Naravni antihistaminik: kako se boriti proti sezonskim alergijam z naravo
Antihistaminiki ustavijo aktivnost histamina, molekule, ki povzroča simptome alergijske reakcije. Naravni antihistaminiki se imenujejo naravne spojine, ki enako delujejo, čeprav niso zdravila, z aktivnostjo histamina. Zagotovo ne morejo nadomestiti zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje alergij, vendar so ta naravna zdravila lahko zelo uporabna kot pomožna sredstva in kot dopolnila v preventivne namene.
Zagotovo ni prvič, da so nam naravna sredstva priskočila na pomoč pri majhnih in velikih vsakodnevnih težavah!
Kako se pojavijo alergije
O alergiji govorimo, kadar snov, ki jo na splošno dobro prenašamo, sproži reakcijo v imunskem sistemu posameznika. Tukaj je torej, da stik s cvetnim prahom, prahom ali drugo snovjo povzroči alergijsko reakcijo s sproščanjem histamina, molekule, ki je osnova vseh alergijskih simptomov, kot sta kihanje in kašljanje. Naloga antihistaminikov je, da zavirajo aktivnost histamina in posledično alergijsko reakcijo.
Poglej tudi
Zakaj uporabljati naravni antihistaminik?
Z naravnimi antihistaminiki mislimo tako na naravne snovi, ki lahko povzročijo delovanje histamina, kot na snovi, ki lahko opravljajo le blago antialergijsko funkcijo. Naravni antihistaminiki niso zdravila in zato ne morejo ozdraviti alergijskih bolezni namesto zdravil.
Uporaba naravnih antihistaminikov ima več prednosti, najprej so to snovi, ki ne povzročajo veliko stranskih učinkov, za razliko od antihistaminikov, ki pogosto povzročajo zaspanost, slabost in blago nelagodje v vidu. Poleg tega naravni antihistaminiki ne povzročajo zasvojenosti in jih lahko dajemo dlje časa.Ne smemo verjeti, da lahko naravni antihistaminiki popolnoma rešijo alergijsko težavo, niti ne morejo zagotoviti takojšnjega olajšanja. Vendar pa je njihova uporaba lahko še posebej pomembna za dopolnitev antihistaminikov, ki jih je predpisal zdravnik.
Prehrana in alergije
Histamin je v večji ali manjši meri vsebovan v vseh živilih. Živila, ki vsebujejo nizek odstotek, so kuhani rumenjak, meso in ribe, vsa zelenjava, razen paradižnika in jajčevcev, mleko, maslo, kruh in polnozrnate testenine.
Tistim, ki nameravajo slediti "antialergijski" dieti brez te snovi, se je treba izogibati živilom, ki vsebujejo visoke odstotke. Živila, ki so najbogatejša s histaminom, so alkohol, prekajeni in konzervirani izdelki, jogurt, izdelki s konzervansi, že pripravljeni izdelki, zeleni čaj, agrumi, ananas, banane, čokolada in nekatere začimbe, kot so cimet in čili v prahu.
Alergije se vedno skrivajo. Ugotovite tudi, čemu se morate izogniti, če ste alergični na travo.
Spirulina alge proti rinitisu, naravni antihistaminik par excellence
Spirulina je alga, bogata s koristnimi lastnostmi za telo. Zlasti je zelo učinkovit pri zmanjševanju simptomov alergijskega rinitisa, zmanjšanju kihanja, zamašenosti nosu in srbenja.
Alergije pogosto povzročajo srbenje. Guduchi je indijska uradna rastlina, ki se goji tudi v Burmi in lahko znatno zmanjša alergijsko srbenje. Njegovo delovanje je še posebej učinkovito pri povečanju imunske obrambe in spodbujanju telesa k reakciji.
Vse lastnosti sladkega korena
Sladki koren je bogat z učinkovinami in se pogosto uporablja za dobrobit človeškega telesa. Njegova funkcija naravnega antihistaminika je morda najmanj znana po svojih lastnostih. Sladki koren se dejansko uporablja zaradi svojih protivnetnih lastnosti, kot zaščita želodca in kot ekspektorans. Med svojimi vrlinami pa se sladki koren ponaša tudi z zmožnostjo zmanjševanja histamina. Vedno ga je treba jemati previdno, ker lahko vpliva na nekatera zdravila, kot so insulin ali številna peroralna kontracepcijska sredstva, in je kontraindiciran v primerih hipertenzije, sladkorne bolezni, prekomerne telesne teže in srčnih aritmij.
Dodatki na osnovi kvercetina in perille
Drugi veljavni naravni antihistaminiki, ki lahko neposredno zavirajo sproščanje histamina, so kvercetin, flavonoid, ki ga vsebujejo različne rastline in perila, rastlina iz družine Labiatae. Dodatki na osnovi kvercetina in perille učinkovito zmanjšujejo alergijsko reakcijo so uporabni kot pomožna sredstva pri zdravljenju z zdravili.
Rožmarin proti zamašenim nosom
Rožmarin je tudi še posebej priljubljen naravni antihistaminik. Vzeto pred nastopom alergijskih simptomov in zato pred pomladjo in jesenjo je bolnikom prineslo odlične rezultate, saj je znatno zmanjšalo zamašen nos.
Črni ribez: pravo preprečevanje
Črni ribez je eden najboljših naravnih antihistaminikov. Natančneje, to ni pravi antihistaminik, ker bolj kot izvajanje pravega antihistaminskega delovanja izvaja protivnetno delovanje, ki lahko aktivira našo imunsko obrambo. Črni ribez je lahko zelo koristen v primeru alergij, še posebej, če ga jemljemo kot dodatek en ali dva meseca pred obdobjem, v katerem se alergije običajno pojavijo, kar za večino posameznikov ustreza prihodu pomladi in jeseni. Tovrstni dodatki niso priporočljivi pri bolnikih z edemi in težavami z ledvicami ali srcem.
Feverfew: ne samo za migrene
Feverfew se pogosto uporablja kot naravno protivnetno sredstvo in pri zdravljenju migrene. V teku je več raziskav, ki dokazujejo, da lahko mrzlica deluje tudi na raven histamina in je pravzaprav naravni antihistaminik. Študije še potekajo in trenutno se dodatki z mrzlico ne uporabljajo kot naravni antihistaminiki, ampak izključno kot zdravilo za migrene!
Homeopatska zdravila
Nekateri naravni izdelki veljajo za homeopatske naravne antihistaminike. Pojasniti moramo, ker v resnici homeopatija po načelu "podobno zdravi podobno" predlaga zdravila, ki ne morejo znižati histamina, vendar bi lahko blagodejno vplivala na alergije (čeprav niso znanstveno dokazane). Med njimi je Histaminum hidrochloricum: homeopatsko antihistaminsko zdravilo par excellence, ki ga dobimo prav iz histamina.
V vsakem primeru, če se želite poskusiti boriti proti alergijam z naravnimi antihistaminiki, ne pozabite, da nikoli ne morejo nadomestiti zdravil in jih je treba vedno jemati po nasvetu zdravnika. Ne veljajo za vsakogar, ni jih mogoče jemati med nosečnostjo, med dojenjem in ob prisotnosti številnih bolezni.
