Ženska intimna higiena: vsi nasveti za brezhibno higieno
Intimna higiena je bistvena za nego in zdravje našega telesa: ženski spol je še posebej občutljivo območje in zahteva posebno umivanje, da se izognemo širjenju mikrobov. Zato je neizogibna praksa preprečevanja genitalnih motenj (od preprostih draženja do cistitisa) in je treba učiti vse ženske že od malih nog.
- · Kolikokrat na dan se je dobro umiti?
- · Pravo čistilo za vašo intimno higieno
- Vaginalni izpiranje: da ali ne?
- · Intimna higiena in menstrualni ciklus
- · Praktični nasveti za brezhibno "intimno higieno"
Za pravilno intimno higieno samo očistite zunanji del nožnice z uporabo določenega izdelka in vode: notranji del aparata je dejansko popolnoma sam sposoben vzdrževati čistočo. Med postopkom pranja bo treba začeti s čiščenjem vulve, nato pa se spustiti do anusa in se tako izogniti vlečenju črevesnih bakterij v območje sečil, ki bi lahko povzročile okužbe.
Ne uporabi razpršil in dezodorantov za intimno higieno: lahko povzročijo rdečico ali alergijo in zagotovo ne bi odpravili neprijetnih vonjav, ki jih je treba zdraviti s pomočjo ginekologa in jih ne samo pokriti (rezultat bi bil kontraproduktiven!).
Tudi faza sušenja zahteva veliko pozornosti: pomembno je, da genitalno področje ne ostane preveč mokro. Zato bi bilo dobro uporabiti brisačo (strogo osebno!) In nožnico potrepljajte, ne da bi jo podrgnili, nato pa pustite krpo da se posuši, da se prepreči širjenje mikrobov.
Poglej tudi
Kolikokrat na dan se je dobro umiti?
Da bi se izognili širjenju mikrobov v tem delu telesa, je priporočljivo umivanje enkrat na dan. Pozor, govorimo samo o zunanjem umivanju (vulva, sramne ustnice in klitoris), notranjost nožnice - ponavljamo - se samočisti.
V primeru visokih temperatur in pretiranega znojenja lahko operete do dva pranja, vendar ne več. Poleg tega je po vsakem spolnem odnosu priporočljivo zunanje umivanje.
Pazite, da ne pretiravate z intimno higieno! Če prekomerno uporabljate čistilo, se lahko koža izsuši ali razdraži: ponavljamo, to je zelo občutljivo območje in prekomerno čiščenje je lahko kontraproduktivno.
Pravo čistilo za vašo intimno higieno
V nožnici je niz bakterij, ki sestavljajo bakterijsko floro, katere ravnovesje je treba spoštovati. Zato je pomembno odstraniti preveč agresivne razdražljive in dezinfekcijske izdelke. Na primer, vašega običajnega gela za tuširanje nikoli ne smete uporabljati: bolje se je odločiti za blago intimno čistilo brez mila in dišav z nevtralnim pH, ki spoštuje naravno kislost vaše nožnice. Najdete ga v lekarni ali supermarketu.
Upoštevajte, da se v življenju ženske vaginalni pH spreminja, zato bi morala vsaka starost imeti svoj poseben izdelek. V predpubertetu in med menopavzo, na primer, pH ostane na optimalni ravni, to je okoli 4,5 in 5: v teh primerih je torej človek izpostavljen večjemu tveganju okužb. V rodni dobi pa je pH rahlo kisel in idealni detergent bo moral poskušati čim bolj ohraniti: potem bi bilo dobro izbrati takega s pH, ki ni višji od 7.
Čistilni izdelek mora imeti podlago, ki se ne peni, po možnosti obogatena z aktivnimi, vlažilnimi ali pomirjujočimi sestavinami. Morda bo treba izbrati enega s protimikrobnim delovanjem, vendar le po nasvetu ginekologa in nikoli predolgo. Obstajajo tudi posebni izdelki za tiste, ki trpijo zaradi dehidracije sluznice ali srbenja: tudi v tem primeru V tem primeru je bolje, da se obrnete na strokovnjaka.
Na splošno se izogibajte uporabi kozmetičnih izdelkov, ki niso specifični za spol, na primer olj ali drugih krem. Kar zadeva dišeče robčke, jih lahko vsake toliko uporabite, če so nežni in brez alkohola.
Vaginalni izpiranje: da ali ne?
Vaginalni tuši, znani tudi kot "vaginalni tuši" ali "namaki", so sistem za čiščenje nožnice skozi gumijasto kanilo, povezano z vrečko ali hruško, ki je vstavljena v vulvo in vsebuje tekočino, ki jo lahko očisti. Skratka, sistem je podoben sistemu klistirja (vendar pazite, da ne uporabljate istega orodja za obe vadbi, da ne bi razširili bakterij!).
Vaginalne prhe se prodajajo v lekarnah in se uporabljajo za odstranjevanje ostankov menstruacije ali neprijetnih vonjav. Nekatere ženske jih nato vadijo po spolnem odnosu, da bi zmanjšale možnosti zanositve z odstranitvijo semenčic, ki so prisotne v nožnici. Vendar ta metoda ni le neučinkovita kot kontracepcija (njena učinkovitost je ocenjena na približno 15-30%!), Ampak tudi spodbuja razvoj mikoze in okužb, kot je vaginitis. Pravzaprav tovrstno pranje poruši ravnovesje vaginalne flore in spodbuja razvoj patogenih bakterij, pri čemer je spolni sistem izpostavljen nevarnosti okužb.
Zato bodite previdni, da presežete to prakso, ki jo mnogi ginekologi močno odsvetujejo, razen pri posebnih zdravljenjih in s predpisanimi detergenti. Na splošno lahko vaginalno prhanje na vodni osnovi naredite vsak mesec po menstruaciji.
Intimna higiena in menstrualni ciklus
V obdobju cikla je intimna higiena bistvena! Minili so časi naših babic, ko so govorili, da je "v tistih časih" bolje, da se ne umivamo ... in na srečo! Boljše poznavanje ženskega telesa in njegovega potrebe, poleg spremenjenega življenjskega sloga nam danes omogoča razumevanje pomena intimne higiene ženske med menstruacijo, predvsem za njeno zdravje in dobro počutje.
S previdnim pranjem in s posebnim izdelkom se počutite sveže in čistejše ter odstranite neprijetne vonjave in draženje, ki nastanejo ob stiku genitalij z vpojno snovjo. Umivanje je treba opraviti nekajkrat na dan z detergentom. higiene, je pomembno, da higienske vložke zamenjate vsaj 3 -krat na dan in jih ne držite v notranjosti več kot 4 ure naravnost.
Praktični nasveti za brezhibno "intimno higieno"
Za "resnično brezhibno žensko higieno obstajajo nekatera vedenja (preprosta, a temeljna!), Ki jih je treba vedno upoštevati. To so navade in kretnje, ki zahtevajo le malo pozornosti, vendar vam bodo pomagale, da sploh ne boste imeli težav" spolni sistem .
Najprej ne pozabite vsak dan zamenjati spodnjega perila in raje namesto vrvice izbrati spodnji del, ki daje prednost drgnjenju in s tem mikozi. Pozabite na sintetične materiale, ki spodbujajo maceracijo, in izberite spodnje perilo iz 100% bombaža. Prav tako ne pozabite prati perila pri najmanj 60 ° C. Če iščete nekaj novih modelov, se prepustite navdihniti novostim letošnje pomladi-poletja:
Izogibajte se pretesnim kavbojkam ali hlačam, saj lahko povzročijo draženje na zasebnih delih.
Umijte si roke pred vsakim stikom z vagino: to je zelo občutljiv organ in zato je najbolje, da nikoli ne pride v stik z zunanjimi mikrobi in bakterijami.
Ne nosite mokrih kopalk predolgo. Vlažnost spodbuja razmnoževanje bakterij: to je isti razlog, zakaj se je po pranju vedno dobro posušiti.
Nazadnje, ne pozabite se redno, vsaj enkrat letno, posvetovati z ginekologom, da preprečite in ugotovite morebitne okužbe. Specialist vam bo lahko svetoval za popolno intimno higieno glede na vaše posebne potrebe.
