Piloxing: prihaja nova disciplina, ki združuje boks, ples in pilates
Piloxing je dejavnost, ki vam v zelo kratkem času omogoči, da ostanete v formi in se počutite dobro. Nekaj telesne aktivnosti je bistvenega pomena, a tudi doma lahko vsak dan izvajate vaje pred računalnikom, da raztegnete mišice in trenirate. Oglejte si video in odkrijte nove dragocene vaje za vaše dobro počutje in vašo lepoto in začnite telovaditi danes ... potrebujete le elastični trak!
Kaj je piloxing?
Izraz Piloxing pomeni resnično eksplozivno novo disciplino, ki združuje tri zelo priljubljene telesne dejavnosti, ples, pilates in boks. Rezultat te edinstvene vadbe je pester in prijeten program usposabljanja, ki ga je septembra 2009 zasnovala Viveca Jensen iz Švedske. Viveca Jonsen je plesalka iz Stockholma, ki je prav tako študirala Josepha Pilatesa in je bila tudi sama inštruktorica pilatesa. Poglej malo, bila je tudi trenerka boksa in bodybuilderka. Trije različni, a prav nič nasprotujoči si interesi, saj jih je Jensenu v tem poslu uspelo odlično mešati!
Viveca je verjetno le želela popestriti svoje vsakodnevne treninge in si ni predstavljala uspeha v smislu privržencev in privržencev, ki bi ga Piloxing dosegel v samo nekaj mesecih.
Izhodišče je nedvomno pilates, ki mu je za Jensena z nekaj boksarskimi streli in malo več gibanja s specifičnimi plesnimi koraki dodala malo agresivnosti in energije. Pomislite, da je ta disciplina aerobna, vendar se izvaja tudi z utežmi. To je resnično raznolik in vsestranski trening, ki bo všeč tistim, ki jim je zlahka dolgčas mehansko ponavljati običajne vaje za vzdrževanje kondicije. Danes, več kot 10 let po izumu, je piloxing še vedno zelo ljubljen in vajen! To ni mimoidoči trend, ampak prava norost, ki je že osvojila številne oboževalce, ker telo preuredi kot pilates, vendar ga naredi vitkega in napetega kot boks in okreten kot boks: skratka resnično edinstvena metoda treninga!
Poglej tudi
Za kaj se uporablja piloxing?
Piloxing je popolna disciplina, ki deluje na mišice celega telesa. Pomaga vam ohraniti ravnotežje in izboljša koordinacijo, saj zahteva različne gibe, tudi hkrati. Je tudi zelo priljubljena tehnika treninga za tiste, ki želijo porabiti maščobe in kalorije ter izgubiti nekaj kilogramov. Piloxing je primeren za vse, ženske in moške, mlade in odrasle, ni kontraindikacij, ampak nasprotno, poln je koristi za tiste, ki se ga odločijo izvajati! Pravzaprav govorimo o visokointenzivni aerobni vadbi, ki aktivira celotno telo s tekočim zaporedjem gibov, počepov, udarcev, odprtin ... brez ogrožanja vezi in sklepov, ker ne vključuje nenadnih gibov. Vse, kar morate storiti, je, da za vadbo izberete športna oblačila, ki najbolj ustrezajo vašim okusom in potrebam, ter se začnete ogrevati. Odkrili bomo vse skrivnosti usposabljanja za piloksiranje!
Glej tudi: L "priložnostna oblačila za večje velikosti: športno ukrivljena moda
Kako pogosto izvajati Piloxing
Treningi piloksiranja so dovolj intenzivni, da zadostuje, da opravimo dve ali tri lekcije na teden po približno 45 minut. Zadostujejo za vzdrževanje žilnega sistema pri treningu, za napetost mišic in za dobro počutje. je dejal, je izbral popolno disciplino. To pomeni, da vam v telovadnici ne bo treba izvajati drugih vrst treningov ali vključevati drugih športov, kot je tek ali tek. Med tečajem piloxinga se nikoli ne ustavite in tudi on se ne dolgočasi tudi po zaslugi pomemben element, ki ga ne gre podcenjevati: premika se v ritmu glasbe in zato sodeluje aktivno in vključeno.
Glasba je zelo pomembna za tiste, ki trenirajo, v primerjavi s tihim poukom čas hitro mine in imate občutek manjše utrujenosti. In če ste razpoloženi za kaj še bolj intenzivnega in utrujajočega, poskusite Piloxing Knockout, intenziven program, ki preizkuša vašo vzdržljivost in ga imajo moški zelo radi, ki želijo povečati moč.
Kaj morate narediti za Piloxing
Potrebovali boste običajna oblačila za fitnes. Ne potrebujete superg: piloksiranje se izvaja bosi, kot joga, da se zagotovi stabilnost in pravilna drža! Zelo uporabna stvar so rokavice z majhno težo 200 gramov, ki vam omogočajo delo tudi z močjo in definiranje mišic rok. Viveca Jensen pravi, da se lahko vsak ukvarja s piloksiranjem in to je prav. Ni kontraindikacij, vendar je mogoče prilagoditi svoje usposabljanje glede na vaše potrebe in omejitve. Očitno ne pozabite, da je to visokointenziven trening, zato se pred prijavo na tečaj vedno posvetujte z zdravnikom. Še zadnji namig pred začetkom piloksiranja? Izberite specializiran center s pristojnimi inštruktorji, ki vam bodo svetovali in po tečaju odkrili ta učinkovit tečaj usposabljanja!
