Izpiranje nosu: kako jih narediti pravilno?
Če želite ohraniti notranjost nosnic vlažno, odstraniti nečistoče vdihanega zraka (prah, alergene, patogene) in osvoboditi dihalne poti, izpiranje nosu predstavlja zelo veljavno rešitev.
Prehod tekočine v nosne votline služi tudi za redčenje odvečnih izločkov. V naslednjih odstavkih bomo videli, kako pravilno izpirati nos, najprej pa priporočamo videoposnetek s pregledom živil proti prehladu. Upoštevajte!
Čemu služijo izpiranje nosu?
Izpiranje nosu je učinkovito zdravljenje in naravno zdravilo, še posebej, če ga uporabljamo skupaj z "ostro medicinsko terapijo za pomiritev bolezni zaradi najpogostejših nalezljivih ali kroničnih bolezni dihal.
Čiščenje nosu je pomembno ravno zato, ker prah, onesnaževala, bakterije in virusi pogosto zastajajo v nosnih votlinah. Prehod fiziološke raztopine v nosnice skozi nosne vodice spodbuja sproščanje kanalov, lažje dihanje in razvlaževanje sluznice.
Izpiranje nosu je odlična navada, zlasti za tiste, ki delajo v stiku s drobnim prahom, v zaprtih prostorih ali v suhem podnebju. Primerni so tudi za vsakodnevno higieno pri otrocih, zlasti pri otrocih, ki še vedno ne morejo samostojno izpihati nosu. Z vsakodnevnim izpiranjem nosu lahko preprečite:
- Rinosinusitis
- Prehladno
- Dihalne alergije
- Bronhitis
- Astma
- Zamašen nos
- Občutek pritiska na sinusih
- Halitoza
- Kašelj
- Srbeč in srbeč nos
- Skorja
- Rinoreja
- Vneto grlo
- Nagnjenost k smrčanju
- Okužba ušesa
Poglej tudi
Kako delujejo izpiranje nosu?
- Izpiranje nosu deluje z mehanskim učinkom in temeljito očisti sluznico nosu. Tako boste lažje odstranili nečistoče iz zraka (na primer alergene) in odvečno sluz, še posebej, če imate stalne okužbe dihal.
- Izpiranje nosu ima temeljno vlogo, saj pomaga obnoviti obrambno funkcijo sluznice nosu, kompenzira ali spodbuja transport sluzi.
Poleg tega zmanjšujejo zamašen nos, odvajajo odvečno tekočino iz sluznice in ohranjajo naravno delovanje vseh votlin. - Nazadnje, izpiranje nosu je bistvenega pomena, ker spodbuja naravno regeneracijo celic sluznice nosu.
Kako pravilno izpirati nos?
Za zdravljenje izpiranja nosu je priporočljivo imeti brizgo brez igle ali nekaj pripomočkov, kot so viale ali razpršila, pripravljena za uporabo in na voljo v lekarnah. V primeru brizge jo napolnite z 20 ml fiziološke raztopine . Poglejmo, kaj so. Koraki za enostavno izpiranje nosu.
- Stojte pred umivalnikom in glavo upognite na stran ter jo upognite naprej.
- Dihajte z odprtimi usti
- Brizgo ali pršilo za izpiranje nosu postavite na vhod v prvo nosnico (curek mora biti usmerjen proti ušesu na isti strani)
- Dostavite fiziološko ali izotonično raztopino
- Tekočina bo prišla iz nasprotne nosnice in s seboj prinesla izločanje
- Vse ponovite tudi z drugo nosnico
- Sčasoma držite glavo nagnjeno naprej za nekaj trenutkov, da nosnice kapljajo
- Na tej točki nežno izpihajte nos
Idealne rešitve za izpiranje nosu
Najprimernejše rešitve za izpiranje nosu so lahko:
- Izotonične, na primer fiziološke raztopine; spoštujejo fiziologijo nosne sluznice in pomagajo obnoviti njeno naravno zaščitno funkcijo.
- Hipertonični, na primer morska voda; imajo večjo koncentracijo soli; so in so označeni za dekongestivno delovanje, pomagajo odvajati goste izločke sluzi iz nosne votline.
Bodite previdni, da bodo raztopine za izpiranje nosu sterilne in brez konzervansov, da bodo optimalne. Poleg tega so preveč koncentrirane fiziološke raztopine škodljive, saj zavirajo in spreminjajo normalno delovanje nosnih votlin.
Izpiranje nosu: neželeni učinki in kontraindikacije
Za razliko od dekongestivnih razpršil za lokalno uporabo, izpiranje nosu ni odgovorno za pojav zasvojenosti ali suhost sluznice.
Vendar pa zdravljenja s spiranjem nosu ne bi smeli izvajati v prisotnosti akutnega vnetja ali poškodbe nosu. Poleg tega se je treba tej praksi popolnoma izogniti, če imate krvavitve iz nosu (epistaksa).
