijo od znotraj. Posledično brez samopodobe ne bomo niti pripravljeni niti sposobni ljubiti in pustiti, da nas drugi ljubijo, nikoli se ne počutimo na nivoju in dovolimo negotovosti in ljubosumju, da prevzamejo naše odnose, kar bo nepopravljivo in uničujoče prekinjeno, kar bo povzročilo v nadaljnjem trpljenju. Poleg tega, ko človek ne goji ljubezni do sebe, sploh nima poguma zahtevati spoštovanja ali sreče, ki mu pripada, in se zadovoljiti na vseh področjih življenja, vključno z delom, v podjetju in prepričana gotovost, da ne zmoreta ali si zaslužita boljšega.Skratka, ne ljubiti samega sebe pomeni nenehno samosabotiranje, včasih pa se tega niti ne zavedaš.
Nekaj koristnih nasvetov, kako se naučiti ljubiti sebe
Ko opazite svojo težavo s samopodobo, se najprej obrnite na zaupanja vrednega in usposobljenega psihoterapevta, ki nas lahko spremlja na tej poti "ponovnega rojstva" s prilagojeno in ciljno terapijo. Vendar pa obstajajo nekatere rešitve in zvijače, ki jih naredi sam, ki jih je treba vključiti v psihoterapijo, kar nam lahko pomaga, da vsak dan gojimo samozavest. Tukaj je nekaj koristnih in praktičnih nasvetov, da se postopoma naučite ljubiti sebe:
- Spoznajte sebe: zavedajte se svojih prednosti in slabosti, enkrat za vselej priznajte, da ste tudi vi vredni, in nazadnje priznajte svojo vrednost, saj boste le tako prenehali obravnavati druge kot merilo in to vas ne bo več mučilo. neumna konkurenca, ki vas na dolgi rok lahko pripelje do neizogibnega in neustavljivega samouničenja.
- Drugače je lepo: zavrača standarde popolnosti in homologacije, ki jih postavlja podjetje. Vsi smo edinstveni in drugačni na svoj način in to nam pomaga, da smo takšni, kot smo, na bolje ali na slabše. Če se počutite "drugačne" od drugih, vedite, da je to zelo pogost občutek in prav zaradi tega ste posebni. Naučite se ceniti v vsej svoji edinstvenosti, ker "kot ti ni nikogar, edinstven si na svetu!".
- Praznovanje samega sebe: če ljubezenski odnos s samim seboj niha, upoštevajte svoje moči in svoje majhne in velike uspehe ter preberite ta seznam vsakič, ko ste v temi pipali in pomotoma mislili, da ste "dobri za nič".
- Prosite za pomoč: Ko se počutite izgubljeni, se spomnite, da niste sami. Prijatelji, sorodniki ali, kot smo poudarili na začetku odstavka, strokovna osebnost, kot je psiholog, bodo pripravljeni biti ob vas v najtemnejših trenutkih in vam pomagali prepoznati vzroke, ki so sprožili ta začarani krog slabih samopodobo in delati na sedanjosti, ker se lahko končno naučiš ljubiti sebe. Zato se ne bojte prositi za pomoč in ne oklevajte in se zaupajte v roke tistim, ki vam jo lahko dajo.
- Osredotočite se na kratkoročne cilje, za katere ste popolnoma prepričani, da jih boste lahko dosegli, da boste znova zaupli v svoje sposobnosti.
- Ukvarjajte se z dejavnostmi, ob katerih se boste dobro počutili: na ta način boste prijetno odvračali pozornost od svojih notranjih muk.
- Ignorirajte sodbe drugih ljudi, razen če so konstruktivni predlogi, predvsem pa ovrednotite vir, iz katerega prihajajo, pri čemer ločite ljudi, ki vas resnično ljubijo in ki imajo resnično vrednost v vašem življenju, od tujcev ali znancev, katerih presoja bi bila popolnoma zanemarjena.
- Občasno izvajajte digitalno razstrupljanje. Izogibajte se družabnih medijev, objav, komentarjev in kakršne koli vsebine, ki lahko negativno vpliva na vaše razpoloženje in spodkopava vašo samopodobo.
- Poskrbite zase, saj je znano, da "mens sana in corpore sano".
- Znebite se strupenih ljudi v svojem življenju in obkrožite se samo s posamezniki, zaradi katerih se boste sami počutili dobro.
- Ne podcenjujte se: naredite tisto, za kar ste mislili, da niste sposobni, poskusite, ne obupajte pri prvi oviri in če na koncu ne deluje, pomeni, da ni bilo tisto, kar je bilo pravi za vas.
Citati o tem, kako ljubiti sebe
Tu je seznam stavkov, ki jih posvetite sebi ali ljudem, ki jih imate radi, da proslavite ljubezen do sebe:
Vi sami, kot kdorkoli drug v celem vesolju, si zaslužite svojo ljubezen in naklonjenost.
Buda
Obstajajo trenutki, v katerih veljajo tri načela: poslušajte sebe, sprejmite sebe, ljubite se.
Anonimno
Uspeh je ljubezen do sebe, ljubezen do tega, kar počneš, in do tega, kako to počneš.
Maya Angelou
Ne pozabi se imeti rad.
Søren Kierkegaard
Največji boj je ljubiti sebe.
Jared Leto
Ko sem se začel resnično ljubiti, sem se znebil vsega, kar mi ni koristilo: hrane, ljudi, stvari, situacij in vsega, kar me je potegnilo navzdol in od sebe. Sprva sem temu rekel "zdrava sebičnost", danes pa vem, da je to ljubezen do sebe.
Charlie Chaplin
Ljubi, kdo si, takšen, kot si. Nikoli se ne primerjajte z drugimi.
Sergio Bambarén
Nihče ne more povzročiti, da se počutite manjvredni brez vašega soglasja.
Eleanor Roosvelt
Človek v miru s samim seboj, ki se sprejme, da svoj neskončno majhen prispevek k dobremu vesolja. Vsi so pozorni na svoje notranje in osebne konflikte in svetovni konflikt bodo zmanjšali za milijoninko milijona.
Carl Gustav Jung
Ne ljubezni je treba opisati kot slepo, ampak ljubezen do sebe.
Voltaire
Glavna naloga v življenju vsakega je roditi samega sebe.
Erich Fromm
Najboljše pesmi o ljubezni do sebe
Samospoštovanje je tema, o kateri so večkrat govorili tudi na glasbenem področju. Več avtorjev pesmi je sestavilo in dalo glas mojstrovinam, ki bi pomagale tistim, ki so jih poslušali, da razumejo pomen, da se naučijo ljubiti drug drugega takšnega, kot so. Spodaj smo za vas izbrali najlepše pesmi o ljubezni do sebe, od katerih smo ekstrapolirali, prevedli, najpomembnejše odlomke:
Whitney Houston - Največja ljubezen vseh
"Že zdavnaj sem se odločil / nikoli ne bom hodil v senci nikogar / ne vem, če mi je spodletelo ali sem bil uspešen / vendar sem vsaj živel tako, kot sem verjel / ne glede na to, kaj so mi vzeli / oni nikoli mi ne more vzeti dostojanstva / ker se mi dogaja največja ljubezen od vseh / v sebi sem našel največjo ljubezen vseh / največjo ljubezen do vseh je enostavno doseči / naučiti se ljubiti je največja ljubezen vseh "
Mariah Carey - Tega ne morem vzeti
"Lahko ti naredijo, kar hočejo / če jim dovoliš / pa jim nikoli ne bo uspelo / če se oklepaš svojega ponosa / in jih pustiš ob strani / glej / naučil sem se, da je v meni nekaj, kar imam v lasti / Nekaj v moji duši / česar se ne morejo ujeti / Zato se ne bom bal / In tema bo zbledela / Ker je v meni luč / Kar sveti močno / Lahko poskusijo / Ampak ne morejo vzeti to od mene / ne / ne morejo nositi / te dragocene ljubezni / ki jo bom vedno imel v sebi "
Christina Aguilera - Lepa
"Lepi smo / ne glede na to, kaj govorijo / da, besede nas ne morejo zrušiti"
Lady Gaga - Born This Way
"Lepa sem na svoj način, ker Bog ne dela napak / na pravi poti sem, srček / tak sem se rodil / ne skrivaj se v obžalovanju / samo ljubi se in vse bo v redu / sem na pravi poti, srček, tako sem se rodil. "
