Kronična zaprtost: 5 babičinih zdravil
Kronična zaprtost je dokaj pogosta motnja. Sedeči način življenja in "neurejena prehrana, na žalost, še poslabšata to težavo, ki nas prizadene toliko in lahko postane res nadležno.
Glede zaprtja ni pisnih pravil, vsako črevo je primer zase. Vendar se zdravniki strinjajo, da je kronična zaprtost takrat, ko vsaj dvakrat na teden ne morete na stranišče. Če ne preide v 3-4 dneh, ga muči funkcionalna zaprtost. Nasvet babice, ki ga predlagamo, bo koristen ne glede na vašo pogostost.
Zdravo in pravilno črevo ni pomembno le za naše fizično, ampak tudi psihično počutje! Ni naključje, da obstajajo tisti, ki črevesje označujejo za "druge možgane", ki so povezani "z našim razpoloženjem in čustvi ... Pravzaprav lahko stres tudi štejemo med vzroke za zaprtje. Skupaj ugotovimo 5 najboljših babičinih sredstev za boj proti njej na naraven način:
1. Fizična aktivnost: zdravilo št.1 proti kroničnemu zaprtju
Telesna aktivnost je bistvena za ureditev črevesja. Gibanje bo telesu zelo pomagalo pri uravnavanju njegove dejavnosti. Ni vam treba pretiravati, pomembno je, da nenehno trenirate.
Med najbolj priporočenimi dejavnostmi proti kroničnemu zaprtju je zagotovo tek. Če nimate časa, samo hitro hodite vsaj eno uro na dan. Še posebej poskusite hoditi po obroku. Zelo koristne so tudi trebušne vaje: na ta način boste poleg boja proti zaprtju dobili tudi lep raven trebuh! Poskusite tukaj:
2. Babičina zdravila za zaprtje: pij, pij, pij
Veliko pitja je bistvenega pomena, če želite redno hoditi v kopalnico. Voda pomaga pri prehodu blata in čisti vaše telo. Takoj, ko se zbudite, ne pozabite na tešče spiti lep kozarec mirne vode pri sobni temperaturi. Lahko dodate nekaj kapljic olivnega olja.
Pomaga lahko tudi pitje mlačne vode čez dan. Pripravite si nekaj kozarcev in jih v miru srkajte. Tudi v tem primeru lahko pomaga dodajanje olja, kot je laneno, za ostale pa kanonskih 2 litrov na dan ne sme vzeti nihče! Adijo, adijo zaprtje!
3. Živila, priporočena kot zdravilo za kronično zaprtje
Nasvet številka ena glede pravilne prehrane v boju proti zaprtju je znan: uživajte živila, ki vsebujejo veliko vlaknin. Vlakna so najbolj funkcionalno naravno zdravilo proti zaprtju, saj spodbujajo gibljivost črevesja.
Najbolj priporočljiva živila, ki jih v velikih količinah uživate, če imate to težavo, so zelena listnata zelenjava, odvajalna hrana par excellence. Poskusite zaužiti vsaj en dnevni obrok zelenjave, kot je kuhana pesa ali špinača, rebra, zelje. Kmalu boste videli želene rezultate.
Lahko tudi poskusite vzeti naravni zeliščni dodatek samo za preventivne namene za spodbujanje črevesne pravilnosti.
Drugo priporočeno živilo so slive, ki jih lahko zaužijete tudi v odlični suhi varianti, v kateri je število vlaken še večje. Pred spanjem pojejte 3 ali 4. To pa so živila, ki se jim morate popolnoma izogniti, če trpite zaradi kronično zaprtje:
Glej tudi: Zaprtje: živila, ki se jim je treba izogniti, če imate neredno črevesje
4. Bojite se proti kroničnemu zaprtju z slezom
Slez je naraven emolijent in uživanje v odličnem zeliščnem čaju je lahko še posebej učinkovito zdravilo za kronično zaprtje.
Pravzaprav slez vsebuje veliko sluzi, ki mažejo črevesje, zaradi česar je blato mehkejše. V zeliščarnici prosite za cvetove sleza in pripravite infuzijo, morda dodajte nekaj lanenega olja. Srkanje te pijače pred spanjem vam bo pomagalo pri iztrebljanju naslednje jutro.
5. Miniclisteri in glicerin proti kroničnemu zaprtju
Če predolgo niste mogli na stranišče, je najučinkovitejše babičino zdravilo poskusiti s klistirjem ali glicerinskimi svečkami. V lekarni ali na Amazonu lahko najdete zelo udobne in že pripravljene miniclisterije ali pa jih sami pripravite s toplo vodo, v kateri raztopite glicerin ali oljčno olje.
Če imate raje svečke, kliknite tukaj.
Je učinkovito zdravilo in s takojšnjimi rezultati! Vendar pazite, da ne pretiravate.
Za več koristnih informacij o kroničnem zaprtju lahko obiščete spletno stran bolnišnice San Raffaele.
