Psihosomatske bolezni: kako se spopadamo s psihološkimi motnjami?
V zadnjih letih se je veliko govorilo o tem, koliko sta um in telo povezana ter kako drug na drugega vplivata.
Psihosomatika se ukvarja ravno s to interakcijo: zdravi organske motnje psihološkega izvora, tiste bolezni, ki ne izvirajo neposredno iz telesa. Na splošno lahko rečemo, da je psihosomatika veja medicine, ki preučuje odnos med umom (psiho) in telesom (soma): pravzaprav je bilo ugotovljeno, da obstajajo bolezni, ki niso posledica fizioloških razlogov, ampak na katere um deluje skozi telo. Vsi vemo, da mirnost pomaga telesu, da se počuti bolje.
Psihosomatske bolezni se nanašajo na enega najbolj arhaičnih obrambnih mehanizmov, ki so prisotni pri človeku. Psihična, čustvena ali čustvena stiska se izraža tudi skozi telo. Čustva, občutki in težave, ki so preveč boleče, da bi jih lahko doživeli in začutili, v telesu najdejo posodo, ki jih je pripravljena sprejeti. To pri subjektu ustvarja idejo, da ne bi imel nobenih psiholoških težav, ampak le zdravstveno nelagodje, za katerega velja, da ga je mogoče zdraviti z nekaterimi zdravili.
Poglej tudi
Najpogostejše psihosomatske bolezni se pojavijo:
- v prebavnem sistemu (kronični gastritis, pretirana kislost želodca, razdražljivo ali spastično debelo črevo, zaprtje, slabost, bruhanje in driska);
- v dihalnem sistemu (bronhialna astma, dispneja, kolcanje ali hiperventilacijski sindrom);
- v srčno -žilnem sistemu (srčne aritmije, tahikardične krize ali arterijska hipertenzija);
- v kožnem sistemu (luskavica, pudični eritem - zardevanje lic pred čustvi -, akne, dermatitis, atopijski dermatitis, srbenje, alopecija areata, prekomerno znojenje);
- v mišično -skeletnem sistemu (glavobol, mišični krči, otrdel vrat, mialgija ali živčni tiki);
- genitourinarni sistem (hude menstrualne bolečine, močenje postelje, močenje otrok ob postelji, impotenca ali vaginizem).
Poleg tega lahko stres, žalost, notranja in zunanja zmedenost ter blaga depresivna stanja na splošno vplivajo na zdravje osebe. Težave pri rednem, če ne tudi odsotnem, menstrualnem ciklu in imunskih padcih, zaradi katerih je naše telo v hladnem obdobju bolj izpostavljeno prehladu in gripi. (Preberite tukaj, če želite izvedeti več o stresu in nasvetih).
Kako ravnati s psihosomatskimi boleznimi
Za obvladovanje psihosomatske motnje morate najprej sprejeti, da imate težave, ki jih lahko povežete z umom, in se morate naučiti prositi za pomoč. Zato je moj nasvet:
- najprej opravite temeljit zdravniški pregled, da izključite organski vzrok
- poskusite razumeti, kdaj se telesni simptom poveča ali zmanjša in če je povezan z določenimi življenjskimi dogodki (na primer luskavica na počitnicah se zmanjša, a takoj, ko se vrnete v pisarno, eksplodira)
- domnevajte jogijsko pot (preberite tukaj, če želite izvedeti več), ki nam pomaga priti v stik s samim seboj in morda športno pot (tek, plavanje, kickboxing, sodobni ples), ki naše telo spodbuja k proizvodnji endorfinov, tako imenovanega "hormona" dobrega počutja «in vodi do tega, da nas fizično in psihično razrešijo
- pomislite, da bi stopili na pot, usmerjeno v iskanje dobrega počutja in zavedanja z zavedanjem
- v najtežjih primerih, v katerih simptom preprečuje bolniku mirno življenje (na primer atopijski dermatitis, spolne motnje, tahikardije, črevesne motnje, alopecija, odsotnost menstrualnega ciklusa ali luskavica), bi bilo koristno ubrati psihološko pot podpora, ki osebi pomaga poglobljeno spoznati svoj čustveni in čustveni svet.
Ustavite se in začnite razmišljati o sebi in tistih okoli vas s celostne in popolne perspektive. Začnite spreminjati stvari, razmislite o svojem počutju: vaše telo in um bosta imela največ koristi!
