Menstrualna skodelica: kako jo uporabljati, mnenja ginekologov in katero izbrati
Ste že slišali za menstrualno skodelico? Je ena najbolj veljavnih, pa tudi ekonomskih in ekoloških alternativ tradicionalnemu tamponu ali higienski prtičku, ki ga običajno uporabljajo ženske med menstrualnim ciklusom. Natančneje, menstrualna skodelica pomeni vrsto pregrade, ki se nosi v nožnici v dneh cikla za zbiranje menstrualne tekočine.
Temeljna razlika glede na druge metode je v zbiranju in ne absorbiranju menstrualnega toka, vidika, ki ga ne smemo podcenjevati iz naslednjega razloga: absorpcija tradicionalnih sistemov, kot so notranji ali zunanji tamponi, ni omejena le na menstruacijo pretok pa tudi v cervikalno sluz, ki je pravzaprav močna protibakterijska, ki lahko ustvari naravno zaščitno pregrado med nožnico in maternico v vratni votlini ter tako prepreči vdor bakterij in drugih tujih organizmov v maternično votlino.
Čeprav njegova uporaba še ni razširjena, ima menstrualna skodelica v primerjavi s tradicionalnimi sistemi številne prednosti. Na primer, upoštevajte, da so higienske blazinice med glavnimi vzroki onesnaženja okolja.
Vrste menstrualnih skodelic
Obstajata dve različni vrsti menstrualnih skodelic:
- najpogostejši model je skodelica za večkratno uporabo v obliki zvonca, izdelana iz medicinskega silikona ali TPE dolžine približno 5 cm brez ekstraktorja in je običajno na voljo v dveh velikostih. Ta vrsta skodelice lahko traja do 10 let.
- druga vrsta je skodelica za enkratno uporabo in za enkratno uporabo, ki je podobna kontracepcijski membrani s premerom približno 7,5 cm.
Menstrualne skodelice lahko kupite v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano, zeliščarjih ali bolj priročno na Amazonu.
Tukaj sta oba:
Cena menstrualne skodelice
Menstrualna skodelica ima a obseg cena od 10 € do 35 €. Obstajajo različne nakupne rešitve, ki vplivajo na ceno: lahko kupite dve skodelici po dostopni ceni, pri čemer se na primer odločite za več velikosti za testiranje, ki dosežejo 20 EUR; ali pa lahko kupite celoten komplet z držalom za skodelico, razkužilom in skodelico, ki porabi približno 30-35 €
- Oglejte si ponudbe menstrualnih skodelic na Amazon.
Mnenje ginekologov o menstrualni skodelici
Na splošno ginekologi dobro sprejemajo skodelico, zlasti kot nadomestek za tampone, katerih uporaba je manj higienska in bolj tvegana. Skodelica je narejena iz hipoalergenih materialov in jo lahko varno uporabljajo tudi alergiki na lateks. Vendar pa ga ni priporočljivo uporabljati po naravnem porodu, splavu ali operaciji, zaradi česar je območje veliko bolj občutljivo.
Vendar pa obstaja nekaj nasprotujočih si mnenj, predvsem zaradi dveh razlogov:
- 1) skodelica ne dopušča popolnega odtekanja menstrualne krvi po vseh stenah, kar ima funkcijo čiščenja nožnice;
- 2) stagnacija krvi v skodelici, ki lahko traja 8-9 ur, ne da bi jo bilo treba izprazniti, bi lahko povzročila razmnoževanje bakterij, celo precej škodljivih.
Verjetna rešitev je lahko menjava in čiščenje skodelice pogosteje kot možne ure, da se doseže skupna zmogljivost.
Kako uporabljati menstrualno skodelico
Menstrualna skodelica se vstavi v nožnico kadar koli med menstrualnim ciklom. Običajno bi moralo zadoščati mazanje, ki ga zagotavlja menstrualna tekočina, po potrebi pa lahko uporabite mazivo ali hladno vodo za lažje vstavljanje.
- Zvončasta skodelica se po namestitvi ponavadi sama pravilno postavi in je ni treba postaviti v stik z materničnim vratom, za razliko od druge vrste skodelice za enkratno uporabo ali pod določenim kotom.
- Skodelica za enkratno uporabo se pripravi tako, da se rob izravna s samim seboj, nato pa se vstavi na sredino vaginalnega trakta in se potisne blizu materničnega vratu, kjer ga drži posebna notranja konformacija ženskega telesa.
Na začetku vsakega menstrualnega ciklusa je treba skodelico približno 5 minut sterilizirati v ponvi z vrelo vodo, nato pa jo, ko se ohladi, vstaviti v nožnico. Pri vsakem ekstrakciji in menjavi je priporočljivo, da skodelico speremo s tekočo vodo in jo hitro vstavite, da se izognete bakterijam. Ni vedno potrebno uporabljati mila, ki lahko povzroči draženje.
Kako postaviti menstrualno skodelico
Za vstavitev menstrualne skodelice za večkratno uporabo po temeljitem umivanju anusov lahko uporabimo različne tehnike zlaganja. Tu so najpreprostejše za izdelavo:
- Zapiranje v obliki črke C: približajte ustnice skodelice, da tvorijo črto, nato pa oba konca zaprite proti sredini, dokler ne dobite natančno črke C.
- Zapiranje tulipanov: prst položite na en konec in potisnite rob skodelice navznoter, dokler se skupni premer drastično ne zmanjša.
- Zapiranje pri 7: približajte ustnice skodelice, da tvorijo črto, in spustite samo eno od obeh strani, ki tvorijo trikotnik s konico navzdol
Kot ste morda videli, odstranitev menstrualne skodelice ni tako zapletena, kot se domneva. Dovolj bo, da se navadite spoznavati svoje telo. Če ste skodelico držali nekaj časa, več kot 5 ur, bo verjetno skodelica nekoliko narasla. Lulanje (udobno sedite na stranišču, če ste pri doma ali kolikor je mogoče, če ste v javni kopalnici) in se z medeničnimi mišicami rahlo potisnite navzdol. učinek, zahvaljujoč luknjam v zgornjem delu. Če ga ne odstranite, rahlo pritisnite kazalec in palec na spodnji del, da zrak vstopi. Takrat bo skodelica nežno izstopila.
Sperite ga z malo vode (iz umivalnika ali če ga nimate na voljo, iz steklenice) in ga znova udobno vstavite.
Katera je najboljša menstrualna skodelica? Kako ga izbrati
Izbrati najboljšo menstrualno skodelico pomeni, da jo izberemo glede na ton medeničnega dna, tiste medenične mišice, ki podpirajo danko, maternico, nožnico, mehur in sečnico. Načeloma obstajajo tri vrste medeničnega dna:
- Medenično dno z normalnim tonom: Večina žensk ima fiziološko povprečno napeto medenično dno.
- medenično dno z visokim tonusom: nekatere ženske imajo zaradi posebnih vaj ali veliko športa ali zaradi prekomerne teže ali debelosti zelo napeto medenično dno. Preveč napeto medenično dno je lahko odvisno tudi od bolečih situacij, ki pritiskajo do neprekinjenega krčenja te mišice.
- medenično dno z zmanjšanim tonusom: običajno posledica porodov, nosečnosti in znatne izgube teže. Zmanjšanje tona medeničnega dna je mogoče opaziti, ko po močnem kašlju ali krepkem smehu pride do manjših izgub urina.
Na splošno vam lahko ginekolog ali porodničar pomaga razumeti, kako napeto je vaše medenično dno. Glede na obstoj teh možnosti so bile oblikovane 3 različne konstitucije menstrualne skodelice za večkratno uporabo, in sicer:
- 1) tonična menstrualna skodelica: varno jih lahko uporabljajo tisti z normalnim medeničnim dnom, vendar so še posebej primerni za tiste z bolj napetim medeničnim dnom od povprečja, pridobljenih tudi zaradi veliko športa. Tonik skodelica ima to prednost, da se lažje odpre znotraj kot mehka skodelica, če pa je ne uporabljajo tisti z ustreznim medeničnim dnom, lahko povzroči nelagodje in povzroči ta majhen občutek notranjega pritiska. Na splošno bolj napeta skodelica ni sinonim za togost, ker so vse skodelice oblikovane tako, da ne povzročajo težav. V tem primeru je ena izmed najbolje prodajanih skodelic Mamicup® (kupite za 19,90 €) z oceno 4,4 od 5 zvezdic in več kot 390 ocenami!
- 2) poltonirana menstrualna skodelica: tiste s povprečnim medeničnim dnom se lahko odločijo za poltonirano skodelico, ki je pravi posrednik med mehko in super napeto. Priporočamo menstrualno skodelico iz naravnega kavčuka Loovara, ker je nekoliko bolj strukturirana in je bolj priporočljiva za medenična tla z nekoliko nižjim tonom. (Kupite jo na Amazonu za 19,95 €)
- 3) mehka menstrualna skodelica: primerna za tiste s hipotoničnim medeničnim dnom, tudi po porodu, in za tiste s posebno občutljivim medeničnim predelom. Mehka skodelica je zato primerna za tiste, ki potrebujejo več nežnosti, vendar lahko traja dlje, da se odpre in poravna v notranjosti. Če se vam zdi, da je tako, priporočamo model. Mehko menstrualne skodelice Sileu Cup (kupite na Amazonu za 11,99 €), ker je narejena iz ekstra mehke gume in so njeni konci zaobljeni!
Na splošno lahko pri napačni izbiri skodelice naletimo na dve težavi:
- če izberem preveč napeto skodelico, vendar imam mehko medenično dno: obstaja nevarnost, da se skodelica premika ali gre gor in dol, kar ustvarja občutek pritiska in povzroča puščanje.
- če izberem premehko skodelico in imam napeto medenično dno: obstaja nevarnost, da se skodelica ne bo pravilno odprla in povzročila puščanje.
Rešitev je, če nimate možnosti vprašati svojega ginekologa, narediti nekaj testov tako, da preizkusite dve različni vrsti skodelic. Izkoristiti ga za ginekološki posvet pa je lahko vedno koristno tudi za regulacijo z drugim dejavnikom, ki lahko vpliva na izbiro skodelice: položaj materničnega vratu, zlasti med menstruacijo. Tistim, ki imajo na primer nizek maternični vrat, bo bolje, če bodo v celoti krajšo skodelico (čeprav ne pozabite, da se lahko steblo skrajša).
Kakšno velikost izbrati za menstrualno skodelico?
Na splošno ima vsaka skodelica vsaj dve velikosti: majhno (ali S) skodelico in veliko (ali L) skodelico. Izbira velikosti skodelice je odvisna predvsem od treh dejavnikov: števila rojstev, starosti, menstrualnega toka. Majhna skodelica je bolj primerna za ženske, mlajše od 30 let, ki še nikoli niso rodile. Velika velikost je najbolj priporočljiva za ženske, starejše od od 30, ki so rodile. Pravzaprav je veliko deklet, mlajših od 30 let, ki morda še niso rodile, ki se zaradi močne menstruacije odločijo za veliko skodelico in obratno, obstajajo odrasle ženske, ki so rodile rojstva, vendar se zaradi majhnega pretoka še vedno dobro razumejo z majhnimi skodelicami. Tako kot pri vsem, kar je povezano z intimno sfero, ima subjektivnost pomembno vlogo.
Prednosti skodelice
- je poceni: stane od 12 evrov navzgor, vendar se hitro amortizira v nekaj ciklih (upoštevajte tudi dejstvo, da menstrualna skodelica v obliki zvona traja 10 let)
- je ekološko
- ne absorbira, ampak zbira menstrualni tok, s čimer se izogne tudi jemanju cervikalne sluzi, ki, kot smo že videli, deluje kot močan naravni protibakterijski izdelek, ščiti maternično votlino pred zunanjimi bakterijami in organizmi
- Prenašajo ga tudi alergične ženske ali tiste z zelo občutljivo kožo
Tu je celoten seznam skodelic, ki so na voljo na Amazonu
Druge ekološke alternative tradicionalni higienski prtički
Poleg skodelice obstajajo tudi druge ekološke alternative tradicionalnim higienskim blazinicam:
- nebeljeni brisi (in pogosto brez bombaža, pridobljenega iz gensko spremenjenih rastlin)
- Tamponi samo iz ekoloških proizvodov (kupite paket 18 na Amazonu za samo 5,70 €)
- Higienski vložki iz pralne tkanine (na voljo na Amazonu v kompletih po 7 kosov za 15,99 €)
- Naravne morske spužve ali higienske blazinice (za večkratno uporabo)
