Nevroni, ki ugasnejo lakoto, se aktivirajo le, če jeste določeno hrano!
Z začetkom oktobra dokončno nehamo biti na dopustu in vstopamo v fazo izgube kilogramov, pridobljenih na dopustu. Kako se vrniti na raven trebuh? Katera dieta bo učinkovita?
Po nedavnem odkritju, ki je rezultat dela znanstvenikov z univerze v Warwicku, ki je bilo objavljeno v reviji Molecular Metabolism, obstajajo nevroni, ki reagirajo na določene aminokisline. Te aminokisline, prisotne le v določenih živilih, bi okrepile občutek sitosti.
Bi se torej morda lahko izognili negativnim učinkom prehrane, kot je ta?
Kaj so nevroni sitosti?
Zadevni nevroni se imenujejo taniciti in proizvajajo občutek sitosti, ko zaznajo prisotnost posebnih aminokislin (ja, znamenitih gradnikov beljakovin), zlasti prisotnost dveh izmed njih: arginina in lizina. Taniciti so prisotni v hipotalamusu, regiji možganov, ki je že znana po svojem vplivu na nadzor metabolizma in apetita.
Poglej tudi
prek GIPHY -ja
Živila, ki aktivirajo nevrone sitosti
Lizin in arginin, ki bi aktivirala tanicite, najdemo v živilih, kot so: piščanec, ribe, govedina, jagnjetina, mleko, sir, fižol, pivski kvas, fižolovi kalčki in večina sadja in zelenjave, ki vsebuje več lizina kot arginina. želeja, čokolade, kokosa, bele moke, arašidov in soje imamo več arginina kot lizina. Najdemo jih tudi v živilih, kot so trska, marelice, avokado, mandlji in leča. Čeprav raziskave torej kažejo, da je uporaba teh aminokislin apetit lahko hitreje pogasite, je vedno priporočljivo, da se pred kakršno koli izbiro prehrane posvetujete z zdravnikom, še posebej, če je namenjena izgubi teže.
Nalaganje ...prek GIPHY -ja
Hujšanje je posledica prehranjevanja! Tu so živila, ki pospešujejo vaš metabolizem
