Kaj jesti pri gastritisu: zelenjava, polnozrnate žitarice, sadje in še več ...
Če imate gastritis, preberite ta članek, če želite izvedeti, katera živila morate vključiti v svojo prehrano in katerim se v vsakodnevni prehrani izogibati. Gastritis lahko za mizo omilimo z malo pozornosti na to, kaj jeste.Kadjenje poslabša tudi situacijo: če kadite, ne glede na to, ali imate gastritis ali ne, si oglejte naš video in ugotovite, kako prenehati! Dobra ideja!
Kaj jesti z gastritisom: nekatera živila, primerna za to vnetje želodčne sluznice.
To je vnetno stanje, ki napada želodec, kar se kaže z žganjem, slabostjo in krči. Simptomi lahko vključujejo tudi izgubo apetita, črevesne motnje, slab zadah, bruhanje. Bili so blagi gastritisi in drugi hujši. Sprožilci gastritisa so lahko zloraba alkohola, začinjena, mastna hrana, kajenje, živčnost, dražilna zdravila, ki se jemljejo brez ustrezne zaščite želodca. če so pogosti, je to kronični gastritis, ki ga je treba dobro zdraviti, saj lahko povzroči "razjedo dvanajstnika ali želodca. Kronični gastritis je v odrasli dobi lahko povezan s peptično razjedo z eritemom in erozijami. Okužba zaradi bakterije helicobacter pylori lahko povzroči kronični gastritis z drugimi posledicami. Temeljito umivanje rok pred obrokom in neuživanje surove ali premalo kuhane hrane zmanjšuje tveganje za okužbo s helicobacter pylori. Pri zdravljenju gastritisa je vedno predpisan recept. zmanjšanje dnevno zaužite hrane, antacidno zdravilo, uporaba ščitnikov želodčne sluznice in zaviralcev protronske črpalke ter antibiotikov proti Helicobacter pylori.
Kaj jesti pri gastritisu: živila, ki jih imate raje, in pomen nekaterih kretenj, na primer pitja veliko vode
Prehrana je zelo pomembna za odpravo ali zmanjšanje te patologije. Če imate gastritis, morate slediti "nadzorovani prehrani in zelo pomembno je vedeti, katera živila lahko zmanjšajo težavo in katera lahko poslabšajo stanje. Najprej imajo polnozrnate žitarice in zelenjava pozitiven učinek, ne le zato, ker bogata z vlakninami, pa tudi zato, ker imajo antioksidativne lastnosti, ki se borijo proti prostim radikalom. Poleg sadja (jabolka, banane, koromač in melona), zelenjave in celih zrn je priporočljivo uživati ribe, zlasti modre ribe, bogate z omega 3 in belo meso (piščanec ali puran na žaru), artičoke, zelje, krompir in bučke. Jogurt z živimi kulturami je koristen za krepitev imunskega sistema in zaščito želodca, zlasti pri jemanju antibiotikov. Namesto tega je bolje jesti sveže sire začinjenih, ki niso samo maščobne, ampak poslabšajo problem kislosti Stročnic ne smemo ocvrti in jih kuhati brez preveč začimb.Kot začimbo je dobro uporabiti rastlinska olja, zlasti antioksidativno ekstra deviško oljčno olje, in se popolnoma izogniti živalskim maščobam. Kruh lahko jeste, po možnosti brez drobtin.
Kaj ne smete jesti z gastritisom: morate storiti brez kisle in začinjene hrane (in to je le primer)
Kateri hrani se morate izogibati, če imate gastritis? Vse kisle, kot so agrumi, paradižnik, oreški, vino in žgane pijače; ne zlorabljajte mesa in rib na žaru, prekajene hrane ter staranih in fermentiranih sirov, kot sta gorgonzola in pecorino. Peneča voda, gazirane pijače, kava in čaj, zelo hladna hrana, zlasti na tešče, česen in čebula, še posebej, če so ocvrti, niso priporočljivi. Alkoholne pijače so pravi sprožilci gastritisa, vino in pivo pa lahko zaužijemo v majhnih količinah. Rdeče vino, če imate gastritis, lahko povzroči težave zaradi taninov, to je naravnih kemičnih spojin, sestavin vina, ki jih vsebujejo lupine, grozdna semena in peclji. Grozdje je treba nežno stisniti, da se izognemo zlomu koščic in sproščanju zelenih taninov, ki so neprijetnega okusa. Poleg tega se je treba izogibati težko prebavljivim živilom, zlasti tistim z maščobami, čilijem in številnimi začimbami. Veliko bolje da ne začinjate preveč hrane, tako mesa kot rib.
Nasvet, kako in kaj jesti pri gastritisu: nekaj nasvetov, ki so vedno veljavni
Najprej je treba veliko piti, če imate gastritis, hrane ne pogoltnite hitro, zlasti med obroki, ki so še posebej bogati z jedmi, sicer se proizvede preveč želodčnih sokov, ki dosežejo požiralnik. Enak učinek lahko pridobiti s prekomernim zaužitjem v enem obroku in obremeniti prebavni sistem. Za lažjo prebavo morate jesti malo in pogosto ter malo hoditi po obroku.Preveč post za bolnike z gastritisom je tudi škoda. Med naravnimi sredstvi za pomiritev zgage, zaščito želodčne sluznice in odpravo vnetja obstajajo kamilica, meta, slez in sladki koren. Ko se želodčni sok dvigne od želodca do požiralnika z žgočo ali bolečino v hrbtu, gre za gastroezofagealni refluks, ki ga je mogoče obvladati z antacidnimi zdravili, vendar je vedno bolje preprečiti, tako da spremenite nepravilno pomaga pri preprečevanju zmanjšanja telesne teže, zmanjšanju pasu in odpravljanju dražilnih, maščobnih in kislih ter težko prebavljivih živil. Poleg tega se je treba izogibati stresu, jesti velike večerne obroke, dobro žvečiti, žvečilk ne uporabljajte pogosto, da ne bi pogoltnili preveč zraka, popravite držo, saj nepravilni položaji omejujejo gibanje membrane s posledičnim refluksom.
Kaj ne smete jesti pri živčnem gastritisu: živila, ki jim morate reči NE!
Naše telo pogosto pošilja signale, ki opozarjajo, da s psihološkega vidika nekaj ne deluje na pravi način in da je želodčna motnja lahko živčni gastritis. Zato moramo razmisliti in analizirati resnične vzroke te motnje. Tudi v primeru živčnega gastritisa je uživanje veliko sadja dobro za vitamine, mineralne soli, vlakna in antioksidante, ki jih vsebuje, vse zaščite za želodčno sluznico. Vendar je treba sadje jesti med obroki, sicer se težko prebavi. Zelenjava zmanjšuje odvečno kislost in ne vsebuje sladkorjev, kot je sadje. Tudi pri mesu in ribah ne smete nikoli preseči, da ne povzročite povečanja kislosti, pogosto jih nadomestite z beljakovinami rastlinskega izvora. Žita lajšajo simptome gastritisa, še posebej, če so celi. Posebne pijače, kot so zeliščni čaji, čistijo črevesje in zagotavljajo vlaknine. Ječmenova kava je dobra tudi kot topla pijača. Kavi in čaju, kole, vroči čokoladi in alkoholu, figam in suhemu sadju, ki vsebujejo sulfite, se je treba čim bolj izogibati. vneti želodčno sluznico. Pakirane prigrizke in pomfri, začinjeno hrano, klobase, klobase, papriko in polnomastno mleko je treba omejiti ali odpraviti.
Ko imate gastritis, ne smete pretiravati z oljem in ne mešajte ogljikovih hidratov in beljakovin v velikih porcijah, saj je celota težko prebavljiva. Mleko so nekoč priporočali za boj proti želodčni kislini. Trenutno velja, da lahko poveča izločanje kisline. Po želji ga je treba porabiti v zmernih količinah. Zeliščni čaji, ki zmanjšujejo izločanje želodca in imajo gastroprotektivne učinke, so vse bolj priljubljeni. Poleg zlorabe alkohola ima gastritis med vzroki tudi uporabo nesteroidnih protivnetnih zdravil. Krompir je koristen v primeru gastritisa, zlasti če je kuhan, saj njegova pomirjevalna moč zmanjšuje pekoč občutek pri gastritisu, pa tudi zelje, ki ima tudi protivnetne in zdravilne lastnosti v primeru peptične razjede. Odličen surov in kuhan koromač, ki pomaga prebaviti in zmanjša otekanje želodca, tudi če ga vzamete kot infuzijo. Korenje proizvaja snov, ki se odlaga na želodčni steni za zaščito, beta-karoten pa ščiti želodec pred potencialno škodljivimi mikroorganizmi. Zeleni čaj ima tudi zdravilne lastnosti, če pride tudi do razjede z gastritisom.
