Modri ponedeljek: 20. januar je najbolj žalosten dan v letu. Tu je nekaj strateških ukrepov za boj proti temu!
Modri ponedeljek je poseben dan, ki vedno pade na tretji ponedeljek v letu in uradno zveni kot pravi povratek v življenje, kot vedno, po dolgem premoru božičnih praznikov. To je preprosto zmenek, rojen iz mešanice psihologije in matematike , ki najde opravičila za skupni in razumljiv občutek žalosti in melanholije, ki nas preplavi v tem posebnem obdobju leta. Spodaj razlagamo pomen, izvor modrega ponedeljka in nekaj majhnega protistrupa v nasprotju z njim.
Preden nadaljujemo, pa predlagamo 6 majhnih skrivnosti, da dan začnete v dobrem razpoloženju z premagovanjem žalosti!
Modri ponedeljek: pomen in izvor najbolj žalostnega dne v letu
Njegovo rojstvo sega v zgodnja leta 2000, ki ga je izvedel Cliff Arnall, psiholog z univerze v Cardiffu, ki ga je izračunal ob upoštevanju številnih spremenljivk, vključno z vremenom, krivdo za pretirane stroške v času božiča, posledične težave pri doseganju naslednje plače, padcu motivacije po počitnicah in težavam pri vrnitvi v polno zmogljivost. Očitno govorimo o simboličnem datumu, s katerim bi poudarili psihološko stanje, ki je mnogim v tem obdobju v letu skupno. vrnitev k rutini, nadaljevanje običajnih dejavnosti in izvajanje številnih resolucij, idealno pripravljenih v začetku novega leta. Čeprav se morda zdi neutemeljena obletnica, jo v nekaterih državah jemljejo zelo resno: v Veliki Britaniji na primer na ta datum se je znatno povečalo odsotnost z dela, vendar je treba nujno razlikovati med trenutkom žalosti in občutkom dejanski tlak. Če je vaše slabo počutje globlje in bolj neprekinjeno, je potrebno zagotoviti psihološko pot podpore in posebne pripomočke, ki vam bodo omogočili, da najdete stabilno in konkretno vedrino.
Poglej tudi
Nasveti za preprečevanje žalosti zaradi modrega ponedeljka (in katerega koli drugega ponedeljka)
Torej, tukaj je nekaj nasvetov, kako se zoperstaviti žalosti modrega ponedeljka, ki ga lahko uporabite tudi ob drugih ponedeljkih januarja in leta ali v katerem koli drugem temnem in ne ravno veselem času.
Odličen protistrup žalosti je telesna aktivnost: šport dejansko spodbuja proizvodnjo endorfinov, ki vplivajo na telesno psiho-fizično počutje. Vsekakor pa je pomembno, da izberete vrsto dejavnosti, ki vam je všeč: ni vam treba športno delati na silo, ampak poskušajte biti čim bolj prijetni z disciplinami, ki jih najbolj cenite. Tudi preprost sprehod je lahko odličen način za vrnitev endorfinov v gibanje in odganjanje slabih misli.
Privoščite si majhne kulinarične radosti: sladko, ki jo imate tako radi, ali na primer pico. Skratka, v najtemnejših dneh je razvajanje z majhno hrano dobro samo dobro. O prehrani boste razmišljali, ko bo razpoloženje bolj rožnato in stabilno.
Poskusite se obkrožiti s pozitivnimi ljudmi, ki vas nasmejijo in ne obremenjujte svojega občutka nelagodja. Včasih ima pravi klepet z najboljšim prijateljem neverjetno moč varčevanja.
Konec koncev, vzemite si čas za to, kar imate radi. Cilj je najti "oazo spokojnosti in se izogniti žalosti, ki izhaja iz strasti in tistega, zaradi česar se dobro počutite.