Otekle noge: vzroki in zdravila za otekle in boleče noge
Otekle noge so pogosta težava mnogih od nas, zlasti v vročini. Kdo se še nikoli ni zvečer znašel z otečenimi nogami kot žoga in bolečimi, ne da bi vedel, kaj storiti, da jih vrne v normalno stanje? Otekle noge so pogosto sinonim za zadrževanje vode, slabo cirkulacijo ali slabo držo. Včasih pa je kriv le par neudobnih čevljev ...
Vzrok za otekanje stopal pa je kopičenje tekočine znotraj perifernega maščobnega tkiva (problem, ki ga nosečnice poznajo ...). Zato skupaj ugotovimo, kateri so najpogostejši vzroki, ki povzročajo ta učinek, nato pa preidimo na najučinkovitejša zdravila.
Otekle noge: vzroki in odnos s srcem in jetri
Otekle noge, kot smo rekli, so posledica kopičenja tekočine v podkožnem tkivu. Eden prvih vzrokov (morda najbolj očiten), ki lahko povzroči to težavo, še posebej, če so tudi stopala boleča, je preozki čevlji ali previsoke pete. Rešitev je v tem primeru preprosta: zamenjajte čevlje! In sledite nasvetom v tem videu za najboljše in brez bolečin nošenje visokih čevljev:
Poglej tudi
Težave, povezane z držo, lahko prav tako spodbujajo nabiranje tekočine in s tem otekanje stopal: če na primer predolgo ostanete v pokončnem položaju, vam noge lahko otekajo, zlasti v vročem vremenu. po drugi strani pa je lahko sprožilni vzrok težava s težo.
Prav tako ne gre podcenjevati kajenja, prehrane s prekomerno uporabo soli in pomanjkanja telesne aktivnosti: vse odločno škodljive navade, ki niso dobre za zadrževanje in vodijo v stagnacijo tekočin.
Otekle noge so lahko potem posledica poškodbe stopala ali gležnja: napačno gibanje zadostuje, da se gležnjev raztegne in povzroči vnetje.V tem primeru je dobro, da jih čim prej položimo na led!
Še enkrat: otekle in boleče noge so lahko zgodnji simptom venske insuficience: v tem primeru bi se bilo dobro posvetovati z zdravnikom. Venska insuficienca povzroča težave pri pretoku krvi od stopal in nog do srca, lahko pa povzroči tudi druge pomembne težave s kožo.
Težave s cirkulacijo lahko povzročijo tudi nastanek krvnih strdkov v venah. Posebno pozornost je treba posvetiti, če ti strdki nastanejo ne na površini, ampak v globini in povzročijo pravo trombozo: če imate poleg vnetih nog tudi spremembo barve v nogi in nekoliko zvišane telesne temperature, pokličite svojega zdravnika posebno zdravljenje.
Otekanje stopal je lahko tudi znak prisotnosti okužbe, še posebej, če imate sladkorno bolezen.Če oteklina ne mine, je najbolje, da se obrnete na svojega zdravnika. Težave z limfnimi žilami ali če imate odstranite bezgavke, morda imate otekle noge, ker je gibanje limfne tekočine blokirano: gre za limfedem in je precej pogosta pri tistih, ki so bili podvrženi radioterapiji ali odstranitvi bezgavk.
Včasih lahko otekle noge skrijejo težave, povezane s srcem, jetri ali ledvicami. Če pride do srčnega popuščanja, je zelo verjetno otekanje stopal in gležnjev. Tudi če je prisotna ledvična bolezen, se lahko tekočine lažje kopičijo. Nazadnje, bolezni, povezane z jetri, lahko povzročijo poškodbe albumina, beljakovine, ki krvi ne dovoli pobegniti iz žil, kar vodi v izgubo tekočine in njihovo kopičenje.
Oteklino lahko povzročijo tudi nekatera zdravila: posvetujte se z zdravnikom, da se odločite, ali boste zdravljenje prekinili ali ne.
Najboljša zdravila za otekle in boleče noge
Najbolj klasično zdravilo je lepa kopel za noge. Pripravite si umivalnik z vročo vodo, vendar ne vrelo: idealno bi bilo okoli 37 stopinj (to je temperatura našega telesa). Dodajte nekaj grobe soli, koristne za odvajanje odvečne tekočine, in nekaj kapljic eteričnega olja sivke, ki je kot nalašč za sprostitev kože. Potopite noge in pustite, da se namakajo približno deset minut. Nato končajte s curkom hladne vode, da ponovno aktivirate cirkulacijo.
Lepa masaža je lahko tudi v pomoč. Če je zelo vroče, bi bilo idealno uporabiti osvežujoč gel, ki ste ga skrbno shranili v hladilniku. Za regeneracijsko moč priporočamo mentolove ali evkaliptusove ali granatno jabolko ali rdečo trto za njihov učinek na obtok.
Vsaj enkrat tedensko nanesite piling ali piling na najdebelejša področja, kot so pete ali pod prsti. In končno, ne pozabite zaključiti masaže z lepo vlažilno kremo! V tem primeru so dobra tudi emolijentna olja. Tu poiščite pravi izdelek za nego stopal:
Noge iz (-ov) plesa
Ciljne vaje so lahko v pomoč tudi pri preprečevanju težave. Nožni podplat položite na teniško žogico in pustite, da zdrsne naprej in nazaj, od prstov do pete: izvajal bo pravo drenažno masažo, uporabno za krepitev mišic, pomoč pri prekrvavitvi in preprečevanje stagnacije tekočin. Nato nadaljujte z raztezanjem, raztezanjem stopala in upogibanjem s kladivom, tako da se telečja mišica maksimalno raztegne.
Če so otekle noge stalna težava, lahko vzamete posebne dodatke, 100% naravne in primerne za spodbujanje cirkulacije: gotu kola, borovnico, bršljan, rdečo trto ... prosite za nasvet v lekarni ali pri zaupanja vrednem zeliščarju!
Med dolgoročnimi sredstvi za c "je zagotovo spremeniti nekatere naše prehranjevalne navade in življenjski slog. Najprej, kot smo že omenili, bi morali poskusiti jesti s čim manj soli, da bi se izognili zadrževanju vode, namesto tega povečali vnos. živil, bogatih z vodo, vitamini in vlakninami, kot sta sadje in zelenjava. Pijte, pijte in pijte, vsaj 2 litra vode na dan! Nenehno telovadite: prav tako vam bo pomagal obdržati telesno težo in spodbujati cirkulacijo, še posebej, če opravljate sedeče delo ...
Ne nazadnje: čevlji! Izberite jih udobne in prilagodljive, prilagojene obliki vašega stopala, da sprejmejo vse gibe. Raje dihajte modele in nosite pete čim manj in ne pretirano visoko, da ne prisilite stopala v nenaraven položaj (ki med drugim poškoduje tudi hrbet).
Otekle noge med nosečnostjo: kaj storiti?
Problem otečenih nog je med nosečnostjo povsem normalen, zlasti v zadnjih treh mesecih gestacije. Glavni vzrok težave je vedno zadrževanje vode, povezano z normalnimi hormonskimi in fiziološkimi spremembami nosečnosti. Pogosto niso otekle samo noge, ampak tudi gležnji, noge in roke!
Med nosečnostjo kri spremeni svojo sestavo: poveča se tekoči del, tisti v plazmi, kar povzroči stagnacijo v tkivih. Poleg tega se pri nosečnicah poveča raven hormona, imenovanega progesteron, kar upočasni krvni obtok in spodbuja zadrževanje.
V zadnjem trimesečju se maternica tudi poveča in stisne krvne žile, ki prenašajo kri iz spodnjih okončin do srca, kar otežuje prekrvavitev.
Takoj po porodu se na splošno vrnemo v normalno stanje: zato ni treba preveč skrbeti. Vmes pa, če želite olajšati simptome otečenih nog, si lahko pomagate tako, da poskušate počivati noge kot kolikor je le mogoče, noge držite bližje, visoko od bokov, vsaj eno uro na dan: ta položaj spodbuja vračanje krvi v srce.
Sprehodite se, da ohranite formo, vedno nosite udobne čevlje, ki se ne zategnejo, ne da bi pretiravali s telesno vadbo in se ne izpostavljali soncu, ko je zelo vroče.
Tudi naravna zdravila vam lahko priskočijo na pomoč: od masaž z osvežilnimi kremami do akupunkture, od fitoterapije do aromaterapije. Če je problem otečenih nog res zelo onemogočen, se za nasvet obrnite na svojega zdravnika.
Za več informacij o otečenih nogah obiščite spletno stran Humanitas Health.
