Temna čokolada: kalorije, lastnosti in koristi
Temna čokolada ima več lastnosti, ki telesu prinašajo koristi, in čeprav je prepovedana pri prehrani, ker je precej kalorična, je zaradi dobrega počutja tistih, ki jo uživajo, pogosto narejena izjema. Najprej, kaj razlikuje temno čokolado od mlečne čokolade? In zakaj se temna priporoča zaradi njenih koristi?
- Koliko kalorij ima čokolada?
- Temna čokolada: lastnosti in koristi
- · Čokolada v nosečnosti: je dobra ali slaba?
- · Čokolada kot antidepresiv. Odkrijte druga živila proti žalosti!
Dieta iz temne čokolade: katero izbrati in koliko jesti, da shujšate
Koliko kalorij ima čokolada?
Začnimo s kalorijami: temna čokolada ima približno 550 na 100 gramov izdelka. Takoj moramo vnesti specifiko in razložiti, da gre za temno čokolado s koncentracijo med 45 in 59 odstotki kakava, medtem ko je za temno čokolado opredeljeno, da ima koncentracijo kakava najmanj 43 odstotkov in prisotnost najmanj 28 odstotkov kokosovo maslo. Ekstra temna čokolada ima višje odmerke kakava, vse do grenke čokolade, ki doseže 99 -odstotno koncentracijo kakava. Čeprav je precej kalorična, ima temna čokolada več elementov, ki so zdravi za telo, in čeprav ima nasičene maščobe, niso škodljivi za holesterol, saj gre za maščobe rastlinskega izvora, to so sama kakavova semena Mlečna čokolada ima več mleka in maščob.
Temna čokolada: lastnosti in koristi
Ena najvidnejših lastnosti temne čokolade in kakava na splošno je prisotnost antioksidantov. To so snovi, ki preprečujejo staranje celic z bojem proti njegovemu glavnemu vzroku, prostim radikalom.Temna čokolada očitno vsebuje, saj je čistejša, več antioksidantov in manj sladkorja kot mlečna čokolada. Minerali so še ena lastnost mlečne čokolade. Temna čokolada in čedalje bolj čist in koncentriran, več mineralov vsebuje: zlasti železa, zelo koristnega pri prehrani nosečnic, anemičnih ljudi in običajno tudi žensk v rodni dobi, ki zaradi magnezija in kalija pogosto trpijo zaradi pomanjkanja železa, kar koristi mišicam in okončine. Poleg tega magnezij pomaga pri boju proti hipertenziji, eni najpogostejših bolezni zahodnih držav, ki je pogosto vzrok za srčne in možganske kapi. Prisotnost cinka in fosforja, ki sta odlična za zdravje in dobro delovanje možganov, dopolnjujeta slika.
Čokolada v nosečnosti: dobra ali slaba?
"Prehrana med nosečnostjo je občutljivo vprašanje, nosečnice pa morajo biti pozorne na to, kaj jedo, dobesedno se izogibati hrani in izkoriščati druge. Kar zadeva temno čokolado, je priporočljiva, v zmernih količinah, zahvaljujoč" oskrbi z energijo in minerali. Količine pa morajo biti zmerne, da se izognete preveliki teži. Temna čokolada pomaga s svojimi prispevki mineralov za uravnavanje krvnega obtoka in krvnega tlaka ter preprečuje tveganje za preeklampsijo, motnja nosečnosti, ki jo povzroča materinska hipertenzija.
Čokolada kot antidepresiv. Odkrijte druga živila proti žalosti!
Kot smo navedli v koristih za telo, čokolada deluje tudi kot odličen antidepresiv, tako da je simbol živil, ki vsem prinašajo energijo in občutek pozitivnosti.Ampak to ni samo čokolada ... odkrijte vso hrano z antidepresivi, da se počutite bolj veselo in polno želje po tem!
