Težave in prednosti znanja odpuščanja
Kaj je odpuščanje?
Razočaranje, veliko ponižanje, izdaja so komajda odpustljivi. Dejanje poguma za nekatere ali šibkost drugih lahko odpuščanje obnovi vez z osebo, ki smo jo imeli radi. Vez, ki je zdaj sestavljena iz zamere, grenkobe in sovraštva. Znati odpustiti pomeni obrniti stran in opustiti zamere in nesporazume. In to pomeni tudi sprejemanje napak drugih. Če mislimo, da lahko vsak naredi napako, postane nemogoče sovražiti drugega in v nekaterih primerih gremo celo tako daleč, da priznamo, da imamo del odgovornosti za to, kar se je zgodilo. Znati odpuščati v bistvu pomeni pokazati veliko strpnost in odprtost, priznati napako drugega in sprejeti, da je zaradi te osebe trpel.
Poglej tudi
Odpuščanje ne pomeni pozabiti, niti ne razumeti ali opravičiti napake ali dejanja, ki nas je prizadelo; še manj pa je usluga, ki je dodeljena "krivcem", ali način, da se izboljša in začne znova. Tu so dobri razlogi za odpuščanje:
- Znanje odpuščanja je lahko nekoliko sebično dejanje, ki ga človek naredi zase, da se počuti lahkotnejšega in srečnejšega, saj vemo: sovraštvo ali želja po maščevanju nam preprečujeta, da bi pozabili in dolgoročno demoralizirali.
- Znati odpustiti pomeni tudi odpustiti sebi in izstopiti iz stanja nestrpnosti, da bi prevzeli vajeti svoje usode. Odpuščanje vam omogoča, da odstranite breme, se znebite preteklosti, ki nas zatira, obnovite svojo avtonomijo.
- V nekaterih primerih lahko odpuščanje privede do sprave. Zelo drag prijatelj, ki nam je prikril nekaj resnega, drag prijatelj, ki nas je spravil v ponižujočo situacijo. Včasih se je mogoče znova povezati in se oddaljiti od dogodkov, ki so nas užalili. Ko gre za ljubezen in izdajo, pa je sprava težja, če je pogosto mogoče odpustiti. Odpuščanje preprosto služi temu, da razumemo, da je nekdanjega neuporabno grajati za neuspeh odnosa, ampak se moramo zavedati konca zgodbe, da gremo naprej.
Odpuščanje je včasih dolgo in boleče in gre skozi različne stopnje:
• Zavedanje: prizadeli so vas in tega se začnete zavedati. Nekateri trpijo in premišljujejo v tišini, drugi se odločijo za razvoj različnih strategij, racionalizacijo dogajanja ali zavrnitev sprejema dogodka.
• Očitki: odločili ste se zavedati stvari in izraziti svojo jezo in ogorčenje. To je boleč, a pomemben korak za naknadno pretvorbo negativne energije v pozitivno. Izražanje sovraštva in grenkobe, ki ju čutite, je nujen korak. Pogosto čutimo resnično sovraštvo do osebe, ki nas je prizadela, kar včasih pomaga premagati preizkus, in to je normalno. Namesto tega je bolje, da ne vidite osebe, ki ima vsaj v prvih dneh nas je užalil. Idealno je, da se z ljubljenimi pogovarjamo o tem, kaj se zgodi s sproščanjem negativnih čustev in po možnosti prejemamo nasvete.
• Relativiziraj: nato prihaja obdobje tečajev, v katerem se opravi nekakšen popis. Začnemo ponovno razmišljati o dogodku, ki nas je prizadel, in se naučimo relativizirati. Pomembno je, da se distancirate od tega, kar se je zgodilo, pri tem pa se izogibate občutku krivde.
• Odpuščanje: sprejeti je treba ta boleč odlomek in zapustiti vlogo žrtve. "Prijatelj, ki vas je izdal, družinski član, ki vas je prizadel, človek, ki vas je zapustil. Odpustiti boste lahko le pod dvema pogojema: če ne čutite več zamere do osebe, ki vas je užalila, in če se počutite pripravljeni vzemite vajeti svojega življenja nazaj in se premaknite naprej. Včasih vas lahko odpuščanje okrepi. Nazadnje je pomembno, da pustite nekaj časa, preden odpustite, da bo odpuščanje naravna in dokončna stopnja.
Ali moram vse odpustiti?
Pojem odpuščanja ni odvisen od dejanja. Nedvomno se zločin, incest, posilstvo, huda nesreča lahko štejejo za travmatične in zato neoprostljive dogodke. Ne gre za to, da vemo, kaj bi morali ali ne bi smeli odpustiti, ampak razumevanje, če ste sposobni, je vse stvar razumevanja in opredelitve odpuščanja.
Znati odpustiti, odprta razprava ...
Religija (zlasti krščanstvo in judovstvo) nas nenehno opominja, da se moramo naučiti odpuščati, ne da bi zanikali težavo tega dejanja. Osebni razvojni seminarji vztrajajo tudi pri koristih odpuščanja. Toda strokovnjaki niso vedno istega mnenja. Po njihovem mnenju ta koncept nima nič kliničnega in v najhujših primerih lahko predstavlja celo tveganje za žrtve, ki bi se lahko počutile odgovorne ali krive za svoja dejanja. Razsežnost "zen", ki označuje odpuščanje, je na nezavedni ravni zelo zapletena. Nazadnje, če se v družini nekaj zgodi in se član odloči odpustiti to, kar se je zgodilo, tvegajo tudi zavrnitev drugih, ki niso pripravljeni odpustiti, ker niso sledili isti notranji poti.
