Odvisnost od mobilnega telefona: vzroki in zdravila za nomofobijo
Danes je mobilni telefon orodje v rokah vseh in je zagotovo eno najbolj produktivnih in uporabnih orodij. Pogosto pa je njegov izreden potencial mogoče uporabiti na pretiran in zavajajoč način, kar vodi do napačne uporabe pametnega telefona, ki prehaja v patološko odvisnost. Vzame ime nomofobija in je sestavljena iz odvisnosti od mobilnih telefonov. Spodaj boste našli simptome, na katere morate biti zaskrbljeni, in načine zdravljenja, da se znebite njih. Pravilo je ravnotežje: če ga uporabljate pravilno, je lahko mobilni telefon odličen zaveznik!
Odvisnost od mobilnih telefonov: nomofobija
Pametni telefoni, računalniki, tablični računalniki in tehnološke naprave vseh vrst: digitalni svet je priča pomembnim spremembam. Vedno se trudimo, da bi imeli v mislih najnovejšo novo stvar, trg mobilnih telefonov je lahko poln in nasičen. Družba in svet, v katerem živimo, sta jih naredila za nujne naprave za preživetje, od temeljnih skupin WhatsApp do izmenjave informacij, ne le osebne in igrive narave, pa tudi delovne in študentske informacije, za širjenje najnovejših novic na družbenih medijih, kot sta Facebook in Twitter, do najnovejših trendov trenutka, z znamenitimi videoposnetki TikTok in YouTube.
Razprava o tem vprašanju je zelo široka: od izkoriščanja premalo plačanega dela v državah v razvoju do potrošništva, ki je zdaj značilno za vse zahodne države. Očitno so predsodki do mobilnih telefonov in njihova pretirana uporaba, zlasti med mladimi, včasih postali običajni, pogosto pa resnična patologija, ki nosi ime nomofobija.
Izraz nomofobija prihaja iz angleščine no-mo (žolč), "brez mobilnega telefona" e -fobija, strah, po vzoru samostalnika nomofobija. To je nedavno skovan izraz in kaže na zasvojenost s pametnimi telefoni ali mobilnimi telefoni, kar je precej pogosta in tvegana situacija pri svetovnem prebivalstvu. Nomofobija je sestavljena iz situacije, ko za trenutek ostanete brez telefona, brez mobilnih naprav pravzaprav ob strani fobija, močan neobvladljiv strah. Gre torej za teror, paniko tistih, ki so odvisni in se jim zdi, da ne morejo uporabljati mobilnega telefona: tako zato, ker je baterija na tleh, kot tudi zato, ker je kredita zmanjkalo, in zaradi razlogov, kot sta tatvina ali zlom.
Opredelitev izraza izhaja iz študije, ki jo je v Veliki Britaniji izvedla raziskovalna ustanova Yougov, za katero polovica uporabnikov, ki uporabljajo pametni telefon, pokažejo stanje tesnobe, ko ga izgubijo ali so mu prikrajšani, ker je neuporaben, z odstotkom 58% pri moških in 48% pri ženskah. Strokovnjaki menijo, da je ta odvisnost v vseh pogledih bolezen: prizadene več mladih med 18 in 25 leti, zlasti pri osebah z nizko samopodobo in težavami v odnosu. Nomofobija je pogosto povezan s splošno uporabo družbenih omrežij, kar lahko vodi ne le v vrzeli med ljudmi, temveč tudi v izolacijo, zaradi katere so posamezniki bolj zaprti vase in negotovi.
Zasvojenost z mobilnim telefonom: kdaj je treba vznemiriti
Z uporabo pametnega telefona ali preverjanjem sporočil in e -pošte zagotovo niste odvisni od mobilnega telefona. Raziskave so izpostavile nekatera vedenja glede uporabe telefona, od običajnih, z malo duševne zavesti, do obveznih, ki jih je treba spoštovati, ker so potrebne ali nujne. družbene norme, na primer ponavljajoče se. Dejanja, ki povzročajo resnično zasvojenost, so tako imenovana "privlačna" vedenja iz angleščine zasvojenost natančno, za katere ti odnosi postanejo oporišče človekovega življenja in tako izključujejo vse druge dejavnosti do te mere, da ustvarjajo telesno in duševno nelagodje. Odvisnost od mobilnih telefonov je usklajevanje življenja v skladu z mobilnim telefonom, brez katerega vsako dejanje izgubi pomen in pomembnost.
Glej tudi: Stanja za WhatsApp: najlepše fraze za uporabo!
Zasvojenost z mobilnimi telefoni: kdo je najbolj ogrožen?
Kot je bilo že napovedano, so po številnih raziskavah posamezniki, ki jim grozi odvisnost od mobilnih telefonov, otroci in mladostniki, pri katerih je za vedenje značilna nizka samopodoba in težave v družbi, zato čutijo potrebo po stalni povezanosti in v stiku s svetom, tudi če je virtualni. Zasvojenost z mobilnimi telefoni vodi v strah pred izključenostjo in predvsem dolgčas, ko se človek znajde vključen v druge dejavnosti, ki ne zadevajo patološke uporabe mobilnih telefonov.Pametni telefoni so pravzaprav paradoksalno orodje, saj vam internet na eni strani omogoča, da kljub časovnemu pasu in razdaljam ostanete povezani s celim svetom, po drugi strani pa povzroča velik občutek osamljenosti, ki prihaja iz izolacije zaradi teh orodja.
Zagotovo niso samo otroci žrtve nomofobije, lahko so ujeti tudi odrasli. Kljub velikim opozorilom o odvisniškem vedenju mladih so ogroženi tudi starši teh otrok, tako kot vsi drugi posamezniki, ki imajo v lasti mobilni telefon. Mobilni telefon pravzaprav ni več nepogrešljivo orodje med mladimi, ampak na splošno v družbi, na vseh starostnih stopnjah, vse do najvišjih skupin, ki so ga včasih zlorabljale. Od novic na družabnih medijih, ki se zdijo komaj čakati, do oči, prilepljenih na zaslon tudi med prečkanjem ulice, do prisilne uporabe telefona med vožnjo: vse to so znaki odvisnosti od mobilnih telefonov.
Odvisnost od mobilnega telefona: možna zdravila
Prvi nasvet tistim, ki so spoznali, da so odvisni od mobilnega telefona, je vsekakor pametna uporaba pametnega telefona. Skrivnost je pravzaprav razmišljanje o mobilnem telefonu kot zelo uporabnem orodju v današnjem času, ki je potrebno za vzdrževanje odnosov z oddaljenimi ljudmi in ne za iskanje starih prijateljev ali znancev sčasoma. Zato je mobilni telefon, ki ga obravnavamo kot orodje, ki bogati družabno življenje, stališče, saj se izogiba izolaciji, na drugi strani pa moramo upoštevati drugo stran medalje. dni, ko jih poskušamo ne zlorabljati, zlasti v trenutkih velikega nelagodja, v katerem se počutimo ranljivi in želimo pobegniti iz situacije, v kateri smo. Dejansko bi to vodilo v nasprotno stanje, to je v izolacijo subjekta od resničnem svetu in iz družbenih odnosov, zaradi česar bo postal še bolj negotov. Da bi se temu izognili, je dobro, da telefon postavite nazaj na svoje mesto, ga pametno in učinkovito uporabite, kadar je uporaben, ne da bi virtualno življenje prevzelo in zamenjalo resnično.
Zasvojenost z mobilnimi telefoni: 4 majhne rešitve za začetek
1. Zjutraj ne uporabljajte pametnega telefona. Ni malo raziskav, ki pojasnjujejo, kako pomembna so prva dnevna dejanja, ki vplivajo na naše razpoloženje. Morda se zdi kot majhna gesta, vendar je dobro, da se izognete pogledu na pametni telefon pred zajtrkom.
2. Postavite ovire. Prost dostop do telefona ima neposredno posledico pogostejše uporabe. Vsakič, ko jo morate odkleniti, nastavite dolgo varnostno kodo, izbrišite aplikacije, ki jih najpogosteje uporabljate, in jih uporabljajte samo prek brskalnika - to bo upočasnilo vaše gibanje in lenoba bi lahko premagala vašo odvisnost.
3. Omejite svoj čas. Angleški izraz je paketna obdelava in je sestavljen iz koncentracije več dejavnosti v določenem času. Če veste, da imate mobilni telefon na voljo za določen čas, poskrbite, da boste v napravi naredili vse, kar morate, da ga kasneje ne boste uporabljali.
4. Vadite "tukaj in zdaj". Morda se sliši kot praksa joge, vendar gre le za to, da se naučimo biti prisotni, ne biti izključeni iz skupine ob družabnih priložnostih in ne biti nesramen.
