Bokwa: šport, s katerim shujšate s številkami
Šport, predstavljen leta 2013 v Riminiju, je v našo državo prišel po ameriškem uspehu, zahvaljujoč spretni mešanici kardio in zabavnih aktivnosti.
Kako se rodi Bokwa
Bokwa je disciplina, ki se je v Los Angelesu rodila iz misli Paula Mavija, inštruktorja južnoafriškega izvora, plesalca in glasbenika. Paul je ustvaril šport, ki lahko združuje ples, nekaj gibov kickboxinga in kwaito glasbe, značilno afriško glasbo, ki se v tem primeru oživi skupaj z mešanico hip hopa in housea.
Poglej tudi
5 najboljših vaj za hujšanje hrbta na enostaven način
Za kaj se gre
Bokwa temelji na risanju številk in črk z nogami, medtem ko trenirate ob zvoku glasbe; torej ne gre za disciplino z resničnimi koreografijami, ker v tem primeru ni korakov. Glasba določa tempo in to je to. Za razliko od drugih fitnes plesov, kot je Zumba, Bokwa daje veliko več svobode tistim, ki jo vadijo; le brati morate in počutiti se boste v težavah.
Je enostaven šport za vadbo; težave se povečajo le, če povečate hitrost. Vadimo počasi in postopoma, to je disciplina za vse, tudi za najmlajše.
Ali vam Bokwa pomaga shujšati?
Paul Mavi zagotavlja, da lahko Bokwa na sejo porabi do 1200 kalorij, zato ja, to je šport, s katerim lahko izgubite težo. Očitno je treba telesno vadbo, kot vedno, kombinirati s pravilno prehrano.
Če pa se bojite, da boste po pouku Bokwe izčrpani, se motite: ples in zabava vas bosta navdušila tudi po porabi toliko energije.
