Sovražim svoje telo...
Ker sovražiš svoje telo
V večini primerov se v adolescenci zavedaš svojega telesa in nastajajo kompleksi. Leta kasneje zavračanje lastnega telesa ostane zakoreninjeno v nezavednem in se lahko vrne na površje ali celo nikoli ne izgine. Preveč debele ali pretanke, v vaših mislih podzavestno odzvanjajo nekateri komentarji vaših staršev ali ostre besede. Še danes ima večina mladostnikov izkrivljen pogled na svoje telo in v najslabših primerih lahko trpijo zaradi dismorfofobije (zavračanje svojega fizičnega videza). Nagnjenost k zavračanju lastnega telesa, značilna za ženske, je še posebej poudarjena v kriznih trenutkih (žalovanje, ločitev ...).
Telo v medijih
Poglej tudi
Dismorfofobija: ko sovraštvo do lastnega telesa postane patološko
V vsakdanjem življenju se nihče ne more izogniti imperativom mode in podobam časopisov, ki zahtevajo, da so ob vsaki priložnosti lepi in zapeljivi. Te podobe vas sprašujejo o telesu: bokih, trebuhu, stegnih, prsih, zadnjici ... vendar je stvar osebnega sprejemanja. Ti kompleksi še posebej prizadenejo ženske, ki se ne morejo sprijazniti s svojimi razlikami od modelov, ki jih predlagajo časopisi in televizija.
Obsedenost s fizičnim videzom
Ko se osredotočite na en vidik, ki vam ni všeč pri vašem telesu, ne vidite nič drugega kot to! Prepričate se, da vsi to takoj opazijo in celo pomislite, da se drugi norčujejo iz vaših "napak" za vašim hrbtom. Vaš "ukrivljen nos" ali "zadnjica" postaneta prava obsedenost, ki jo je treba prepoznati in se boriti!
Pomanjkljivosti, ki preganjajo vaš um, so le posledica razdalje med idealizirano podobo sebe in vašo podobo, ki se odraža v ogledalu, in si niti ne zaslužijo, da bi jo upoštevali!
Pomanjkanje samozavesti
Zavračanje lastnega telesa je simptom nizke samopodobe. Ste v prisotnosti bolj ali manj nezavednega nelagodja, ki povzroči gnus nad vašim telesom in / ali anatomskim delom. Morate znova pridobiti zaupanje vase in se nehati osredotočati na svoje telo! Bolj ko boste pozorni na te "pomanjkljivosti", bolj velike bodo videti. Relativizirajte: tudi supermodeli verjamejo, da imajo privlačne pomanjkljivosti!
Oddaljenost in spoštovanje drugačnosti sta nepogrešljiva pogoja za boljše počutje v duši in zato v telesu.
Dajte svojemu telesu drugo priložnost
-Nehajte analizirati vsak kotiček telesa pred ogledalom!
- Obkrožite se z odprtimi ljudmi in strpni, dialog, pridobili boste zaupanje vase!
- Sprejmi se takšnega, kot si in ponovi, da si tudi ti lepa. Če boste vztrajali, boste prepričani in ne boste mogli ustaviti!
- Privoščite si kakšno muhavost: savna, masažno olje, ki kožo pusti gladko in žametno ...
- Izberite pravo garderobo: sledenje modi je dobro, vendar le, če se prilagaja vaši morfologiji in če se počutite sproščeno.
- Prisluhnite svojemu telesu: dovolj spite, jejte uravnoteženo (belo meso, ribe, žitarice, sveža zelenjava, sadje ...), ne da bi se občasno prikrajšali za nekaj sladkarij. Izogibati se morate pomanjkanju in razočaranju.
- Ali se ukvarjate s kakšnim športom: nič boljšega za uskladitev telesa in duha. Razkladate se, ne razmišljate o ničemer in hkrati zategnete telo ter shujšate!
Še dvomi?
Kompleksi prihajajo iz uma. Če se kljub našim nasvetom v telesu preprosto ne počutite dobro, se obrnite na strokovnjaka za kognitivno in vedenjsko terapijo, ki vam bo pomagal spremeniti svoj odnos.
Rešitev je lahko tudi kozmetična kirurgija, vendar vam niti najboljši kirurg na svetu ne more pomagati, če ima vaša težava psihološki izvor.
