Kako imeti več samozavesti
Ker je pomembno?
Tisti, ki nimajo zaupanja vase, ne storijo nič drugega, kot da se podcenjujejo, sploh si ne predstavljajo, da lahko drugi prepoznajo njihove lastnosti. Pomanjkanje samospoštovanja mu preprečuje, da bi prevzel pobudo in napredoval. Kaj je smiselno, če nihče ne verjame vate? Toda veliko priložnosti je izgubljenih!
Obstajajo nevarni ljudje, ki zaradi počutja igrajo vlogo in si gradijo podobo o sebi, ki jim v resnici ne pripada. Ti ljudje bodo imeli resne težave pri iskanju lastne poti in polnem življenju. Samozavest pa nam omogoča zaupanje vase, samostojno razmišljanje in več svobode, pri čemer so odnosi z drugimi pristni in se počutimo izpolnjene.
In kakšen je občutek biti tako lep? Vedno cenite svoje lastnosti in se naučite, da se nikoli ne počutite narobe, ker ste edinstveni, kot ste. Poglejte, kaj so odgovorili nekateri prijatelji alfemminile!
Poglej tudi
Preberite tudi: Pomoč, zardevam!
Kako okrevati?
Če ne zaupate vase, se morate zavedati, da imate tudi vi osebnost. Imeti morate jasne predstave o tem, kaj v resnici ste: edinstvena oseba, s strastmi, značajem, okusom ... Nato poskusite ceniti svoje lastnosti, kaj najbolje delate: svoje organizacijske sposobnosti, poslušanje, kulinarični talent. .. Zagotovo obstaja področje, na katerem se počutite bolj sproščeno! Zato ne oklevajte in črno -belo naredite seznam svojih lastnosti, da se jih resnično zavedate.
Prav tako se morate osvoboditi sodb, prejetih v otroštvu ali adolescenci. Najpogosteje pomanjkanje samopodobe povzročijo negativne besede ali kritike, prejete v teh pomembnih fazah procesa rasti.
Kako se boriti proti sramežljivosti? Nasvet psihologa
5 pravil samospoštovanja
1 - Sprejem
Priznati morate pravico do mnenj, misli, vedenja. In jih sprejmite, nikoli jih ne obrekujte ali zanikajte. V vsakdanjem življenju se morate torej potruditi, da svoje stališče izrazite v razpravah, tudi če je to v nasprotju s stališčem drugih, pa tudi če se vam zdi, da ni zanimivo. Za začetek poskusite to narediti z majhnim občinstvom, na primer v družini. Potem, ko se boste začeli počutiti bolj udobno, delite svoje mnenje s prijatelji. In končno, poskusite to narediti v pisarni, s kolegi in med sestanki.
2 - Izjava
Bodite pristni v svojih odnosih, ne poskušajte vsiliti resničnosti, da bi ugajali drugim. Ne kopirajte jih, ker ima vsak svoj način izražanja.Na primer, poskusite kupiti oblačila, ki so vam res všeč, namesto da vedno kopirate videz svojega super elegantnega prijatelja! Dare: povej partnerju, da ti film sploh ni bil všeč, da mu je bil tako všeč.
3 - Postavite si cilje
Poiščite vsakodnevne izzive. Če želite to narediti, morate poznati svoje sposobnosti in omejitve ter si postaviti cilje, ki jih je mogoče doseči. Počasi, postopoma postopoma povečujte težavnost testov. Nato poglejte rezultate, da vidite, kaj morate spremeniti pri sebi. Analiza napak vam omogoča, da razumete, kje ste storili napako, in se tako izognete njihovemu ponavljanju.
4 - Predvajajte
Ponavljajte zjutraj in zvečer: "To zmorem", "Imam sposobnosti za to delo" ali "Jaz sem najboljši" ... Pozitivno razmišljanje vam omogoča, da si povrnete zaupanje vase in nehate videti vse črno. če želite, da je ta metoda učinkovita, morate resnično verjeti v svojo moč!
5 - Ravnajte se s situacijami, ki se jih bojite
Namesto da bi se izognili situacijam, ki vam povzročajo nelagodje, se morate z njimi soočiti in nadaljevati. Ne spuščajte pogleda, ko vas gledajo, če se z vami pogovarja neznanec, odgovorite in znova zaženite razpravo ... Najpomembneje je, da imate nove izkušnje, da se lahko soočite, malo naenkrat, z situacije, ki vas najbolj motijo.
Posebno: Nič več kompleksov!
