Na potovanju noseča
Pred odhodom
Preden odidete, si oglejte situacijo. Obvestite svojega zdravnika o svojem odhodu in poslušajte njegov nasvet. S seboj prinesite svojo zdravstveno izkaznico in v primeru, da recepte nikoli ne veste. Pozanimajte se o zdravstvenih ustanovah, ki se nahajajo v bližini letovišča.
S pravilnimi previdnostnimi ukrepi izberite svoj cilj
Poglej tudi
V prvih nekaj mesecih lahko še vedno izbirate oddaljene destinacije, vendar to od sedmega meseca močno odsvetujemo. Če je do konca nosečnosti le še šest tednov, se ne oddaljite predaleč od izbranega mesta poroda.
Izberite destinacije, ki vam omogočajo, da se izognete prekomerni izpostavljenosti soncu. Večina nosečnic trpi zaradi vročine, ker poveča znojenje in spodbuja širjenje krvnih žil. Imate težke noge in tveganje za nastanek strij je večje tudi pri dobri hidraciji. Po drugi strani je tveganje za kloazmo gravidarum, znano tudi kot "maska nosečnosti", resnično.
Ali imate raje morje: plavanje je idealen šport za nosečnice. Če se odločite za eksotično destinacijo, pazite na komarje (prinesite oblačila z dolgimi rokavi in izdelke proti komarjem), prehrano (ne jejte surove hrane, operite in olupite zelenjavo, vedno jejte dobro kuhano meso, pijte samo ustekleničeno in zapečateno vodo) . Raje pojdite tja, kamor lahko greste, ne da bi se morali cepiti. Pomislite, da se malo odpočijete in, če se odpravite na organizirane izlete ali oglede znamenitosti, izberite lahek program.
Udobno potovanje
Pomembno je, da potujete v optimalnih razmerah, da preprečite splav ali prezgodnji porod.
V avtu. Če želite, se lahko vozite. Če ne, namesto tega sedite na zadnji sedež, privezani z varnostnim pasom nad in pod trebuhom. Utrujen sedeč položaj: priporočljivo je, da se ustavite vsaj vsaki dve uri. Raje ravne in hitre ceste kot vijugaste ulice.
Na vlaku. Idealno je. Če potujete sami, ne nosite veliko prtljage.
Z letalom. Vsekakor je to najbolj umirjeno in mirno prevozno sredstvo. Toda od sedmega meseca dalje na dolga potovanja ni priporočljivo. Vedno imejte s seboj zdravniško spričevalo z navedbo pričakovanega datuma poroda. Nekatere nosečnice iz tega razloga niso smele vstopiti na letalo, ker letalska družba ni hotela tvegati. Izogibajte se predolgemu sedenju. Vsake toliko vstanite in pojdite po osrednjem hodniku, da spodbudite cirkulacijo. Pomislite tudi na vlaženje: za 5-urni let je priporočljivo popiti vsaj en liter vode.
Na čolnu. Potovanje z ladjo ni prepovedano, po drugi strani pa ne bi bilo pametno, če bi se na morju podali na dolga križarjenja, daleč od katere koli bolnišnice.
