Kako se znebiti bolečine v trebuhu: to grdo črevesno nelagodje
Ko boste prebrali ta članek, boste odkrili, kako se z zvitimi sredstvi in strategijami znebiti blagih bolečin v trebuhu in seveda malo pozornosti za mizo. Ali ste vedeli, da je vzrok lahko tudi stres? Menstrualnega cikla je očitno veliko razlike. Oglejte si vse značilnosti PMS in kako preprečiti menstrualno nelagodje z ogledom tega videoposnetka!
Kako odpraviti bolečine v trebuhu: glavni vzroki
Bolečina v trebuhu je opredeljena kot občutek stalne bolečine v trebuhu, ki ni vedno enake intenzivnosti in trajanja. Lahko jo povzroči nekaj pokvarjene ali pretežke hrane, ki smo jo zaužili, težave z zaprtjem, driska ali živčnost. Stres skupaj s podnebnimi spremembami, zlasti s poletnimi vročinami, lahko pogosto povzročajo prebavne motnje. ženskam dobro poznajo bolečine med menstruacijo, ki jih spremljajo bolečine in pritiski v medenici ter krči v trebuhu. Če med menstruacijo veliko trpite, se v preteklih dneh potrudite, da boste jedli malo, veliko pili, uživali samo hrano, ki sprošča prebavni sistem, na primer prve jedi s peso, kuhan krompir, stročji fižol, bučke. Vreča s toplo vodo , sprošča mišice, lajša menstrualne bolečine, pa tudi eterično olje sivke, vmasirano v boleč trebuh, in poparke žajblja in kamilice. Včasih ima bolečine v trebuhu sprožilec driske, katere blato poškoduje črevesno floro. Najprej morate piti veliko vode, da se izognete dehidraciji, čaj z limono z adstrigentno močjo in jesti korenje in krompir. Če pa je vzrok zaprtje, je trebuh napet in precej otekel. Za odpravo te motnje lahko zaužijete 3 žlice ekstra deviškega oljčnega olja, zmehčate blato in pijete veliko vode. Za dobro počutje prebavil je pomembno, da ne vodimo preveč sedečega življenjskega sloga, ampak prakticiramo, če ne šport, vsaj zmerno telesno aktivnost, ki spodbuja pravilno delovanje prebave in evakuacijo. Zdravila in stres lahko povzročijo tudi zaprtje. Starodavno in naravno zdravilo za zaprtje je, da zgodaj zjutraj popijete mešanico tople vode in sode bikarbone. Zeliščni čaji iz janeža pomagajo tudi pri preprečevanju zaprtja.
Glej tudi: Živila za raven trebuh: 30 dragocenih živil
Kako odpraviti bolečine v trebuhu: naravna zdravila in ne nekatera živila
Zgodi se, da skupaj z bolečino v želodcu in želodcu po zaužitju nekaterih neprebavljivih živil ali po zaužitju prevelikih obrokov. Če ne trpite za razjedo ali ezofagitisom, lahko te težave poskusite ublažiti z naravnimi zdravili, na primer s čiščenjem zeliščnih čajev iz semen komarčka ali melise in baldrijana, odličnega za želodec; Koromač očistimo, tudi če ga uživamo surovega; narezan ingver ali v prahu je še posebej uporaben za prebavo; decoction lovorja z nekaj kapljicami limone pomirja to nadležno motnjo v zelo kratkem času. Zelo redko se ta slabost pojavi kot edini simptom. Običajno ga spremljajo napihnjenost, zaprtje, driska, slabost, krči. Odvisno je lahko tudi od intolerance na hrano, na primer do laktoze in glutena (celiakija). V tem primeru je treba upoštevati dieto brez glutena, mleka in mlečnih izdelkov. Pazite, da v velikih požirkih ne zaužijete zelo mrzlih tekočin.Če vas boli želodec, ne pijte gaziranih ali zamrznjenih pijač in ne jemljite preveč zdravil proti bolečinam, saj povzročajo bolečine v trebuhu in krče v trebuhu.V primeru bolečine v želodcu izločite mleko in mlečne izdelke iz obrokov ter uživajte poltrda, ne težka živila. Pri sproščanju in zmanjševanju stresa je lahko v pomoč pri tečajih joge, občasno si privoščite vročo kopel, vzemite vroče juhe, juhe, čaj brez kofeina in uporabite vročo vodo, tudi če ne gre za menstrualne bolečine. Za ponovno vzpostavitev ravnovesja bakterijske flore lahko vzamete tudi antibiotik, ki ga črevesje ne more absorbirati, in spite v položaju ploda. Prehrana ne sme biti neregulirana, preveč obilna, mastna in neuravnotežena. Jejte jogurt z živimi mlečnimi fermenti, sadjem in zelenjavo, testeninami in polnozrnatim kruhom. Nekaj sladkega sadja lahko zaužijete stran od glavnih obrokov, da ne fermentira. Izogibajte se ocvrti hrani, agrumom, paradižniku, zlasti v primeru zgage, po kosilu pa tudi kavi in alkoholu. Omejevanje porabe mleka in derivatov je odlično zdravilo za lajšanje ali preprečevanje bolečine v želodcu pri osebah, ki ne prenašajo laktoze. Kombiniranje stročnic in mesa ali mleka in jajc v istem obroku, če vas boli želodec, ni dobra izbira, saj te kombinacije povečajo napihnjenost trebuha.
Kako se znebiti bolečine v trebuhu: zdravniški nasveti in zdravila
Očitno je nujno, da poiščete zdravniško pomoč, če motnja traja več kot teden dni in jo spremljajo drugi simptomi, kot so zvišana telesna temperatura, bruhanje, krvavo blato, bolečine v prsih in anoreksija. Včasih je lahko bolečina v želodcu simptom, ki skriva resnejše bolezni, kot so pankreatitis in tumorji. Antibiotiki so pogosto potrebni za lajšanje bolečin v želodcu, kadar so povezani z okužbami, ki jih povzroča Helicobacter pylori. Če gre za peptično razjedo ali prebavne motnje, se običajno jemljejo sredstva proti penjenju in antacidi. Antacidi ščitijo sluznico želodca. Zmanjšujejo izločanje zaviralcev klorovodikove kisline protonske črpalke, ki pomirjajo simptome, ki so odvisni od želodčne razjede. Pankreatin, bromelain in papain olajšajo prebavo in olajšajo bolečine v trebuhu. Probiotični dodatki so uporabni v primeru otekanja trebuha in za obnovo črevesne flore.
