Ali je treba malico ali zajtrk vsake toliko preskočiti, da se dobro počutimo in shujšamo? Resnica ali lažni mit?
Zahvaljujoč "strahu" preizkusu kopalk boste zagotovo mnogi med vami prej ali slej podlegli skušnjavi, da bi preskočili enega ali oba zadevna obroka, morda so ga zamikali zaupanja vredni prijatelji ali pa so jih preprosto pomirili rezultati nekaterih obetavnih raziskav.
Uveljavljena kot običajna prehranska praksa, je občasno skok na zajtrk ali prigrizek na spletu pogosto upravičen kot učinkovita rešitev za dobro počutje in hujšanje; vendar to napačno prepričanje le redko spremlja resnično zavedanje posledic, ki jih lahko ta prehrana povzroči v smislu ustrezne oskrbe z bistvenimi hranili, kot so vitamini ali mineralne soli.
Da bi razjasnila naše zamisli in raziskala izvor tega lažnega mita, je Barbara Motolese di prekinitveni post ".
Kot posledica lažnega mita o preskakovanju obrokov obstaja tudi pravljična teorija o prekinjenem postu, po kateri je prekinitveni post najpreprostejša strategija za hujšanje, pridobivanje mišične mase in zdravo življenje.
Poglej tudi
Soočena z množico virov, študij in člankov, pogosto s protislovnimi rezultati, je naša veleposlanica Barbara Motolese čutila potrebo po posvetovanju z mnenjem strokovnjaka, da bi prejela kompetenten in zanesljiv odgovor na to vprašanje.
Ste radovedni, podjetni in "kognitivni" ljudje? Sodelujte v#OperationFalsiMiti in pomagajte ponovno potrditi resnico o lažnih mitih na spletu, zlasti tistih v živilskem sektorju! Če želite izvedeti, kako se pridružite, kliknite tukaj in postanite, tako kot Barbara Motolese, "lovci na lažne mite". Upamo, da vas bo prišlo veliko!
No, kot odgovor na Barbarino prošnjo je posredovala doktorica Valeria Del Balzo, strokovnjakinja za prehrano in biologinja, ki je z znanstvenega vidika pomagala razkriti lažni mit.
Po mnenju dr .ssa izpustitev zajtrka ali prigrizka ne pomaga pri hujšanju niti ne ustvarja občutka dobrega počutja; nasprotno, glede na izgubo telesne teže njihovo preskakovanje otežuje obvladovanje apetita glede na dva glavna obroka (kosilo in večerjo).
Da bi to potrdil, strokovnjak poudarja, da pomanjkanje zajtrka prispeva k razvoju občutka zelo velike lakote, kar bi privedlo do uživanja hrane z visoko energijsko gostoto, v večjih delih kot običajno.
Za tiste, ki so še vedno prepričani o povezavi med preskakovanjem zajtrka ali prigrizka in izgubo telesne teže, se dr. Spominja, kako je hujšanje povezano bolj z deleži zaužite hrane in stopnjo telesne aktivnosti.
Še vedno niste prepričani? Bi radi izvedeli več? Kliknite tukaj, če želite prebrati poglobljeno analizo dr. Del Balza in v celoti razkriti lažni mit. Naš strokovnjak vas bo vodil, da znova odkrijete resnico!
