Kako se zbuditi spočit: 6 trikov za svež videz zgodaj zjutraj!
Zbuditi se svež in spočit, če ni konec tedna, je praktično nemogoče - pomislili boste. Konec koncev so temni krogi, vrečke in dolgočasen, zaspan videz prve stvari, ki jih vidimo zjutraj, ko se pogledamo. Kljub temu je prebujanje sveže in videti popolnoma nepopravljivo več kot izvedljivo. Z nekaj majhnimi zvijačami ter zdravimi in krepostnimi navadami lahko trenutek prebujanja naredite manj travmatičen za vas in vaše telo ter vašemu obrazu dajete lepši in svetlejši videz.
Kako pa se potem zbuditi osveženi in začeti dobro zgodaj zjutraj? Spodaj predlagamo 6 super učinkovitih trikov za svež in spočit videz od trenutka, ko se zbudite.
1. Spite dovolj in vzdržujte ritem spanja čim bolj reden
Morda se zdi očiten nasvet, vendar bi ga radi ponovili, ker je bistvenega pomena. Miren in dolgotrajen spanec, ki traja vsaj 7 ur na noč, je nepogrešljiva podrobnost, da se zbudite sveži in spočiti. Ne samo to, tudi življenje, ki ga zaznamujejo redni ritmi in časi bolj ali manj vedno enako, pomaga živeti manj grozljivih in neorganiziranih dni. Na ta način se ustvari nekakšna rutina, ki bo vašemu telesu in umu omogočila, da uživata v večji harmoniji ter naravno spoštujeta njune ritme in ravnovesja.
Zato poskušajte, kolikor je mogoče, iti spat bolj ali manj vedno ob istem času, da ohranite čim bolj reden ritem spanja in budnosti, pri čemer se izogibajte zgodnjemu vstajanju, kar vas stane utrujenosti ali nasprotno, ne lahko enostavno zaspite, ker ste bili pozno zvečer. Ta mehanizem bo imel velike koristi za vaše dni, vašo uspešnost in tudi vaš fizični videz, kar vam bo dalo bolj spočit obraz ter bolj pozoren in svetleč videz.
Poglej tudi
2. Pred spanjem se izogibajte vsem vrstam naprav
Če želite lažje zaspati in se izogniti poznemu zaspanju, morate upoštevati še eno temeljno pravilo: izogibajte se tehnološkim orodjem in napravam, ki vas zadržujejo pri budnosti, odložijo trenutek spanja in pomembno vplivajo na njegovo kakovost. .
Zato tik pred spanjem ne glejte v mobilni telefon, osebni računalnik ali iPad. Zato se posvetite super sproščujočim aktivnostim, ki vam pomagajo vstopiti v pravo stanje koncentracije in vas nežno spremljajo v trenutku spanja in ga usklajujejo. Namesto tega izberite dobre stare knjige. Pogosto začetek branja naravno pomirja spanje, kar vam pomaga, da brez preveč truda zdrsnete v naročje Morpheusa.
3. Izberite učinkovito konturo oči
Če je spočit spanec osrednjega pomena za naš videz ob prebujanju, je obris očesa nedvomno eden njegovih najboljših zaveznikov. V teh primerih se je treba zanašati na učinkovito konturo oči, ki lahko osvetli naš pogled in zmanjša največje majhne gube in znaki utrujenosti okoli oči.
Koža okoli oči je navsezadnje 3 do 5 -krat tanjša od kože obraza in je zato bolj prizadeta zaradi izgube tonusa in elastičnosti, lažje kaže znake utrujenosti, dehidracije, drobnih linij in gub. Pravzaprav z leti koža izgubi svojo glavno sestavino, kolagen, vidik, ki je eden glavnih vzrokov staranja kože, kar povzroči nastanek gub, sprostitev in zmanjšanje tonusa. Z leti se sposobnost kože za proizvodnjo kolagena zmanjša za 75%, medtem ko se poslabšanje kolagena pospeši. Hialuronska kislina je najprimernejši element za odpravo in preprečevanje znakov izgube kolagena.
Hialuronska kislina, ki je naravno prisotna v našem telesu, vendar se sčasoma znatno zmanjša, je najpomembnejša molekula za elastično in hidrirano kožo. Zato se je Vichy odločil za intenzivno zdravljenje, ki uporablja 100% čisto hialuronsko kislino za preoblikovanje očesne konture v eni noči v patentiranem sistemu.
Liftactiv Micro Hyalu obliži so sestavljeni iz 160 mikro stožcev na osnovi hialuronske kisline naravnega izvora, ki ponoči prodrejo in se stopijo v koži.
To je pravi komplet za nujne primere, ki deluje na nočno preoblikovanje očesne konture. Pravzaprav v samo eni noči zmanjša gube in drobne gubice, izbriše znake utrujenosti okoli oči in oživi pogled, ga rehidrira in naredi sijočega in pomlajenega. Zato je idealen kot šok zdravljenje pred pomembnim dogodkom. Ampak ne samo: lahko ga uporabite tudi enkrat ali večkrat na teden, izmenično s kremasto konturo oči, da obnovite tonus in volumen ter ohranite videz, ki je vedno mlad in svetleč ..
4. Bodite pozorni tudi na kakovost spanja, ne le na količino!
Za nežno prebujanje in svež in spočit videz ni pomembno le, da ste spali vsaj 7-8 ur na noč, ampak tudi dobro spali. Najprej bodite pozorni na temperaturo prostora: poskrbite, da ni pretirano vroče in se ne pokrivajte preveč; na ta način boste zagotovili bolj miren počitek, ne da bi se zbudili, da bi se odkrili iz preveč plasti ali vas motili vročina in znoj.
Ne nosite mobilnega telefona v posteljo, za jutranji alarm uporabite pravo budilko in se izogibajte preveč virom svetlobe in hrupa.Dolg in neprekinjen spanec je pravzaprav bistven, če želite zjutraj izgledati sveže in spočiti.
5. Pazite na ekstravaganco ...
Pazite tudi na kakšno večerno ekstravaganco, ki bi lahko pomembno vplivala na kakovost vašega spanca in na videz, ki ni ravno brezhiben, ko se zbudite.
Ne pretiravajte s težko hrano ali živili, ki lahko povzročijo želodčno kislino in želodčni stres, še posebej, če imate pozno večerjo. Hkrati se čim bolj vzdržite alkohola in kajenja: lahko bi imeli opazen vpliv na razdrobljen in nereden spanec, ki bi vam zjutraj "dal" ne ravno spočit videz. Namesto tega ne pozabite ostati hidrirani tako, da spijete vsaj dva litra vode na dan in izberite "zdravo in uravnoteženo prehrano, bogato z vlakninami, sadjem in zelenjavo".
6. Igrajte se zgodaj: vse pripravite večer prej!
Ne spuščajte se v običajne ritualne dejavnosti tik pred spanjem. Takoj, ko se zvečer vrnete domov, se posvetite vsem klasičnim opravilom večerne rutine: popravite hišo, si vzemite toplo kopel, si umijte lase in si oblecite pižamo. Nato se prepustite razstrupljanju in sproščujočemu večeru, ki vam omogoča, da se popolnoma opomorete in si povrnete moč, ki vas počasi spremlja ob spanju.
In kar je pomembno, razmislite tudi o tem, kaj obleči naslednji dan ali si zjutraj naredite seznam stvari, ki si jih morate zapomniti: te majhne strateške poteze vam bodo pomagale biti bolj mirne in organizirane, kar vam bo omogočilo, da izgubite manj časa za prebujanje in odhod z desno nogo in bolj umirjen in sproščen videz.
V sodelovanju z Vichyjem
