Kronična utrujenost: simptomi, vzroki in najučinkovitejša zdravila
Kronična utrujenost je zapletena motnja, katere simptomi so podobni gripi in so sestavljeni iz stalnega občutka utrujenosti, za katerega se zdi, da ni nobenega zdravila, niti dobrega spanca.
Vzroki za kronično utrujenost - znanstveno imenovani tudi "mialgični encefalomijelitis" - so lahko številni in jih ni vedno mogoče prepoznati. Po statističnih podatkih ta motnja prizadene predvsem ženske v starosti od 40 do 50 let, čeprav obstajajo primeri kronične utrujenosti v otroštvu.
Obstaja nekaj majhnih sredstev, ki jih lahko takoj uvedete v vsakdanje življenje, da bi preprečili sindrom kronične utrujenosti in obnovili večjo vitalnost. V teh videoposnetkih predlagamo 5 od njih: preprosti so, a super učinkoviti!
Kakšni so simptomi kronične utrujenosti?
Prvi simptomi kronične utrujenosti so povezani z občutkom utrujenosti in izčrpanosti, ki ga kljub ur spanja in počitka ni mogoče odpraviti. Če imate kronično utrujenost, boste težko našli koncentracijo in morda boste imeli zaradi duševne utrujenosti nekaj pomanjkanja spomina ali druge motnje.
Drugi simptomi so tesno povezani s simptomi gripe in segajo od bolečine v mišicah do vneto grlo, od otečenih bezgavk do bolečine v sklepih, do klasičnih migren in splošnega občutka šibkosti.
Za razliko od običajne utrujenosti kronične utrujenosti ni mogoče odpraviti z enostavnim počitkom in se poslabša v dneh po določenem duševnem ali telesnem naporu.
Obstaja veliko razlogov, zakaj se lahko počutite utrujeni, če pa utrujenost ni povezana s spremembo letnega časa, niti se za dlje časa ne zmanjšuje, je bolje, da takoj obiščete zdravnika, da izključite druge težave. Na žalost ni posebnega testa za diagnosticiranje te motnje in bo treba nadaljevati z diferencialno diagnozo, to je z izključitvijo, pri čemer se prepričajte, da ne more biti drugih motenj, kot so nespečnost, depresija, tesnoba, anemija ali diabetes.
Če je za odrasle priporočljivo obiskati zdravnika po 6 mesecih od prisotnosti prvih simptomov, za mlajše zadostujejo 3.
Aloe vera, majhno zdravilo proti vrečkam in temnim kolobarjem zaradi utrujenosti
Če vaša utrujenost povzroči vidne znake tudi na vašem telesu, na primer zelo neprijetne in grde temne kolobarje, lahko poskusite s 100% naravnim zdravilom, ki vam omogoča, da izkoristite znatno korist. Spodaj lahko ugotovite, kako z uporabo aloe vere zmanjšati učinek vrečk in temnih kolobarjev pod očmi. Majhen trik, ki daje malo osvežilnega dobrega počutja in ublaži posledice utrujenosti, ki pušča sledi.
Kronična utrujenost: vzroki
Vzroki za kronično utrujenost do danes niso znani, čeprav so raziskovalci oblikovali nekaj hipotez. Po mnenju nekaterih bi lahko šlo za "virusno okužbo, za druge pa je lahko vzrok kronične utrujenosti težava z imunskim sistemom.
Nato je bila ugotovljena povezava med motnjo kronične utrujenosti in hormonskim neravnovesjem, zato se domneva, da sta obe motnji lahko povezani.
Nazadnje je eden najbolj akreditiranih vzrokov tisti, ki kronično utrujenost s posledičnimi mišičnimi motnjami povezuje s psihosomatskim problemom, saj pogosto trpijo ljudje, ki so doživeli hud stres ali čustveno travmo.
Najučinkovitejša zdravila za kronično utrujenost
Katera so najboljša sredstva za zdravljenje kronične utrujenosti? Ker vzroki niso znani, prave terapije ni in trenutno je najboljše zdravilo, da čim bolj omilimo simptome motnje.
Najprej se priporoča kognitivno-vedenjska terapija, ki lahko pomaga tistim, ki trpijo za kronično utrujenostjo, da razumejo svojo motnjo in prepoznajo njene simptome, se jih naučijo sprejeti in z njimi živeti mirno. Pozitivna reakcija psihe, še posebej, če so vzroki psiho-fizične narave, je bistvena, da se simptomi ne poslabšajo.
Enako priporočljiva je terapija, ki temelji na postopni vadbi, ki je sestavljena iz vodenja pacienta na pot fizične rehabilitacije tako, da ga podvrže vse intenzivnejšim vajam in treningom. Teden za tednom se bo pacientovo telo začelo pozitivno odzivati, vendar se vam nikamor ne mudi: pomembno je, da dneve treninga menjate z drugimi, ki počivajo, pri tem pa upoštevajte lasten ritem.
Pomaga lahko tudi farmakološko zdravljenje: če je kronična utrujenost povezana z depresijo, je lahko antidepresiv, predpisan pod nadzorom psihoterapevta, veljavno zdravilo v kombinaciji z dobro telesno aktivnostjo. Če imate bolečine v mišicah, vam bo zdravnik morda predpisal lajšanje bolečin.
Nazadnje, zdrava prehrana je bistvena za zmanjšanje simptomov: izogibajte se alkoholu in kavi ter ne pretiravajte z nezdravo hrano. Uporabljajte živila s posebno energijo, na primer:
